Giới trẻ đô thị: Ăn sáng trễ, gộp bữa sáng, bữa trưa thành một

soiku1 said:

ăn sáng là trò của bọn bán đồ ăn sáng, thời xưa có ăn sáng méo đâu và có khi ăn ngày có 1 bữa thôi, coi mấy bác sĩ ai cũng tư vấn là thấy đói thì ăn, vậy thôi. Và nên fasting thường xuyên nếu muốn đốt mỡ, con ng hiện đại ăn quá dày, ăn quen mồm quen mõm, cơ thể chưa kịp đốt mỡ thì tọng tiếp vào thì giảm cân vào mắt

Click to expand...

và ngày xưa tuổi thọ trung bình 40-50

vokycacab said:

Cháu xạo loz và lươn lẹo ít thôi.
Quá khả năng chuyển hoá thì nó chuyển được méo gì nữa mà đồi thành mỡ.
Còn bây giờ lại lươn lẹo là "ĂN NHIỀU HƠN 1 CHÚT"
Cháu nói hay quá. 1 chút là bao nhiêu?

Click to expand...

Nhiều hơn là nhiều hơn những người ăn sáng nhiều ăn tối ít đó, giờ ông coi bữa sáng quan trọng nhất, sáng ông ăn 40%, trưa ăn 40%, tối 20%, còn những người nhịn ăn sáng thì trưa họ ăn 50% tối họ ăn 50%, được chưa, gấp rưỡi bữa tối của ông rồi đó.
Đảm bảo là vẫn k béo và k bị cao đường huyết rồi. Sáng họ vẫn có năng lượng để làm việc, có vấn đề gì không.

Ngồi miết có vận động deo đâu mà ăn sáng

Cá nhân mình thấy nếu không ăn sáng thì tầm 10h ăn bữa trưa cũng hợp lý.chứ vd như mình sáng ăn sáng mấy món chất lượng kiểu như hủ tiếu,bún,phở,cơm tấm thì phải tầm 12h trưa trở đi mới có cảm giác đói chứ cỡ 11h ăn trưa có hôm nuốt không vô luôn ấy chứ

muối tôm tây ninh said:

và ngày xưa tuổi thọ trung bình 40-50

Click to expand...

Cái chuyện ăn sáng và tuổi thọ trung bình ngày xưa thấp nó ko liên quan nhiều anh ơi, ngày xưa đã có y tế hiện đại như bây giờ đâu, đã có vacxin các thứ đâu. Xưa đau ruột thừa là chết rồi, giờ ko mổ ruột thừa tôi nghĩ tuổi thọ cũng thấp lè tè thôi, mấy cái dịch bệnh ko có vacxin nó quét chết mấy triệu người ez

muối tôm tây ninh said:

và ngày xưa tuổi thọ trung bình 40-50

Click to expand...

Mấy ông bà già ngày xưa vẫn khỏe phe phe, đi bốc vác các thứ. Ông bà nào cũng thọ gần 80
Còn ăn 3 bữa thì giờ hở tí đau lưng, khớp gối, đến 60 là tòi

taikhoan3 said:

Bệnh gì fen?
Fen ko phải bác sĩ, cũng ko phải thần thánh mà fen phán tôi bệnh thì là fen nói láo hay fen trù ẻo tôi vậy?

Click to expand...

Cái này là khoa học thường thức, ai chẳng biết mà phải bs hả fen
Giờ fen đi hỏi bs tôi có phải ăn đủ ngày 3 bữa không hay bỏ bớt bữa sáng xem họ trả lời thế nào
Sáng ra cơ thể đói, dạ dày tiết dịch vị, túi mật tiết mật để sẵn sàng tiêu hóa thức ăn thì đi nhịn cmn mất, lâu ngày sỏi mật và đau dạ dày, giờ còn trẻ thì khỏe lướt hêt nhịn thành quen, có tuổi rồi mới thấm chứ trù ẻo gì
Lời khuyên này free

kub0_teenv said:

Tưởng gì , té ra cũng là loại nguyền rủa người ta bị bệnh do ko đúng theo ý của mình. Nhìn ảnh thì mày cũng có con nhỏ đó thằng ôn dịch. Đéo đúng thì tranh luận chứ cái loại trù ẻo ngta bệnh tật như mày thì rách nát vl

Click to expand...

Súc vật cút, loại mày ko nên đẻ trứng chứ đừng nói con cái. Ig

Người ta sinh ra bữa ăn cố định là để gia đình tụ tập lại, đỡ công phải nấu lẻ tẻ, tiện cho người nấu, nhất là thời kì đại gia đình ở cùng nhau. Nên anh đói lúc nào ăn lúc đấy là thành bữa ăn, gì mà bỏ bữa mới ko, ăn đủ 3 bữa mà nạp thừa calo mới là vấn đề ấy.

jiangcristian said:

Nhiều hơn là nhiều hơn những người ăn sáng nhiều ăn tối ít đó, giờ ông coi bữa sáng quan trọng nhất, sáng ông ăn 40%, trưa ăn 40%, tối 20%, còn những người nhịn ăn sáng thì trưa họ ăn 50% tối họ ăn 50%, được chưa, gấp rưỡi bữa tối của ông rồi đó.
Đảm bảo là vẫn k béo và k bị cao đường huyết rồi. Sáng họ vẫn có năng lượng để làm việc, có vấn đề gì không.

Click to expand...

Nói riết lòi mẹ cái ngu ra là nghĩ cơ thể hoạt động theo hướng trữ đều, và nạp như kiểu bỏ đồ vào kho.
Cơ thể hoạt động ko phải như vậy.

Để thấy cái ngu của mày thì tao sẽ lấy 1 ví dụ thông thường 1 người bth được tính hoạt động cần khoảng 2000 calo 1 ngày.

Với cái công thức nhịn ăn sáng thì 1 bữa trưa và tối của mày đều ra 1000 calo.

Trừ cho mày cái món snack thứ 2, và 1/3 của món thứ 4.
Thì mỗi bữa mày phải hốc tương đương của 1 +3 + 5 + 2/3 của món 4. Và nó cho mày biết 1000calo 1 bữa ăn trong ngày là thực đơn dành cho mấy thằng cần tăng cân!

Chứ k phải là thực đơn bình thường.
hay ví dụ như này:

• 5 pieces of pork bacon – 215 calories
• 4 eggs, scrambled – 312 calories
• 1 oz 2% cheddar cheese, shredded – 171 calories
• 2 slices whole wheat bread, toasted – 138 calories
• 2 tbsp butter for toast – 204 calories

1 bữa mày hốc 5 miếng thịt + 4 cái trứng, chưa kể các thứ khác.

Cho nên trừ phi là vận động viên, or tập gym gủng cần calo cao. thì người ta mới ăn vậy. Chứ ăn bình thường đéo ai ăn vậy cả. Vì overr lên hệ tiêu hoá rất không tốt, chưa kể là có khi nuốt còn đéo hết.

Tức là chia nhỏ ra để hệ tiêu hoá hấp thu thì k chịu, quất tận 50% calo của cả ngày cần cho 1 bữa, khoa học vãi cả cứt. Chắc mày chưa biết việc ăn vào là 1 chuyện còn hấp thu là chuyện khác.

Giới trẻ đô thị khổ như chó vậy

via theNEXTvoz for iPhone

taikhoan3 said:

tôi m8 85kg nè, bỏ bữa sáng 2 năm nay rồi. Chỉ có ăn sáng vào chủ nhật thôi để đủ năng lượng lượn lờ chơi bời cả ngày
Nên là ai đói, ai cần bữa sáng thì ăn. Ai mà cảm thấy ko cần, ko quá đói thì nhịn cũng được. Cãi nhau làm gì. Tùy nhu cầu cơ thể mỗi người

Click to expand...

LamNguyenV2 said:

Cái này là khoa học thường thức, ai chẳng biết mà phải bs hả fen
Giờ fen đi hỏi bs tôi có phải ăn đủ ngày 3 bữa không hay bỏ bớt bữa sáng xem họ trả lời thế nào
Sáng ra cơ thể đói, dạ dày tiết dịch vị, túi mật tiết mật để sẵn sàng tiêu hóa thức ăn thì đi nhịn cmn mất, lâu ngày sỏi mật và đau dạ dày, giờ còn trẻ thì khỏe lướt hêt nhịn thành quen, có tuổi rồi mới thấm chứ trù ẻo gì

Click to expand...

Tôi nghĩ bác kia nói bỏ ăn sáng thì phải hỏi xem bữa ăn đầu tiên là sau bao nhiêu tiếng sau khi ngủ dậy.
Nếu ăn sau khi thức dậy cách khoảng 3 tiếng, 4 tiếng thì vẫn trong giới hạn cơ thể chịu được, còn lâu hơn thì mới thấy có ảnh hưởng.
Và 2 bữa mà khối lượng đồ ăn thế nào nữa kìa.
Thường thì nói ăn 2 bữa/ngày, 1 bữa ăn ko ít đâu
Tôi thấy taikhoan3 có chú thích ngày nào cần nhiều năng lượng thì ăn đủ 3 bữa kìa.

vokycacab said:

Nói riết lòi mẹ cái ngu ra là nghĩ cơ thể hoạt động theo hướng trữ đều, và nạp như kiểu bỏ đồ vào kho.
Cơ thể hoạt động ko phải như vậy.

Để thấy cái ngu của mày thì tao sẽ lấy 1 ví dụ thông thường 1 người bth được tính hoạt động cần khoảng 2000 calo 1 ngày.

Với cái công thức nhịn ăn sáng thì 1 bữa trưa và tối của mày đều ra 1000 calo.
View attachment 2482563
Trừ cho mày cái món snack thứ 2, và 1/3 của món thứ 4.
Thì mỗi bữa mày phải hốc tương đương của 1 +3 + 5 + 2/3 của món 4. Và nó cho mày biết 1000calo 1 bữa ăn trong ngày là thực đơn dành cho mấy thằng cần tăng cân!

Chứ k phải là thực đơn bình thường.
hay ví dụ như này:

• 5 pieces of pork bacon – 215 calories
• 4 eggs, scrambled – 312 calories
• 1 oz 2% cheddar cheese, shredded – 171 calories
• 2 slices whole wheat bread, toasted – 138 calories
• 2 tbsp butter for toast – 204 calories

1 bữa mày hốc 5 miếng thịt + 4 cái trứng, chưa kể các thứ khác.

Cho nên trừ phi là vận động viên, or tập gym gủng cần calo cao. thì người ta mới ăn vậy. Chứ ăn bình thường đéo ai ăn vậy cả. Vì overr lên hệ tiêu hoá rất không tốt, chưa kể là có khi nuốt còn đéo hết.

Tức là chia nhỏ ra để hệ tiêu hoá hấp thu thì k chịu, quất tận 50% calo của cả ngày cần cho 1 bữa, khoa học vãi cả cứt. Chắc mày chưa biết việc ăn vào là 1 chuyện còn hấp thu là chuyện khác.

Click to expand...

Cục súc thế cháu, việc 1 bữa cháu k ăn nổi 5 miếng thịt với 4 quả trứng + thêm linh tinh cơm gạo rau dưa thì chứng tỏ cháu ăn yếu vcl, cố ăn nhiều vào cho mau lớn rồi học thêm nhiều nữa nhé.
Với cả chú ví dụ cho cháu thế thôi chứ đâu có bắt cháu nhịn ăn sáng là chỉ được ăn trưa và ăn tối đâu, cả buổi chiều cháu k có tiền ăn vặt à. Cháu k tập thể dục thể thao cháu k ăn trước tập ăn sau tập à.
Vấn đề nữa là mục đích của nhiều thằng nhịn ăn sáng là để giảm cân, giảm mỡ nên cháu tính theo công thức của người bình thường là đã sai cmnr cháu ạ.

ProfessorX said:

• Ai cũng bảo tôi trẻ hơn 20+ tuổi, đang bỏ bữa sáng + Keto/Paleo Diet + Intermittent fasting
• Cắt giảm tinh bột, chỉ <10% lượng calories, cắt giảm tinh bột và đường giúp trí nhớ tốt hơn hẳn.
• Ăn nhiều Bơ + Dầu Oliu (extra virgin olive oil)
• Không ăn loại trái cây giàu Fructose vì Fructose dẫn tới bệnh Gan (Fatty liver disease)
• Ăn nhiều bữa mỗi ngày thì nhanh bị tiểu đường tuýp 2, Insulin Resistance như ăn 3 bữa chính + 2 bữa ăn vặt thì nhanh tiểu đường nhé!

Tôi làm Super Developer & Computer Scientist, code 12 tiếng mỗi ngày, dậy phát uống cà phê kô đường ngồi code 4 tiếng ngủ 1 tiếng rồi cứ 2 blocks mỗi block 4 tiếng nghỉ ngơi nửa->1 tiếng.
- block 4 tiếng đầu tiên lúc thức dậy làm việc quan trọng nhất

Click to expand...

Có thực sự hiệu quả ko, fen nghiên cứu ở đâu ra dc chế độ này ?

Gửi từ TECNO MOBILE LIMITED TECNO LE7 bằng vozFApp

jiangcristian said:

Cục súc thế cháu, việc 1 bữa cháu k ăn nổi 5 miếng thịt với 4 quả trứng + thêm linh tinh cơm gạo rau dưa thì chứng tỏ cháu ăn yếu vcl, cố ăn nhiều vào cho mau lớn rồi học thêm nhiều nữa nhé.
Với cả chú ví dụ cho cháu thế thôi chứ đâu có bắt cháu nhịn ăn sáng là chỉ được ăn trưa và ăn tối đâu, cả buổi chiều cháu k có tiền ăn vặt à. Cháu k tập thể dục thể thao cháu k ăn trước tập ăn sau tập à.
Vấn đề nữa là mục đích của nhiều thằng nhịn ăn sáng là để giảm cân, giảm mỡ nên cháu tính theo công thức của người bình thường là đã sai cmnr cháu ạ.

Click to expand...

Cháu ngu vừa thôi.
Đấy là tỉ lệ. Khi cháu phải quất nhiều lên cho 1 bữa. Cháu tiêu thụ nhiều calo hơn thì cháu lại nốc nhiều hơn cho 1 bữa.
Và khi con số càng nhiều ng ta chia nhiều bữa chứ đéo ai nốc 1 bữa thiệt nhiều cả vì trên 1000 1 bữa là con số lớn rồi cháu ạ.

Nào đói thì ăn, nghĩ nhiều làm chi

vokycacab said:

Cháu ngu vừa thôi.
Đấy là tỉ lệ. Khi cháu phải quất nhiều lên cho 1 bữa. Cháu tiêu thụ nhiều calo hơn thì cháu lại nốc nhiều hơn cho 1 bữa.
Và khi con số càng nhiều ng ta chia nhiều bữa chứ đéo ai nốc 1 bữa thiệt nhiều cả vì trên 1000 1 bữa là con số lớn rồi cháu ạ.

Click to expand...

Ủa trên 1000 calo là con số lớn à? Mỗi bữa nhậu tôi phải nốc 3 lạng thịt với chục lon bia, hôm nào mát mồm ăn thêm 3-4 bát

via theNEXTvoz for iPhone

henxuj29 said:

Ủa trên 1000 calo là con số lớn à? Mỗi bữa nhậu tôi phải nốc 3 lạng thịt với chục lon bia, hôm nào mát mồm ăn thêm 3-4 bát

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

Vl quàng tử tuổi con heo à

xuantocdo2003 said:

Tùy thể trạng và lắng nghe cơ thể, ly nước cam vẫn tốt hơn đĩa cơm thịt chứ fen.

Click to expand...

Ý t là IF mà trong lúc fasting uống nc cam thì nó break cái process rồi. Còn về dinh dưỡng thì ly nước cam chưa chắc tốt hơn đĩa cơm thịt đâu fen .

henxuj29 said:

Ủa trên 1000 calo là con số lớn à? Mỗi bữa nhậu tôi phải nốc 3 lạng thịt với chục lon bia, hôm nào mát mồm ăn thêm 3-4 bát

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

Tôi ăn lean bulk còn đc 900-1k calo 1 bữa. Ko hiểu 1k lớn cái chỗ nào nữa. Chắc chế độ ăn của chị em

Nói đâu xa chứ 1 tô phở tái lăn thêm trứng trần với quẩy + 1 cốc màu đá khéo cũng 1k calo cmnr