Shuu.Ryuzaki
Đã tốn tiền
có thể dục thể thao là tốt, ngày 30p-1 tiếng, vận động đi các phen, gì cũng được 
Chạy bộ sẽ đốt mỡ hay đốt đường?
- Người tạo chủ đề BrownGecko
- Ngày bắt đầu
Shuu.Ryuzaki
Đã tốn tiền
kết hợp ăn uống chứ mỗi đi bộ mà mồm vẫn đớp có giời mà giảm được cân
nhanh cho vuông 
hropro
Senior Member
5K thì khác mẹ gì đi bộ sinh hoạt trong nhà ?đi bộ thôi, ngày nào cũng 5k bước, chủ nhật đi chụp ảnh lượn lờ nhiều sẽ tầm 15k, người mỏng như tờ giấy
sangbuif
Senior Member
đúng rồi tập tành khỏe là chính, ít nhiều có tập là tốt rồi, chứ mấy ông đớp như biển xong bảo tập để giảm thì mút mùa, cái loại ngồi ghế 8 tiếng như tôi ko ra khỏi ghế đi bộ 1 tí ko mỡ thì cũng trĩ vlkết hợp ăn uống chứ mỗi đi bộ mà mồm vẫn đớp có giời mà giảm được cân
Nó là thống kê trung bình người ta làm từ trước tới giờ rồi, đi bộ 6.5k bước mà hơn 5km thì ngang chạy bước sải , thím cứ chia thử rồi xem 1 bước 80cm nó dài cỡ nào, có thực tế ko. Bước có dài có ngắn ai chẳng biết nhưng trung bình ra bất thường như thế mà thím cãi đc
sangbuif
Senior Member
Tôi chỉ nói theo app, fen có vấn đề với việc tính sải chân thì hỏi nhà phát triển, còn với tôi khoảng cách đi là quan trọng nhất và nó được ghi bằng gps, không phải ước tính. Cái số bước chân chỉ nói mồm thôi, nó đã sai số rồi fen còn nhân ngược lại với 1 sai số khác là sải chân để ra khoảng cách làm gì? Thế gps làm gì? Bàn chân tôi tầm 25cm, 1 gang tay tầm 24cm fen nhân với mỗi 0.3m, thế tính ra sải của tôi chỉ dài hơn bàn chân có 1 tẹo à, đi rón rén còn dài hơn vậy, nhân ít nhất 50 60cm nhé, và 1 buổi đi bộ có lúc đứng lại, có lúc chạy ù qua đường, có lúc phải đi nhanh để né xe, cái nhân với sải chân của fen sai toàn tập, khoảng cách đi đã có gps, nhân bước chân với sải chân làm gì? Thống kê trung bình nào fen cap vào đây tôi đọc với
AnkCern
Senior Member
Thì chạy bộ buổi trưa/chiều.què chân bóng đá
tóp má điền kinh
chết bất thình lình
chạy bộ buổi sáng
Roger Federer
Đã tốn tiền
Chạy chậm đốt mỡ, chạy nhanh là đốt hết
Chạy bộ sẽ đốt mỡ hay đốt đường?
Chạy bộ đang trở thành môn thể thao yêu thích quen thuộc của nhiều người. Gần đây, trong cộng đồng chạy bộ, rất nhiều người truyền tai nhau một quan niệm: “Muốn đốt mỡ phải chạy thật chậm còn chạy nhanh thì chỉ đốt đường”.tuoitre.vn
sundayvt
Member
bên Cali thì tui tập xong rùi
Bữa giờ bên Citygym nó gù quá mà đang kẹt tài chính nên pending tụi nó rùi
tập tạm ở phòng tiện ích chung cư đở cũng dc
kub0_teenv
Đã tốn tiền
Bác đi trong nhà mà 5k thì nhà cũng rộng gớm lắm đó
Vượn_Cáo
Senior Member
Có ngày chạy thì cũng phải có ngày nghỉ chứ thím, chạy không nghỉ phục hồi thế dễ tích lũy chấn thương lắm.
seoitsystem
Senior Member
Có chạy là tốt lắm rồi. Tôi toàn ngồi với nằm 
Nitech94
Senior Member
tôi TB ngày 7k bước vẫn 90 cân, ăn uống bình thường, không nhậu nhẹt nước ngọt ăn đêm, chán.đi bộ thôi, ngày nào cũng 5k bước, chủ nhật đi chụp ảnh lượn lờ nhiều sẽ tầm 15k, người mỏng như tờ giấy
Vượn_Cáo
Senior Member
thím chạy bộ lâu năm rồi mà vẫn để cadence thấp vậy.
hropro
Senior Member
thì cứ loanh quanh ra sân tưới cây , rồi lại sang hành xóm nói phét quanh quẩn bán kính 50m thôiBác đi trong nhà mà 5k thì nhà cũng rộng gớm lắm đó
kun_mr.liar6
Member
1 bước chân của tôi gần cả mét. 5k cũng phải 40p5k bước thì đi được 20' à
Dwayne The Rock Johnson
Senior Member
Ở phòng tập có ku em, nó bảo nó làm kho vận, bữa nó bảo ngày em đi phải 30k bước, mình bảo nhìn cái tướng chú chắc đi 3k thì có, nó show iphone 32k bước, hôm sau 35k bước. 
Không hiểu nó làm gì trong ngày mà đi tới 35k bước chân.
Không hiểu nó làm gì trong ngày mà đi tới 35k bước chân.
sangbuif
Senior Member
bình thường của fen có thể bằng thực đơn tăng cân của ng khác đó, ngày xưa tôi gầy tôi tăng cân lên cũng quan niệm ăn nhiều rồi mà ko lên, hóa ra ăn nhiều của tôi cũng chỉ bằng bữa vặt của người khác, hồi tôi giảm béo chả ăn gì mấy, ăn đúng như con gái luôn, bạn bè mời gì cũng ko ăn, ăn phải đòi ăn ngon, ko ngon hoặc ko vừa mắt nhịn cmnl, xong lại gầy đét
