kẽm thì uống tinh chất hàu là dễ hấp thu, longchau thì an tâm
vớ vẩn, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất chứ dăm ba con bò
Thời đại này lên gúc sợt phát là ra thông tin thôi fen. Thực tế thì các hãng sữa bh bọn nó cũng nhét vô 1 nùi các Vitamin rồi D3 các kiểu chứ sữa bò không đợi đấy mà cao được
35, ít thể dục thể thao bro
1 ví dụ phổ biến về sử dụng sai vitamin ở Việt Nam là vitamin C.
Thật ra nếu biết về thuốc thì.....
Thế mua lọ hàu có tích cả kẽm là được. Ra long châu, không cần thiết phải uống kẽm đơn chất đâu
Không sao đâu thím, đặc trưng của họ nhà vitamin B thui mà, cơ mà lọ này thành phần ít xịt, cắn nửa viên chắc coi như không có tác dụng luôn quá. Em đề cử Bio Active của canprev.
Đừng cãi bác sĩ anh ei, khi anh bị nhiệt miệng, lở mồm long móng hay sốt nặng, miễn dịch kém bác sĩ đều kê 500-1000mg C, liều C max đến 2000mg 1 ngày. Khi nào anh lành rùi thì đừng có uống tiếp là được, còn muốn bổ sung C long term thì mới như anh nói, trái gió trở trời thì pha 2 ly nước cam sáng trưa là hơn 200mg cmnr hoặc sáng pha cam uống xong trưa ngủ dạy ăn ổi.
Thím nhớ để ý sáng dậy hoặc đói mồm bị đắng là thừa kẽm đó, kẽm liều chuẩn 1x mg 1 ngày. Nếu uống quen rùi thì tốt không thì 2 ngày 1 viên 25mg nhóe.Uống đúng y như những gì bác nói luôn
Sáng sau khi ăn sáng là Omega 3, D3+ K2 và ZinC( riêng kẽm là 25mg và D3+ K2 là 1000IU chứ không ham hố chơi hàm lượng lớn ZinC 50mg và D3+K2 5000IU nổi)
Tối trước khi ngủ thêm 1 viên Magnesium nữa là đủ 1 ngày
Do mình có tập gym nữa nên 25mg là được rồi bác, mấy ông còn uống liều 50mg nữa cơ nhưng mình uống ít lắm tuần uống 5 lần với liều 25mg với mình là như vậy.Thím nhớ để ý sáng dậy hoặc đói mồm bị đắng là thừa kẽm đó, kẽm liều chuẩn 1x mg 1 ngày. Nếu uống quen rùi thì tốt không thì 2 ngày 1 viền 25mg nhóe.
Coi 500mg hay 1000mg, 1000 thì tém lại, 500 cũng là nhiều, 1 ngày < 100, còn lâu lâu uể oải mệt mỏi, nhiệt miệng thì nốc 500mg được chứ long term thì không nên.Ngày nào cũng làm 1 viên C sủi thì sao nhỉ
Không uống đồng mà uống 50mg kẽm long term là không tốt đâu thím, max per day long term chỉ 40mg thui.
Lành mà, omega d3/k2 với zinc chả có cái nào kỵ nhau cả, được thì uống kẽm cách ra sau 1 tiếng là đẹp, tối magnesium trước ngủ 30p-1 tiếng là chuẩn bài rùi.
Mình cũng chịu không dám uống chơi liều 50mg ZinC đâu, loại đó chắc ông nào thiếu trầm trọng mới dùng.Không uống đồng mà uống 50mg kẽm long term là không tốt đâu thím, max per day long term chỉ 40mg thui.
Mấy đồ canprev được cái là nó convert ra số mg elemental luôn rồi nên tiện phết. Zinc 25mg elemental của canprev gốc là từ form glycinate rất dễ hấp thu nhược điểm là mắc... để convert qua 25mg zinc elemental theo tỷ lệ 100mg glycinate = 20mg elemental ~125mg zinc glycinate nên cứ yên tâm thui thím. Nếu có tập gym và không đắng mồm thì cứ duy trì thui, tính ra mua lọ 240v zinc glycinate của canprev rẻ hơn với 30v zinc của dhc.Mình cũng chịu không dám uống chơi liều 50mg ZinC đâu, loại đó chắc ông nào thiếu trầm trọng mới dùng.
Với lại ZinC có nhiều loại mình dùng ZinC Bisglycinate chứ không dám dùng ZinC Gluconate tới
Cái mức 40mg bạn nói là cơ thể hấp thụ hết 40mg hay là uống viên kẽm 40mg?Không uống đồng mà uống 50mg kẽm long term là không tốt đâu thím, max per day long term chỉ 40mg thui.
chuyên gia lại cân thớt à,Lành mà, omega d3/k2 với zinc chả có cái nào kỵ nhau cả, được thì uống kẽm cách ra sau 1 tiếng là đẹp, tối magnesium trước ngủ 30p-1 tiếng là chuẩn bài rùi.
Bác thử không uống 1-2 tháng coi có khác biệt gì không.
