Đúng là ko ngủ đủ giấc thật, đêm ngủ đc có 6h trưa ngủ đc 30p. Thấy lúc nào đồng hồ cũng báo chất lượng giấc ngủ kémngủ ko đủ giấc thì hrv nó sẽ thấp, xem thêm cái phần recovery xem nó báo thời gian về xanh lá chưa nữa. Mà để tham khảo thôi, thích thì xỏ giày ra chạy cảm nhận 2 - 3 que chân lướt nhẹ nhàng thanh thoát thì triển tiếp thôi fen
Maxping đc 2 km. Cần giáo trình hạ pace
Cũng không am hiểu lắm nhưng tự bản thân nhận thấy, ở trạng thái không cân bằng là cơ thể mệt mỏi do tập luyện nhiều hoặc áp lực trong cuộc sống công việc, tim không sao cả tập nhẹ nhàng bình thườngCác bác nào am hiểu cho em hỏi trước em chạy bộ về thì đồng hồ garmin báo HRV thấp cần đc nghỉ ngơi, e nghỉ 2 ngày rồi mà nó vẫn ở mức 49ms nhỉ. Tim em có vấn đề à mấy bác?
về nghỉ tới giờ thì đỡ, chắc do sai kỹ thuật 
Đi bộ à fen
trang nào đây thím nhỉNova Blast 3, Nimbus 25 đang sale 40%
Đại hịp nào trả lời giúp vớicác bác cho em hỏi ngu tí, giày chạy thừa mũi 3-3,5 cm có ổn không ạ
chân em 25,5 mà giày 28,5-29
vâng ạ, em cảm ơn bác, trời xanh em chân bè 12cm ạ hix
đi bộ là nhiều , chạy bị đau đoạn ống đồng gần cổ chân fen ạ. Đang tập nâng cường độ xem thế nàoĐi bộ à fen
Mình đi du lịch thôi,ảnh từ năm ngoái r
80 phút ở 
Z2 
