Đang bị vợ dọa vứt giầy vì chạy dạc cả người, hôm đấy còn tranh thủ là gặp ngay hung thủ đấy thím
via theNEXTvoz for iPhone
Ai rồi cũng như anh Nuật Xư @mykero thôiVợ tớ cũng kêu. Tốn thời gian vcl mà người tong teo như hồi sv rồi
Sau 2 tháng nghỉ chạy tôi đã có da có thịt trở lại, ngoại hình được tầm 80% thời đỉnh cao nhan sắc. Từ tận đáy lòng, tôi khuyên anh em dúp này nên nghỉ chạy hẳnAi rồi cũng như anh Nuật Xư @mykero thôi
Vợ tớ cũng kêu. Tốn thời gian vcl mà người tong teo như hồi sv rồi
Đang bị vợ dọa vứt giầy vì chạy dạc cả người, hôm đấy còn tranh thủ là gặp ngay hung thủ đấy thím
via theNEXTvoz for iPhone
3 tháng nữa ko chạy khéo ko mặc vừa quần sidetab nữa đâuSau 2 tháng nghỉ chạy tôi đã có da có thịt trở lại, ngoại hình được tầm 80% thời đỉnh cao nhan sắc. Từ tận đáy lòng, tôi khuyên anh em dúp này nên nghỉ chạy hẳn
via theNEXTvoz for iPad
Thứ 7:
chạy 3km pace 5.30 (mục tiêu pace này của sáng mai - Heritage Race 2023)
hẹn các fen sub 1h59
Xem tệp đính kèm 2126569
Thử giảm xuống pace 6 thử xem bác. Không biết môn chạy này bổ sung whey có làm giảm căng, mỏi cơ không elite nào vào thông não cho em với. Em toàn nốc C, fish oil với viên multi vitamin thôi. Chạy vẫn mỏi nhức cơ như thường. Ngủ qua đêm phát là hết.
Nhưng nó vẫn tốn thời gian thậtVì các anh chạy sai sách đấy. Chạy mà năng lượng không chia đều các chân bị dọa là đúng rồi. Chứ chạy mà năng lượng tập trung đúng trung tâm thì các em các chị chả đẩy cho full option ngay ấy chứ
Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp
và cũng gầy đi thật 
, mấy anh còn chơi chạy từ nhà lên đi race, có anh thì race xong lại chạy thẳng về nhà luôn sợ thật đấy
kiểu này ăn FM khoai phết
