khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

volunteersvn said:

Ráng mai dậy sớm chạy, mấy tháng chữa bệnh, người ù lỳ vs tăng cân quá rồi.

Gửi từ HTC U Ultra bằng vozFApp

Click to expand...

pduybach said:

Bị trào ngược dạ dày chạy cách ăn đến 2 tiếng vẫn ợ 1 đống hơi mệt

View attachment 501273

Click to expand...

pduybach said:

Bị trào ngược dạ dày chạy cách ăn đến 2 tiếng vẫn ợ 1 đống hơi mệt

Click to expand...

helloTheWorld said:

Nếu ăn thì phải nhai kỹ ít nước, còn không ăn nước nhiều ít cái. Đi bộ trước 1 khoản 15 đến 20 phút mới chạy được fen

Click to expand...

7.am said:

Bệnh này mình cũng dính thay đổi thói quen sinh hoạt là đỡ mà. Fen chạy sau 2h mà còn ợ là hơi nặng . Thử không để bị đói, không ăn quá no, cố gắng ăn sớm trước 19h, không ăn quá chua, không uống nước có ga, không thức khuya, nắm ngủ gối cao chút và thể dục....

Click to expand...

hahodiephver4 said:

mình 3 năm giờ mới chạy lại mà có hiện tượng chạy khoảng gần 1km đau ống đồng với tức ngực, nghẹt thở là sao các thím nhỉ

Click to expand...

helloTheWorld said:

Resting heart rate 6 tháng gần nhất, giờ trung bình giảm còn 60 có vài ngày xuống dưới 60 :3

View attachment 501269

Click to expand...

quynhnt said:

Hai hôm nay ngày chạy 5k ngày đi bộ 5k sau 6 tháng ko tập gì chân mỏi nhừ đi ko nổi luôn. Chắc phải nghỉ mấy ngày cho nó phục hồi mấy thím nhỉ?

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

tuihaywen said:

Không. Fen nên coi lại gym có quá sức mình không? Chế độ ăn uống, sinh hoạt. Đôi khi đau nhức do bệnh gút. Chạy chậm rùa bò thì dáng thẳng (hệ thống giữ thăng bằng của cơ thể tự điều chỉnh thế) chứ không khó vậy. Bước như thế nào và đáp chân mới là khó.

Coi lại post cũ video của anh da đen và da trắng. Học cách chạy của anh da đen. Giày không ý kiến.

Click to expand...

EmYeuCrit said:

Chắc do toàn thức khuya dậy sớm
Mà mấy hôm nay thấy hơi đau ống đồng chỗ gần khớp gối, ko biết có phải tái phát gút ko nữa

Click to expand...

kimaruhn said:

Íu đúi

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

helloTheWorld said:

Resting heart rate 6 tháng gần nhất, giờ trung bình giảm còn 60 có vài ngày xuống dưới 60 :3

View attachment 501269

Click to expand...

EmYeuCrit said:

tôi dính combo gút với tiểu đường pheng

Click to expand...

chutu7 said:

Fen chạy khoẻ thế mà sao Resting heart rate cao nhỉ, của em nghỉ chạy mấy tháng rồi, mà chạy có 3km thôi, ko nhiều View attachment 501755

Click to expand...

kimaruhn said:

Ăn bò kobe, bú vang Pháp thì chả gút ăn ít thôi

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

helloTheWorld said:

Ui tim rate ngon thế

Click to expand...