[Fun] Thử hít xà ( pull up ) phát :)

Max Connor · 9/10/20

Mai tôi làm chục cái ez cho xem :doubt:

Gau Mimosa · 9/10/20

Tôi mới thử hồi chiều max 8 cái à
ở đây toàn trên chục ngưỡng mộ quá

WENBIE · 9/10/20

Pronga100nam đã nói:
gymmer chúa mà được 4 cái phèn quá ông ơi

Hóng clip thím

[R]eborN · 9/10/20

Gau Mimosa đã nói:
Tôi mới thử hồi chiều max 8 cái à
ở đây toàn trên chục ngưỡng mộ quá

Với người có tập tành sơ sơ thì trung bình lên dc tầm 8-12 cái chuẩn form, còn mấy cha bảo 20, 30 cái toàn xạo ke không thôi, có thấy ai up clip đâu :doubt:

Jonathan Wick · 9/10/20

Tôi 1m81 77kg hít pull up được 10 cái, sải 2 tay khi hít tầm 90cm, lần đầu tập lên được có 2 cái là nhừ mẹ cơ rồi, cái này hít từ từ thì nó lên thôi.Mà công nhận là những ai ko có tgian tập gym thì hít cái này với chạy bộ tốt người phết, xô rộng lên đồ thì rõ là đẹp hơn :shame:

[R]eborN · 9/10/20

WENBIE đã nói:
https://v.douyin.com/Jyx93jp/
Mới tìm đc cái clip minh họa vụ tại sao lại bắt chéo chân ra sau. Nó sẽ (hơi hơi) khó hơn xíu thôi
Khi duỗi mà lên khó thì văng đà để bật lên

Co chân cho ngưới mới tập thôi, chứ chuẩn form phải gồng thêm cơ bụng, chân, lưng duỗi thẳng, xem cái clip này nè:

DoMayBietTaoLaAi · 9/10/20

[R]eborN đã nói:
Co chân cho ngưới mới tập thôi, chứ chuẩn form phải gồng thêm cơ bụng, chân, lưng duỗi thẳng, xem cái clip này nè:

Co chân và bắt chéo chân là dành cho tụi lười thôi thím , chứ đúng bài là như trong clip , thẳng chân , thẳng lưng.

Pronga100nam · 9/10/20

WENBIE đã nói:
Hóng clip thím

mới kéo thử 1 cái giờ đang đau vai rồi :beat_shot:

WENBIE · 9/10/20

DoMayBietTaoLaAi đã nói:
Co chân và bắt chéo chân là dành cho tụi lười thôi thím , chứ đúng bài là như trong clip , thẳng chân , thẳng lưng.

Shin nó tập Calisthenics nên ý kiến nó áp dụng vào môn đấy thì đúng
T tập gym nên thích isolate đúng vào phần lưng là dc

WENBIE · 9/10/20

Pronga100nam đã nói:
mới kéo thử 1 cái giờ đang đau vai rồi

Éo hiểu mấy thanh niên yếu đuối kéo sai tè le toàn kêu đau vai,vd thằng @vitrans

nicknaykhongcoynghiajdau · 9/10/20

giờ thì chịu, đc chục cái là thở ra phân rồi.
trc hồi còn khỏe thì giật đôi chục cái liên tục là bình thường.

giờ bụng thì to, bi thì nặng nên tụt hơi đi nhiều. :tire:

WENBIE · 9/10/20

nicknaykhongcoynghiajdau đã nói:
giờ thì chịu, đc chục cái là thở ra phân rồi.
trc hồi còn khỏe thì giật đôi chục cái liên tục là bình thường.

giờ bụng thì to, bi thì nặng nên tụt hơi đi nhiều.

Tui bụng cũng to mà,98cm

nicknaykhongcoynghiajdau · 9/10/20

WENBIE đã nói:
Tui bụng cũng to mà,98cm

Anh cao ráo bụng to nhìn đỡ buồn cười chứ tôi đã thấp mà bụng lại to.
Như tụi hề ý. :sweat:

hung139150g · 10/10/20

Các pro vào chỉnh form giúp e, mới thử L pull up thôi ae đừng gạch.
Ko body shaming nhé các pro :pudency:

memeragecomis2 · 10/10/20

Mình thấy co chân thì lúc kéo lên thấy dễ dàng hơn, người ít bị đong đưa :adore:

hongducwb · 10/10/20

m nặng tầm 65kg vẫn hít dc gần 10 cái mỗi lần với cái xà 2.5m ở nhà, nếu để ý thì sau mỗi lần cơ nó cứng nên hít dễ hơn, mà ko biết hít đúng ko
1- như 1
2- đầu sang phía bên kia, hít khi cổ chạm xà

WENBIE · 10/10/20

hung139150g đã nói:
Các pro vào chỉnh form giúp e, mới thử L pull up thôi ae đừng gạch.
Ko body shaming nhé các pro

Ù ôi còn đeo tạ 10kg :oh:

hongducwb đã nói:
m nặng tầm 65kg vẫn hít dc gần 10 cái mỗi lần với cái xà 2.5m ở nhà, nếu để ý thì sau mỗi lần cơ nó cứng nên hít dễ hơn, mà ko biết hít đúng ko
1- như 1
2- đầu sang phía bên kia, hít khi cổ chạm xà

Kéo sao cho đau lưng là dc

hung139150g · 10/10/20

WENBIE đã nói:
Ù ôi còn đeo tạ 10kg

Kéo sao cho đau lưng là dc

cái đó trợ lực 15kg đó thím :pudency:

underking · 10/10/20

hung139150g đã nói:
Các pro vào chỉnh form giúp e, mới thử L pull up thôi ae đừng gạch.
Ko body shaming nhé các pro

khỏe vãi.
Có gồng cơ core ko bro!

hung139150g · 10/10/20

underking đã nói:
khỏe vãi.
Có gồng cơ core ko bro!

Mình chỉ gồng giữ chân nó ko đung đưa vs giữ quả tạ thôi thím.
Khỏe sao bằng @WENBIE dc, big3 mình dc có 200

[Fun] Thử hít xà ( pull up ) phát :)

Senior Member

Senior Member

Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Đã tốn tiền

Member

Member

Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này