không mình tiếp cả bàn chân luôn á bác, đôi của mình thì êm nhưng nó không phản hồi tốt như mấy đôi puma nitro 2 hay đôi nike pegasus đâu nha bác với nó không có đệm gel như nimbus nên dùng chạy hàng ngày nhẹ nhàng chạy hồi phục thì hợp hơn là chạy dài, quan điểm cá nhân thôi chứ trên mạng thấy bảo chạy long run được
Trước giờ chạy bộ chưa từng bị gì, nhưng tuần trước sau quả chạy 10K về thì gót chân mình có dấu hiệu đau, bữa đấy mình mang cuốc hài asic novablast 3 và nó có dấu hiệu đau âm ỉ hơn 1 tuần rồi mà vẫn chưa hết, đau theo kiểu mà mình bình thường đi đạp gót cũng thấy thốn nhẹ, có bác nào từng bị mà không đi khám uống thuốc gì vẫn hết không, sợ uống thuốc vào hỏng thận lắm mình hạn chế thuốc tây thuốc ta cực kỳ
Mình nhảy dây giữ thể lực được không bác
Ấu trĩ , nếu chạy đúng kỹ thuật thì đã ko bị đauDự là bác mới chạy bộ, ban đầu khi chạy bộ ai cũng bị gót vì tiếp gót xuống trước tiên, thành ra khi long run lực tác dụng nhiều mà gót chưa chịu tải tốt nên dẫn tới đau.
Bác cứ chạy từ từ, tầm nửa năm sẽ hết đau gót thôi. Mình cũng y như bác, ban đầu chạy bị đau ống đồng, sau ống đồng dần quen thì tới gót, rồi tới dải chậu chày.
Đừng nghe ai nói là phải tiếp đất bằng mũi chân, không tiếp bằng gót… tiếp bằng gì thì do bản thân mình, phù hợp với mình, không gây chấn thương cho mình là đc. Bác chạy ngắn, chạy để giải stress chứ không phải tham gia các giải mà phải quá chú ý tới kỹ thuật.
Đau ống đồng mà vẫn chạy à bác?Dự là bác mới chạy bộ, ban đầu khi chạy bộ ai cũng bị gót vì tiếp gót xuống trước tiên, thành ra khi long run lực tác dụng nhiều mà gót chưa chịu tải tốt nên dẫn tới đau.
Bác cứ chạy từ từ, tầm nửa năm sẽ hết đau gót thôi. Mình cũng y như bác, ban đầu chạy bị đau ống đồng, sau ống đồng dần quen thì tới gót, rồi tới dải chậu chày.
Đừng nghe ai nói là phải tiếp đất bằng mũi chân, không tiếp bằng gót… tiếp bằng gì thì do bản thân mình, phù hợp với mình, không gây chấn thương cho mình là đc. Bác chạy ngắn, chạy để giải stress chứ không phải tham gia các giải mà phải quá chú ý tới kỹ thuật.
em đau ống đồng bên chân trái nghỉ đc 2 tuần mới thấy đỡ, lần đó đau mà 1 tuần vẫn chạy cố vì chạy lâu thì ko đau nữa nhưng hôm đó chạy xong dừng lại đi cà nhắc vì dậm chân là đau tận xương thốn lắm
Ồ vậy ạ, em đang dùng Pegasus 39 muốn mua 1 đôi để chạy quãng dài hơn (1 vòng hồ tây ở pace 5:30 hoặc 6:00). Còn chấn thương của bác em từng bị ở cổ tay, ko biết có giống ko nhưng thường thì người ta sẽ dùng thuốc bôi/ dán chứ ko dùng thuốc uống (trước chị em có cho chai rượu thuốc em dùng mấy lần thôi), và nên nghỉ chạy cho đến khi khỏi hẳn, trước em bị chấn thương cổ tay lúc tập planche hít đất, chủ quan vẫn tập tiếp nên bị đau gần 1 năm. Ở cmt trên em hỏi cách tiếp đất của bác, em xem clip này họ bảo thay đổi cách tiếp đất cũng hạn chế chấn thương hơn
Què chân bóng đá, hóp má điền kinh.Trước giờ chạy bộ chưa từng bị gì, nhưng tuần trước sau quả chạy 10K về thì gót chân mình có dấu hiệu đau, bữa đấy mình mang cuốc hài asic novablast 3 và nó có dấu hiệu đau âm ỉ hơn 1 tuần rồi mà vẫn chưa hết, đau theo kiểu mà mình bình thường đi đạp gót cũng thấy thốn nhẹ, có bác nào từng bị mà không đi khám uống thuốc gì vẫn hết không, sợ uống thuốc vào hỏng thận lắm mình hạn chế thuốc tây thuốc ta cực kỳ
