Monster Energy
Senior Member
Nhà tôi NK đối diện nhưng tôi lười ... thà ra gym ngắm gái có động lực hơnCó fen nào ở gần CV Gia Định - HCM ko lập hội chạy cho vui
via theNEXTvoz for iPhone
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Thread starter EmYeuCrit
- Start date
via theNEXTvoz for iPhone
kimaruhn
Senior Member
Mỗi ngày cố 1 tí lên fen, đây là nơi ghi lại sự cố gắng, đâu phải nơi khoe thành tíchEm lười quá chỉ toàn đi bộ chứ không chạy được mấy có được tham gia không cả nhà.
via theNEXTvoz for iPhone
suytmatdauver2
Senior Member
Hôm qua bar bủng tới nửa đêm, sập tại trận. Tới 4h sáng tự tỉnh dậy, dự tính 25km nhưng mưa to vlon to, dầm mưa trụ được mấy cây rồi lếch thếch về. Bể kèo
via theNEXTvoz for iPhone
hung139150g
Senior Member
Day 6. Sương mù sml. Chuẩn bị nồm rồi các thím
Sent from Samsung SM-N960F using vozFApp
Sent from Samsung SM-N960F using vozFApp
meonata2222
Senior Member
nói thật,cả cái saigon nào,không có đoạn đường nào là vắng xe để có không gian thông thoáng mà chạy bộ!
ít không gian xanh quá!công viên thì tụi bán vé số dạo,rồi xe đẩy bán đồ ăn dạo,rồi tụi bán keo singgum,bán báo dạo,xe đạp bán kem,rồi con nít chạy giỡn,con nít chạy xe đạp,1 đống toàn là người với người,chỗ đâu mà chạy bây giờ?
ít không gian xanh quá!công viên thì tụi bán vé số dạo,rồi xe đẩy bán đồ ăn dạo,rồi tụi bán keo singgum,bán báo dạo,xe đạp bán kem,rồi con nít chạy giỡn,con nít chạy xe đạp,1 đống toàn là người với người,chỗ đâu mà chạy bây giờ?
hung139150g
Senior Member
thím chạy giờ nào mà lại có bán vé số, hàng dong nhỉ? T thấy ae SG vẫn chạy bt mà. Sáng sớm hoặc tối.
SaoLaiBanNickEm
Senior Member
Mình chạy máy. 4.5 km speed 12.5. Mà ae cho hỏi. Mình chạy giờ cái khớp háng cứ nhức nhức khi co chân lên ấy. Lúc khởi động giống mấy cầu thủ bóng đá thì nó kêu ục ục
gialam_o.0
Member
chạy máy lực dồn hết vào phần hông nên hay đau háng
thả lỏng bằng cách lăng chân với giãn cơ dần dần sẽ hết thím
Mike.Wonderers
Member
Chạy bền vững thì cần có chế độ ngủ/nghỉ hợp lý và khoa học. Cũng không nên bắt ép bản thân quá fence ạ
Hôm qua bar bủng tới nửa đêm, sập tại trận. Tới 4h sáng tự tỉnh dậy, dự tính 25km nhưng mưa to vlon to, dầm mưa trụ được mấy cây rồi lếch thếch về. Bể kèo
via theNEXTvoz for iPhone
) nếu mà không được khỏe hoặc không ở thể trạng tốt nhất thì nên để hôm sau hãy chạy )
SaoLaiBanNickEm
Senior Member
Thế hả thím. Em chạy cũng đc tháng rồi mà đau quá. Nhưng lúc chạy vẫn ok. Mà chạy máy em thấy đỡ mệt hơn chạy ngoài đường
gialam_o.0
Member
mới chạy thì 1 phần là do khớp háng vẫn bị bó, chưa mở rộng ra
chăm xoạc vào nhé
E.kator
Đã tốn tiền
Em đang ngó con Garmin Vivoactive 3 Element tầm 3 củ hàng mới mà không biết tầm giá 2.5t đổ lại có con nào ngon hơn không nữa.
huynhngocthanh
Senior Member
Trước khi chạy nên đi bộ bao lâu để cơ thể dần quen với vận động vậy các bác
855255
Đã tốn tiền
Thấy mấy bài tập yêu cầu đi bộ nhanh 3p, thím thử xem,
mình km đầu toàn chạy chậm, sau mới tăng tốc dần
Gửi từ Mr*** bằng vozFApp
Mike.Wonderers
Member
Chạy lại sau 3 tuần nghỉ, vẫn chưa hết đau chân các fence ạ 
kaname_momojiri
Senior Member
Mưa nên em lười quá. Chạy xong về nhà giặt đồ phơi không khô kịp ah. Nghĩ mà ló chán.
zxfc vm
Senior Member
Mưa thì ngại mỗi đường trơn với bẩn giày thôi chứ nếu quần áo chuyên chạy bộ thì khô cực nhanh luôn.
kaname_momojiri
Senior Member
Em nghiệp dư mà thím. Chuyên đâu mà chuyên, giờ ngồi luyện cơ tay thôi ah. :v
Similar threads
