khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Thứ 6. New PR với bản thân

Càng chạy càng suy



Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

fencing said:

Càng chạy càng suy

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

Click to expand...

Chất lượng quá

via theNEXTvoz for iPhone

fencing said:

Càng chạy càng suy

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

Click to expand...

Nhịp tim thím tốt quá nhỉ. Mình mà tăng tốc tầm đó thì tim phải 17x ngay

Hết long weekend hầu vợ con đi chơi đến mưa bão, giờ mới chạy lại được. Hình như lần đầu thể thao dc 5 que, phấn đấu tăng thời gian chạy giảm thời gian đi bộ rồi giảm nhịp tim dần thôi

Cadence bạn còn tăng được, trung bình tối thiểu 180 xem sao. Vụ mỏi lưng, nếu thường xuyên thì có thể cần xem lại tư thế, dáng chạy.

Hoai cmn Linh said:

cảm ơn thím nhưng mình còn kém lắm.
chả hiểu sao mình mà cố tăng stride vì cadence nó đạt maximum thì lại bắt đầu mỏi lưng

Click to expand...

Thứ 6...

Thứ 7 này, 25/05 VozRunner khu vực miền bắc có tổ chức long run tại Park City, Hà Đông

• @mquack sẽ break 1:45, pacer @nguyenvanuoc các anh em nào cùng pace có thể đi cùng cổ vũ cho em nó.
• Ngoài ra ae sẽ tự chạy, hoặc theo pacer 1:30 @subin145
• Nước và chuối nhờ @mquack vs @nguyenvanuoc chuẩn bị tí cho anh em nhé
• Mọi người nhờ mặc long bào nhé :*
• Hiện đã có: @nguyenvanuoc , @mquack , @subin145 , @buidinhdacht @st0wz , @livetolove23 vs 2, 3 anh nữa em quên :d
  
  Start: 05:00 AMĐịa điểm để xe (2b +4b đều ok): https://www.google.com/maps/place/P...05.7577445!16s/g/1s04cl96x?hl=vi-VN&entry=ttu

tinblly said:

Thứ 6...

View attachment 2509461

Click to expand...

sub 50 quá ổn cho 1 cuộc tình

Bad Liar said:

Thứ 7 này, 25/05 VozRunner khu vực miền bắc có tổ chức long run tại Park City, Hà Đông

• @mquack sẽ break 1:45, pacer @nguyenvanuoc các anh em nào cùng pace có thể đi cùng cổ vũ cho em nó.
• Ngoài ra ae sẽ tự chạy, hoặc theo pacer 1:30 @subin145
• Nước và chuối nhờ @mquack vs @nguyenvanuoc chuẩn bị tí cho anh em nhé
• Mọi người nhờ mặc long bào nhé :*
• Hiện đã có: @nguyenvanuoc , @mquack , @subin145 , @buidinhdacht @st0wz , @livetolove23 vs 2, 3 anh nữa em quên :d
  
  Start: 05:00 AMĐịa điểm để xe (2b +4b đều ok): https://www.google.com/maps/place/Park+City+Hanoi/@20.9632249,105.7555893,17.5z/data=!4m6!3m5!1s0x313453a9d608e9f3:0x9ee38c000b41d12d!8m2!3d20.9634491!4d105.7577445!16s/g/1s04cl96x?hl=vi-VN&entry=ttu

Click to expand...

vui quá, tiếc mình ở sg k thể tham gia học hỏi các bác
toàn pace khủng elite

Hoai cmn Linh said:

vui quá, tiếc mình ở sg k thể tham gia học hỏi các bác
toàn pace khủng elite

Click to expand...

Vậy còn Đà Lạt night run vào cuối tuần sau nè fence

Vừa chạy vừa ngắm gái, tốt cho tim mạch sau cú sập chiều nay

Sau 1 tháng chấn thương, cá đuối quá

T6 chill

Điểm danh thứ 6

Có bài

plamduy said:

Vậy còn Đà Lạt night run vào cuối tuần sau nè fence
View attachment 2509830
Vừa chạy vừa ngắm gái, tốt cho tim mạch sau cú sập chiều nay
View attachment 2509836
View attachment 2509837

Click to expand...

pacer xinh quá

Darkpower said:

Điểm danh thứ 6
View attachment 2510028

Click to expand...

tim ổn rồi
đẩy pace lên xem sao thím

Hoai cmn Linh said:

tim ổn rồi
đẩy pace lên xem sao thím

Click to expand...

Tim với peace mình buổi hnay đây:
Tuổi này chắc tôi chỉ giữ mức này thôi, thâý này là sk ổn rồi :v

Darkpower said:

Tim với peace mình buổi hnay đây:
Tuổi này chắc tôi chỉ giữ mức này thôi, thâý này là sk ổn rồi :v
View attachment 2510274

Click to expand...

tim này còn an toàn chán, dư sức lên 170 luôn thím
vẫn trong tầm kiểm soát á
lâu lâu chạy nó hết sức vậy, về tắm rồi ăn nó phê

Mưa nhỏ nhỏ chạy cũng thích


via theNEXTvoz for iPhone