Minhdao8899
Senior Member
không nhé, chọn size to hơn đi, giày chạy bộ nên +1 size chạy cho thoải mái, có elite còn + 2 size ấy
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Thread starter EmYeuCrit
- Start date
Xeluvn
Senior Member
Mr.Tank
Senior Member
MYM Jeremy
Senior Member
Nay trời mát hơn r mà tim vẫn cao 
![k[dark templar]](https://data.voz.vn/avatars/m/1813/1813530.jpg?1655367698){kind=avatar}
k[dark templar]
Senior Member
Thứ 6 máu hơn thứ 7.
Côngdân ngoanhiền
Senior Member
Mấy nay nóng quá, cố lắm mới đc dăm que
thanhlonght5
Senior Member
Sau 1 tuần duy trì 5km mỗi ngày thì cũng bắt đầu có cải thiện,trước chạy k hết 1km đã phải đi bộ giờ thì 1km mới phải đi bộ.nhưng cảm giác sức chạy vẫn còn có thể chạy hơn 1km nhưng cứ 1km là chân nhức k thể chạy tiếp phải đi bộ lúc mới chạy tiếp được.có phải kết hợp tập gym cho chân khoẻ hơn k các thím
via theNEXTvoz for iPhone
via theNEXTvoz for iPhone
magaten
Senior Member
Mới 1 tuần cơ thể chưa quen thôi bác. Mà bác cũng không nên chạy hàng ngày, mỗi tuần 4-5 bữa là tốt rồi, những ngày còn lại nên nghỉ hoặc tập môn khác để cơ thể hồi phục nữa.
GeT_LeFt
Senior Member
Mới thì đừng có chạy liên tục, 1 tuần chạy 3-4 ngày thôi, vừa chạy vừa đi bộ cho chân nó cứng dần và có thời gian hồi phục.
Similar threads
