zxfc vm
Senior Member
Đấy là 1 dạng chạy biến tốc rồi, chạy bài biến tốc thường để tăng tốc độ là chủ yếu, fen nếu muốn giảm cân thì nên chạy duy trì 1 tốc độ thôi.
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Thread starter EmYeuCrit
- Start date
Clark Kien
Junior Member
Mike.Wonderers
Member
Tôi đã xong 10K trước khi nghỉ Tết 
nhân tiện khoe luôn chậu hồng cổ Sapa 
nhân tiện khoe luôn chậu hồng cổ Sapa 
kimaruhn
Senior Member
Tôi tưởng mai fen hẹn ngày 30 cơ mà
Gửi từ Motorola XT1650 bằng vozFApp
Mike.Wonderers
Member
Húng quá nên chạy hôm nay rồi, nhưng mà sáng ngày 30 tôi cũng sẽ làm cái 10K nữa cùng các fence VozerTôi tưởng mai fen hẹn ngày 30 cơ mà
Gửi từ Motorola XT1650 bằng vozFApp
Clark Kien
Junior Member
Tình hình là chỗ tôi đang mưa to, rất đáng quan ngại không biết có thực hiện được chỉ tiêu 10 Km trước 30 không
TofuChocobo
Senior Member
Nghe các bác 10k pace 5 mà hãi quá. Mình chắc cố làm quả 10k pace 8 trên máy chạy thôi.
Blind_hero_777
Senior Member
gialam_o.0
Member
mình thì bị đau phía bên ngoài đầu gối khi chạy được khoảng 3-4k, cảm giác như đau đầu gối, lúc không chạy thì chân cẳng bình thường không đau gì cảMấy bác đã từng bị itbs triệu chứng thực tế thế nào vậy ? Dạo gần đây mình chạy được 1-2km là chân trái đau sâu trong bắp đùi sau, có khi lan ra xuống tới má ngoài đầu gối nữa
Sent from NGUYEN TRONG’s iPhone via nextVOZ
cái này đa số người chạy đều bị, mức độ nặng nhẹ khác nhau, cứ chăm massage gân IT với giãn cơ đùi ngoài là hết thôi
CodeAcademy
Senior Member
Đi làm 7h tối mới về thì chạy giờ nào được các bác nhỉ. Mục tiêu chạy 1 tiếng
CV9
Senior Member
Bác chạy sau ăn đi, tầm 8h30 9h tối ấyĐi làm 7h tối mới về thì chạy giờ nào được các bác nhỉ. Mục tiêu chạy 1 tiếng
CodeAcademy
Senior Member
kimaruhn
Senior Member
Vâng nghe ổn đó bác. Trên mạng cứ bảo là chạy trước 9h mà em đâu có thời gian đâu
Mai fen lục post của tôi sẽ thấy tôi toàn chạy lúc 8h30 tối
quất hết k phải ngại giờ giấc đâuGửi từ Motorola XT1650 bằng vozFApp
kimaruhn
Senior Member
Theo sức của mình thôi mai fen
từ từ cũng cải thiện thôiGửi từ Motorola XT1650 bằng vozFApp
Mike.Wonderers
Member
Fence yên tâm, sang ngày mai là trời lại nắng đẹp trở lại rồiTình hình là chỗ tôi đang mưa to, rất đáng quan ngại không biết có thực hiện được chỉ tiêu 10 Km trước 30 không
CodeAcademy
Senior Member
Ổn áp r bác ơi. E đang tính mua con Gear S3 cũ với đôi giày, r gia nhập cái hội này luônMai fen lục post của tôi sẽ thấy tôi toàn chạy lúc 8h30 tối
Gửi từ Motorola XT1650 bằng vozFApp
kimaruhn
Senior Member
Fence yên tâm, sang ngày mai là trời lại nắng đẹp trở lại rồi
Tui hn mà mưa to quá mai fen
mưa từ chiều qua chưa ngớt 
Gửi từ Motorola XT1650 bằng vozFApp
Mike.Wonderers
Member
Mai hết mưa rồi fence, khởi động dần đi nhéTui hn mà mưa to quá mai fen
Gửi từ Motorola XT1650 bằng vozFApp
)
Similar threads
