khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

fencing

Senior Member

• 29/3/24

• #32.121

Nóng muốn lột đồ

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

 

edta

Senior Member

• 29/3/24

• #32.122

Ngày đầu giả chạy online của ngành

 

k[dark templar]

Senior Member

• 29/3/24

• #32.123

Thứ 6 máu hơn thứ 7.

 

Côngdân ngoanhiền

Member

• 29/3/24

• #32.124

Mấy nay nóng quá, cố lắm mới đc dăm que

 

elysia

Senior Member

• 29/3/24

• #32.125

Chạy muộn tí mà nắng há mồm chóa

Gửi từ Samsung SM-G780G bằng vozFApp

 

Nhan Dan

Senior Member

• 29/3/24

• #32.126

Vồ vập chiều nóng, tim cao kinh dị

 

magaten

Senior Member

• 29/3/24

• #32.127

Nộp bài

 

mrsimply

Senior Member

• 29/3/24

• #32.128

T6 nay lấy tí mồ hôi hy vong mai dậy sớm dc

 

THINHKING

Đã tốn tiền

• 29/3/24

• #32.129

Sờ trai đét, nóng quá tí nữa tim vọt ra ngoài

 

thanhlonght5

Senior Member

• 29/3/24

• #32.130

Sau 1 tuần duy trì 5km mỗi ngày thì cũng bắt đầu có cải thiện,trước chạy k hết 1km đã phải đi bộ giờ thì 1km mới phải đi bộ.nhưng cảm giác sức chạy vẫn còn có thể chạy hơn 1km nhưng cứ 1km là chân nhức k thể chạy tiếp phải đi bộ lúc mới chạy tiếp được.có phải kết hợp tập gym cho chân khoẻ hơn k các thím

via theNEXTvoz for iPhone

 

123ndk

Member

• 29/3/24

• #32.131

Cuối tuần chạy nhẹ nhàng

 

magaten

Senior Member

• 29/3/24

• #32.132

thanhlonght5 đã nói:

Sau 1 tuần duy trì 5km mỗi ngày thì cũng bắt đầu có cải thiện,trước chạy k hết 1km đã phải đi bộ giờ thì 1km mới phải đi bộ.nhưng cảm giác sức chạy vẫn còn có thể chạy hơn 1km nhưng cứ 1km là chân nhức k thể chạy tiếp phải đi bộ lúc mới chạy tiếp được.có phải kết hợp tập gym cho chân khoẻ hơn k các thím

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Mới 1 tuần cơ thể chưa quen thôi bác. Mà bác cũng không nên chạy hàng ngày, mỗi tuần 4-5 bữa là tốt rồi, những ngày còn lại nên nghỉ hoặc tập môn khác để cơ thể hồi phục nữa.

 

V

vutranan

Đã tốn tiền

• 29/3/24

• #32.133

Lần đầu vẩu

via theNEXTvoz for iPhone

 

GeT_LeFt

Senior Member

• 29/3/24

• #32.134

thanhlonght5 đã nói:

Sau 1 tuần duy trì 5km mỗi ngày thì cũng bắt đầu có cải thiện,trước chạy k hết 1km đã phải đi bộ giờ thì 1km mới phải đi bộ.nhưng cảm giác sức chạy vẫn còn có thể chạy hơn 1km nhưng cứ 1km là chân nhức k thể chạy tiếp phải đi bộ lúc mới chạy tiếp được.có phải kết hợp tập gym cho chân khoẻ hơn k các thím

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Mới thì đừng có chạy liên tục, 1 tuần chạy 3-4 ngày thôi, vừa chạy vừa đi bộ cho chân nó cứng dần và có thời gian hồi phục.

 

berry blah

Senior Member

• 29/3/24

• #32.135

Hết tuần hết tháng hết quý rồi các fen

 

mrsimply

Senior Member

• 30/3/24

• #32.136

T7 lên hồ lấy quà , garmin con 30 năm nhưng có áo free thì xin thui

 

Thích Thất Niệm

Senior Member

• 30/3/24

• #32.137

mrsimply đã nói:

T7 lên hồ lấy quà , garmin con 30 năm nhưng có áo free thì xin thuiXem tệp đính kèm 2411937
Xem tệp đính kèm 2411938

Nhấp để mở rộng...

Tôi Cò con 31 năm nhưng méo có áo

 

Xeluvn

Member

• 30/3/24

• #32.138

Tuần giảm tải mà cố sống chết kiếm cái áo

via theNEXTvoz for iPhone

 

Thích Thất Niệm

Senior Member

• 30/3/24

• #32.139

Xeluvn đã nói:

Tuần giảm tải mà cố sống chết kiếm cái áo

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Đù. Sub 50 rồi.
Khả năng HM sub 1.40 và FM 3.20 rất cao

 

berry blah

Senior Member

• 30/3/24

• #32.140

Xeluvn đã nói:

Tuần giảm tải mà cố sống chết kiếm cái áo

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Pace 3 đẹp quá