Có bác nào không thể ngồi xổm như mình ko? cách khắc phục ạ

VBall

Junior Member
Chào các bạn
Mình có thắc mắc trước giờ nhưng giờ mới hỏi là mình thấy nhiều bạn ngồi xổm 2 bàn chân bằng với mặt đất bình thường, còn mình thì ko thể ngồi xổm 2 bàn chân bằng mặt đất được mà phải nhón 1 hoặc 2 bàn chân lên, còn cố cho 2 bàn chân bằng thì phải dùng tay giữ đằng trước còn nếu ko nó nhào tới trước hoặc ngã ra sau
Mình thử ngồi xổm 2 tay giữ ghế để 2 bàn chân bằng với mặt đất thì nó bị ép bụng với xương chậu đau rất khó khăn
Bác nào biết cách tập luyện để được ngồi xổm được bình thường ko
1(165).jpg

Hình minh họa ko thể ngồi xổm 2 bàn chân bằng với mặt đất

photo.png

Hình minh họa nhiều người ngồi xổm bình thường
 

TomDAce

Senior Member
B1. Tập cho giãn dây chằng háng, gọi là xoạc đất ấy.
B2. Tập giãn dây chằng cổ chân
Cái này do độ dẻo của mấy cái dây chằng. Gen châu á ngồi được hết, nếu là con lai có thể do gen da trắng, bọn da trắng đa phần khó ngồi kiểu này vì cấu trúc xương hơi khác.
 

maythichlamsao

Senior Member
Giờ mới biết là có người không ngồi xổm được, trước mình cứ nghĩ người ta ngồi nhón chân lên như trên kia là do thích thôi :confused:
 

skyfall

Đã tốn tiền
tôi cũng ko ngồi được, nhưng xòe 2 đầu bàn chân ra ngoài thì sẽ tiếp xúc cả bàn chân được
 

nhokvoz

Senior Member
mình cũng ko ngồi xổm đc bất kể kiểu nào, vì cứ ngồi xổm là lòi trĩ, tức đít ko chịu được :rolleyes:
 

chi_tai_ham_ca_do

Đã tốn tiền
bình thường thôi. mình cũng bị. thường lúc cần mình ngồi bệt luôn hoặc quỳ. nhiều người ngồi lâu hay vl
 
Top