ahura mazda
Senior Member
Hỏi khoai lòi vì mỗi người gặp một hoàn cảnh rất khác nhau và đa số những buồn bã sẽ hết theo thời gian.
Mình đang đọc mấy cuốc của Adam Khoo thấy lạc quan lên hẳn, nói chung cứ coi khó khăn đau khổ làm thử thách cho cuộc sống thú vị hơn.Trong cuốn Tôi tài giỏi bạn cũng thế có bàn cách đặt neo tàu. Hình như là NLP
Xuất phát từ thí nghiệm: tới giờ cho chó ăn thì rung chuông, sau nhiều lần chó quen thì cứ rung chuông là nó chảy nước miếng mặc dù không có đồ ăn.
Mỗi lần buồn, mình sẽ thả neo vui vẻ, khi học bài thì thả neo tập trung, khi giả bộ thì thả neo khóc...
Sent from máy ép Hurom using vozFApp
Ai cũng muốn nghĩ tích cực chứ thím, nhưng suy nghĩ là cái mình không điều khiển dc. Tập luyện tư duy phản ứng với các vấn đề mình thấy cũng hay, vd vị ny bỏ thay vì đau khổ thì mình nên vui vì có cơ hội tìm người tốt hơn.Giống đấy thím. Sức khỏe tinh thần cũng có thể tập luyện được, tất nhiên là hơi khác. Các phương pháp để giữ được sk tâm thần tốt của tôi là:
1. Suy nghĩ theo hướng tích cực, nhìn nhận vấn đề theo nhiều góc khác nhau. Luôn tìm mặt tốt của vấn đề.
2. Luôn tìm giải pháp cho các vấn đề thay vì suy nghĩ tiêu cực. Đằng nào thì cũng phải đứng lên đối mặt thì đứng lên luôn, lần chần làm gì.
3. Kết hợp với rèn luyện thể chất. Tập luyện thể chất góp phần rất lớn đẩy năng lượng tiêu cực ra khỏi cơ thể.
4. Có những sở thích lành mạnh, ví dụ đàn đóm, du lịch, đọc sách
5. Cầu nguyện. Cái này thì tùy người vô thần hay hữu thần, nhưng với tôi thì triết lý Kito giáo là một phần quan trọng giúp tôi chiến thắng bệnh trầm cảm nặng suốt 2 năm
...
Không điều khiển được nhưng có thể điều tiết được mà. Cảm xúc là thứ nhất thời, không nên để ảnh hưởng tiêu cực của nó chi phối mìnhAi cũng muốn nghĩ tích cực chứ thím, nhưng suy nghĩ là cái mình không điều khiển dc. Tập luyện tư duy phản ứng với các vấn đề mình thấy cũng hay, vd vị ny bỏ thay vì đau khổ thì mình nên vui vì có cơ hội tìm người tốt hơn.
Gửi từ Google Pixel 3a XL bằng vozFApp
tinh thần thì làm gì có sức khỏeKhông giống như sức khoẻ thể chất, có thể tập thể dục để cải thiện, ốm đau dùng thuốc sẽ đỡ. Khi tinh thần ta có vấn đề, thiếu thốn tỉnh cảm, ta không chú ý đến nói, vậy mới sinh ra trầm cảm, mấy vụ ôm con tự tự gần đây. Vậy mấy thím hay làm gì để tinh thần mình khoẻ lên.
Gửi từ Google Pixel 3a XL bằng vozFApp
Thím học thiền ở đâu vậyem thì tập thiền thím ạ, nhiều khi thấy người nhẹ nhõm hơn với bộn bề cuộc sống