Đi bộ hàng ngày trên 10k bước?

Các bác đi nhiều có thấy sao không? Chứ gần 1 năm nay ngày nào làm việc em cũng đi trên 10k bước, mà gần đây thấy đau chân quá, làm sao để bớt đau chân nhỉ? Em đã mua miếng lót giày dày rồi mà vẫn thế.

bác xem giày đang xài loại nào, khuyến khích ultrab của das, êm chân thoải mái hơn, mua mấy đôi tất dryfit của nike hoặc tất của puma xịn xịn tí, còn nếu bác làm việc mà đồng phục giày da thì chịu rồi...

hungsk said:

bác xem giày đang xài loại nào, khuyến khích ultrab của das, êm chân thoải mái hơn, mua mấy đôi tất dryfit của nike hoặc tất của puma xịn xịn tí, còn nếu bác làm việc mà đồng phục giày da thì chịu rồi...

Click to expand...

Em đang đi đôi 1tr5 của das, thấy k khác gì bitis mấy trăm k. Em làm supervisor nên hay đi lại quanh xưởng để xem, mà đau chân vl

Sent from BlackBerry BBF100-2 using vozFApp

BurNdung said:

Các bác đi nhiều có thấy sao không? Chứ gần 1 năm nay ngày nào làm việc em cũng đi trên 10k bước, mà gần đây thấy đau chân quá, làm sao để bớt đau chân nhỉ? Em đã mua miếng lót giày dày rồi mà vẫn thế.

Click to expand...

Khả năng cao là bị đi sai tư thế, lâu đần cơ bàn chân phát triển lệch nên càng đi càng đau
Nên nghỉ đi một thời gian thử xem, không thì mình khuyên nên đi khám

bth mà, có ngày mình hơn 26k bước, trung bình cũng tầm 10k, đi riết quen, mà thớt đau chân là lòng bàn chân hay khớp chân ?

Thang_Cuoi_Voz said:

bth mà, có ngày mình hơn 26k bước, trung bình cũng tầm 10k, đi riết quen, mà thớt đau chân là lòng bàn chân hay khớp chân ?

Click to expand...

Chỗ gót với đệm gần ngón chân thím ơi, ngày nào cũng đi nhiều nên thấy đau. Tầm 3 tuần trở lại đau nhiều hơn.

Sent from BlackBerry BBF100-2 using vozFApp

Đi bộ dạng thể dục đều thì có tốt ko các fen mỗi ngày 5-6km gìđó

BurNdung said:

Chỗ gót với đệm gần ngón chân thím ơi, ngày nào cũng đi nhiều nên thấy đau. Tầm 3 tuần trở lại đau nhiều hơn.

Sent from BlackBerry BBF100-2 using vozFApp

Click to expand...

nếu là gót thường do đứng lâu chứ nhỉ, thay giày đế mềm xem

BurNdung said:

Các bác đi nhiều có thấy sao không? Chứ gần 1 năm nay ngày nào làm việc em cũng đi trên 10k bước, mà gần đây thấy đau chân quá, làm sao để bớt đau chân nhỉ? Em đã mua miếng lót giày dày rồi mà vẫn thế.

Click to expand...

Kết hợp nhiều môn, chỉ nên chạy tuần 4 lần, còn lại plank chống đẩy kéo xà bơi nữa, tùy

đọc qua biết ngay là làm supervisor )

trước mình cũng sup ở siêu thị, 1 sáng 4 tiếng đi lại tầm 8k bước )

đợt đấy đầu đi thì đau chân thật đấy, phải gần 1 tháng sau mới quen.

Mình đi 2 đôi Free run của Nike thay đổi. Chân mình không đi được dòng đế dày.

Tỷ phú Đông Lào said:

Đi bộ dạng thể dục đều thì có tốt ko các fen mỗi ngày 5-6km gìđó

Click to expand...

chả khác mấy đâu bác. chỉ thoải mái dãn cơ nếu cả ngày ngồi vp thôi.

giờ bác ra ngồi trà đá xem mấy ông bụng bia phệ đi tập hàng ngày nhưng bụng có giảm đi éo đâu )
muốn tốt thì ăn uống điều độ, đúng giờ giấc là cái đầu tiên. Sau đó mới đến tập thể dục, tập thể dục vận động hết các cơ trong người tốt hơn là đi bộ 5 6 km nhé. Chạy cũng được, vì khi chạy các cơ trên người cũng hoạt động theo chứ không thư giãn như khi đi bộ.

cptpct002 said:

đọc qua biết ngay là làm supervisor )

trước mình cũng sup ở siêu thị, 1 sáng 4 tiếng đi lại tầm 8k bước )

đợt đấy đầu đi thì đau chân thật đấy, phải gần 1 tháng sau mới quen.

Mình đi 2 đôi Free run của Nike thay đổi. Chân mình không đi được dòng đế dày.

Click to expand...

Mình làm ở xưởng may, coi khoảng 400 người, đi lại cả ngày khoảng 6 tiếng. Đang đổi giữa bitis hunter với âdidss hàng ngày

Sent from BlackBerry BBF100-2 using vozFApp

Thang_Cuoi_Voz said:

nếu là gót thường do đứng lâu chứ nhỉ, thay giày đế mềm xem

Click to expand...

Cũng đứng xem ngta làm có khi vài phút xong đi lại tiếp ấy thím, mà dạo này thấy đau hơn đợt trước

Sent from BlackBerry BBF100-2 using vozFApp

BurNdung said:

Cũng đứng xem ngta làm có khi vài phút xong đi lại tiếp ấy thím, mà dạo này thấy đau hơn đợt trước

Sent from BlackBerry BBF100-2 using vozFApp

Click to expand...

thế kiếm mấy loại dùng để đi bộ ấy thím, thoải mái chân, hoặc mua ultraboost cho mạnh

BurNdung said:

Mình làm ở xưởng may, coi khoảng 400 người, đi lại cả ngày khoảng 6 tiếng. Đang đổi giữa bitis hunter với âdidss hàng ngày

Sent from BlackBerry BBF100-2 using vozFApp

Click to expand...

bỏ đôi Hunter đi bác, ngày xưa mới ra ủng hộ 1 đôi đi về đau hết cả chân.

Tuần trước vừa lên Aeon thấy shop bán Hunter vào xem lại, đế nó vẫn như thế, đi đau chân thêm.

với đôi Das của bác đang là đôi nào dòng nào, có phải dòng để running hoặc training không, phải chọn đúng dòng thì mới ổn chứ chọn linh tinh không dc đâu.

Em cũng đi trung bình 10k bước/ ngày. có ngày nghỉ giữa 2 ngày, dạo gần đây bị đau khớp gối bác à. Không biết có bị sao không

cptpct002 said:

bỏ đôi Hunter đi bác, ngày xưa mới ra ủng hộ 1 đôi đi về đau hết cả chân.

Tuần trước vừa lên Aeon thấy shop bán Hunter vào xem lại, đế nó vẫn như thế, đi đau chân thêm.

với đôi Das của bác đang là đôi nào dòng nào, có phải dòng để running hoặc training không, phải chọn đúng dòng thì mới ổn chứ chọn linh tinh không dc đâu.

Click to expand...

Dòng respone thím ơi

Sent from BlackBerry BBF100-2 using vozFApp

Trước t làm ở cty brother ngày lol nào cũng vã 16k bước vs cái giày sắt 1 kg đéo chịu nôi nghỉ phát lên 4 kg

Ngày xưa t cài app đi bộ, t đi đôi decathlon, đi hết hoàng thành huế và đi chơi mấy điểm xung quanh mà 50k bước sợ thật