khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

helloTheWorld

Senior Member

• 20/3/21

• #2.621

kanguru123 đã nói:

Mà các thím cho mình hỏi chạy bị cứng và hơi đau bắp chân là sao nhỉ?

Nhấp để mở rộng...

Thím nên làm nóng người kỹ hơn trước khi chạy. Với người mới chạy cứng + đau bắp là bt

 

helloTheWorld

Senior Member

• 20/3/21

• #2.622

DivingAtlantis đã nói:

mới register cự li 6km )))))

Nhấp để mở rộng...

Làm luôn cái 60 cho nó máu :3

 

DivingAtlantis

Senior Member

• 20/3/21

• #2.623

helloTheWorld đã nói:

Làm luôn cái 60 cho nó máu :3

Nhấp để mở rộng...

Em mới tập chạy thôi thím ui

 

Quach_Tinh_2016

Senior Member

• 20/3/21

• #2.624

Ultimatevision đã nói:

Chạy mãi VO2max mới lẹt đẹt 56, Show hàng tý.
Cao thủ chạy fm ở voz có vannq, có thêm mấy thím HDR nữa.

Nhấp để mở rộng...

thím chạy bao km đây mà tim ngon thế
Mình Vo2 57, chạy pace 4p50 5p, khoảng 7 8 10km đều ~165 zone 4

 

Impressed_by_you

Đã tốn tiền

• 21/3/21

• #2.625

ductien.su đã nói:

Bước dài là hại gối đó bác, tập bước nhỏ và có xu hướng rướn người ra phía trc thì tần suất guồng chân nhiều lên.

Nhấp để mở rộng...

Đang mệt thì sao mà tăng nhịp chạy đc hả bác.

Gửi từ Samsung SM-N975U1 bằng vozFApp

 

ductien.su

Member

• 21/3/21

• #2.626

Impressed_by_you đã nói:

Đang mệt thì sao mà tăng nhịp chạy đc hả bác.

Gửi từ Samsung SM-N975U1 bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

Mệt thì chạy bước nhỏ mới dễ ổn định đc nhịp thở bác ah, chứ mệt rồi mà chạy bước dài càng mau xuống sức.

 

duong2310

Senior Member

• 21/3/21

• #2.627

2 tuần nay chỉ tệp tễnh đi bộ, hết ngã thang rồi lại gãu móng, tụt hết cả phong độ.

 

lavie3k

Member

• 21/3/21

• #2.628

duong2310 đã nói:

2 tuần nay chỉ tệp tễnh đi bộ, hết ngã thang rồi lại gãu móng, tụt hết cả phong độ.
Xem tệp đính kèm 456697Xem tệp đính kèm 456698

Nhấp để mở rộng...

đừng bỏ cuộc

 

Ultimatevision

Senior Member

• 21/3/21

• #2.629

Quach_Tinh_2016 đã nói:

thím chạy bao km đây mà tim ngon thế
Mình Vo2 57, chạy pace 4p50 5p, khoảng 7 8 10km đều ~165 zone 4

Nhấp để mở rộng...

25km nhé

 

lavie3k

Member

• 21/3/21

• #2.630

Mình rất thích đi chạy trail như thế này Thật tuyệt!

Chúc cả nhà cuối tuần khỏe chân nha

 

helloTheWorld

Senior Member

• 21/3/21

• #2.631

lavie3k đã nói:

Xem tệp đính kèm 456788
Mình rất thích đi chạy trail như thế này Thật tuyệt!

Chúc cả nhà cuối tuần khỏe chân nha

Nhấp để mở rộng...

Em không biết có phải trail không nhưng lên dốc xuống dốc liên tục tốn sức quá ạ

 

M

mykero

Đã tốn tiền

• 21/3/21

• #2.632

Sẵn sàng cho FM đầu đời tại Techcombank 11.04.2021.
Mục tiêu là sub 415 mấy thím ạ, có thím nào cùng mục tiêu với em ko? Làm pacer cho em với

via theNEXTvoz for iPad

 

gaiGiaLam

Member

• 21/3/21

• #2.633

Các thím ủn mông cho em có động lực đều chân nhé, chạy một mình oải quá

 

Mike.Wonderers

Senior Member

• 21/3/21

• #2.634

Lâu rồi mới chạy 10K, chạy gần hồ gió thổi bay người )

Ông chủ thớt lâu không thấy update gì nhỉ @Crit.v2 @EmYeuCrit

 

EmYeuCrit

Senior Member

• 21/3/21

• #2.635

Mike.Wonderers đã nói:

Lâu rồi mới chạy 10K, chạy gần hồ gió thổi bay người )

Xem tệp đính kèm 457400

Ông chủ thớt lâu không thấy update gì nhỉ @Crit.v2 @EmYeuCrit

Nhấp để mở rộng...

Trời mưa với lười nên 1 tuần em chưa chạy r thím

 

N

nguoi_binhthuong

Senior Member

• 21/3/21

• #2.636

Công viên Lê Văn Tám đường ĐBP có chỗ giữ xe ko mấy fen?

 

DivingAtlantis

Senior Member

• 21/3/21

• #2.637

nguoi_binhthuong đã nói:

Công viên Lê Văn Tám đường ĐBP có chỗ giữ xe ko mấy fen?

Nhấp để mở rộng...

Giữ xe cổng hai bà trưng đó thím

 

helloTheWorld

Senior Member

• 21/3/21

• #2.638

gaiGiaLam đã nói:

Các thím ủn mông cho em có động lực đều chân nhé, chạy một mình oải quá
Xem tệp đính kèm 457303

Nhấp để mở rộng...

Đường đâu đẹp thế thím

 

gaiGiaLam

Member

• 21/3/21

• #2.639

helloTheWorld đã nói:

Đường đâu đẹp thế thím

Nhấp để mở rộng...

Gia Lâm thím ơi

 

zxfc vm

Senior Member

• 21/3/21

• #2.640

Định ăn “em Tây” 2 lần mà lại nghĩ chạy 1 mình buồn quá nên thôi.

via theNEXTvoz for iPhone

 

Sửa lần cuối: 21/3/21