khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

dinhtrung1810

Đã tốn tiền

• 22/5/21

• #3.901

luu_nl đã nói:

E đang nghía con garmin f245, các bác xài rồi cho e ý kiến với, con này có nhược điểm gì lớn ko ạ!

Nhấp để mở rộng...

Thấy có 1 dạo con này hay lỗi vặt.

 

E.kator

Đã tốn tiền

• 22/5/21

• #3.902

https://irace.vn/so-sanh-loi-hai-giua-nhin-doi-va-an-truoc-khi-tap-the-duc/
Các bác trước khi chạy có ăn nhẹ như cái bánh ngọt hay gì không ?

 

pduybach

Senior Member

• 22/5/21

• #3.903

E.kator đã nói:

https://irace.vn/so-sanh-loi-hai-giua-nhin-doi-va-an-truoc-khi-tap-the-duc/
Các bác trước khi chạy có ăn nhẹ như cái bánh ngọt hay gì không ?

Nhấp để mở rộng...

Ko, e uống mỗi cốc nc thôi

 

Raiha173

Member

• 22/5/21

• #3.904

SG tình hình có, vẻ căng, muốn xỏ giày đi chạy mà lại thôi

 

silaRzz

Senior Member

• 22/5/21

• #3.905

Cuối tuần dậy sớm. Kiểm soát nhịp tim khó quá các bác ạ.

 

EmYeuCrit

Senior Member

• 22/5/21

• #3.906

E.kator đã nói:

https://irace.vn/so-sanh-loi-hai-giua-nhin-doi-va-an-truoc-khi-tap-the-duc/
Các bác trước khi chạy có ăn nhẹ như cái bánh ngọt hay gì không ?

Nhấp để mở rộng...

Như ở #1 em có đề cập tới 1 vài nghiên cứu và phỏng đoán của các chuyên gia thì trước khi chạy ăn nhẹ 1 cái bánh ngọt sẽ giúp cung cấp năng lượng từ đường cho cơ thể đốt, đỡ bị mất protein trong cơ hơn.
Nhưng cái đó cũng chỉ là phỏng đoán, không thực sự có bằng chứng thuyết phục.

Được cái ăn nhẹ thì tâm lý được buff thêm ít nên chạy hăng hơn

 

kennyVi

Senior Member

• 22/5/21

• #3.907

22/05:

 

pduybach

Senior Member

• 22/5/21

• #3.908

kennyVi đã nói:

22/05:
Xem tệp đính kèm 560128

Nhấp để mở rộng...

S hnọ e đạp cũng 16km mà có 200cal thôi nhể , thým setup kiểu gì ế

 

Mike.Wonderers

Senior Member

• 22/5/21

• #3.909

Đù, nay FB hiện quảng cáo giày Động Lực VN có đôi na ná Adidas Boston các fence ạ, cũng đế boost như ai ) giá 700K nên fence nào có kinh phí vừa phải thì cũng nên quan tâm nhé
https://donglucshop.vn/products/giay-the-thao-jogarbola-hn19#home-gallery-images-5

 

kimaruhn

Senior Member

• 22/5/21

• #3.910

Mike.Wonderers đã nói:

Đù, nay FB hiện quảng cáo giày Động Lực VN có đôi na ná Adidas Boston các fence ạ, cũng đế boost như ai ) giá 700K nên fence nào có kinh phí vừa phải thì cũng nên quan tâm nhé
https://donglucshop.vn/products/giay-the-thao-jogarbola-hn19#home-gallery-images-5

Nhấp để mở rộng...

Sao fence k đưa link sớm hơn

via theNEXTvoz for iPhone

 

pduybach

Senior Member

• 22/5/21

• #3.911

kimaruhn đã nói:

Sao fence k đưa link sớm hơn

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

E cũng thấy nó chạy ads cả nửa tháng r mà, hay fb thým toàn qcáo xxxtoy

 

kimaruhn

Senior Member

• 22/5/21

• #3.912

pduybach đã nói:

E cũng thấy nó chạy ads cả nửa tháng r mà, hay fb thým toàn qcáo xxxtoy

Nhấp để mở rộng...

À ý tui là tui mua đôi khác r

Gửi từ Motorola XT1650 bằng vozFApp

 

hung139150g

Senior Member

• 22/5/21

• #3.913

Thử tăng thêm 1km mà thấy thở bằng ass rồi
Nhân tiện lúc nghỉ ngơi nhịp tim các thím tầm bao nhiêu. Đang sợ bị nhịp tim thấp. Mình thi thoảng xuống có 4x bpm

Sent from Samsung SM-N960F using vozFApp

 

kennyVi

Senior Member

• 22/5/21

• #3.914

Nó tự tính í mà, chắc do thời gian lâu

pduybach đã nói:

S hnọ e đạp cũng 16km mà có 200cal thôi nhể , thým setup kiểu gì ế

Nhấp để mở rộng...

 

Impressed_by_you

Đã tốn tiền

• 23/5/21

• #3.915

Mùa mưa đi chạy đc 1 hôm đã khó, mới 5h sáng mà a CSGT cứ đứng canh đeo khẩu trang làm chạy không nổi.

Gửi từ Samsung SM-N975U1 bằng vozFApp

 

Impressed_by_you

Đã tốn tiền

• 23/5/21

• #3.916

hung139150g đã nói:

Thử tăng thêm 1km mà thấy thở bằng ass rồi
Nhân tiện lúc nghỉ ngơi nhịp tim các thím tầm bao nhiêu. Đang sợ bị nhịp tim thấp. Mình thi thoảng xuống có 4x bpm

Sent from Samsung SM-N960F using vozFApp

Nhấp để mở rộng...

Nghỉ ngơi hoàn toàn thì 5x

Gửi từ Samsung SM-N975U1 bằng vozFApp

 

vOztime

Đã tốn tiền

• 23/5/21

• #3.917

em mập 100k thì học chạy ntn các thím
thỉnh thoảng đi bộ tầm 4km sau bị đau khớp nên ngại quá

 

1069

Senior Member

• 23/5/21

• #3.918

Tôi đã chạy bộ được 101 ngày, mỗi ngày 10km như Saitama vậy

 

VTV4.VN

Senior Member

• 23/5/21

• #3.919

Dạo này tập chạy bộ được 2 tuần, chỉ chạy vào sáng t7 và chủ nhật

via theNEXTvoz for iPhone

 

E.kator

Đã tốn tiền

• 23/5/21

• #3.920

vOztime đã nói:

em mập 100k thì học chạy ntn các thím
thỉnh thoảng đi bộ tầm 4km sau bị đau khớp nên ngại quá

Nhấp để mở rộng...

Theo mình thì thím nên tập đi bộ tầm 2km/lần, ngày chia 2 cữ sáng tối chứ đừng đi liền 1 lúc, quen dần hãy lên mức cao hơn, sau đó hãy chuyển qua chạy. Hoặc nên tập đạp xe trước vì như thế nó không ảnh hưởng đến chân.
Mà giảm cân quan trọng nhất là lượng calo đầu vào < calo đầu ra thì mới giảm cân được.