khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
Mike.Wonderers
Senior Member
Fence cân nặng như vậy thì không nên chạy bộ ngay, vì chân fence nó không tải nổi đâu, dễ dính chấn thương cẳng chân (đau ống đồng).
Như fence trên đã nói, trước hết fence chỉ đi bộ thôi, chế độ ăn hợp lý nữa. Tập thêm mấy bài bổ trợ để đốt bớt calo và cũng là để giúp fence có sự chuẩn bị cho việc chạy sau này. Tập bổ trợ cho chạy bộ ntn thì fence Google hoặc Youtube nhé
mrnothingmr
Đã tốn tiền
Trong này có thím nào dùng Coros rồi thì cho mình xin ý tưởng kiến với 
Sent from HTC U11 Plus using vozFApp
Sent from HTC U11 Plus using vozFApp
pduybach
Senior Member
Sáng sớm chạy ven đồng / bờ đê sướng bme r thým ý kiến giề
E.kator
Đã tốn tiền
Cơ mà chạy ở quê có 1 mình dễ nản lắm, với lại chạy ở công viên sáng ra còn ngắm mông, đùi, zú, múi mít chứ cái thứ xa xỉ ấy ở chỗ này làm gì cóSáng sớm chạy ven đồng / bờ đê sướng bme r thým ý kiến giề
silaRzz
Senior Member
Làm méo có mà ngắm hả fen, gái xinh ngon nó đi gym với PT riêng chứ ai ra công viên mồ hôi nhễ nhại bao giờ. Toàn mấy ông cao to đen hôi hoặc các bô lão thôi, đừng mơ.Cơ mà chạy ở quê có 1 mình dễ nản lắm, với lại chạy ở công viên sáng ra còn ngắm mông, đùi, zú, múi mít chứ cái thứ xa xỉ ấy ở chỗ này làm gì có
Chạy ở quê là thích nhất rồi, đặc biệt là có thể chạy cả đường đất, không chỉ chạy nhựa, xi măng như ở TP, hại chân lắm.
cuongstar9x
Senior Member
chạy ở quê thì sợ chóCơ mà chạy ở quê có 1 mình dễ nản lắm, với lại chạy ở công viên sáng ra còn ngắm mông, đùi, zú, múi mít chứ cái thứ xa xỉ ấy ở chỗ này làm gì có
chạy ở thành phố thì khó kiếm chỗ lắm thím, lâu lắm mới có em thơm như múi mít, nhưng chỉ nhìn lướt qua thôi chứ có mần ăn gì được đâu
E.kator
Đã tốn tiền
Nói chung là chạy ở quê là sướng nhất, đường thì thoáng, không khí trong lành, thi thoảng đói bụng là có hoa quả dọc đường nạp glucozo ngay :lmao:
dinhtrung1810
Đã tốn tiền
Thời kì chăm tập của mình là 40bpm. Còn hiện tại thì tâm 49 50. Cuối năm ngoái đi khám sức khỏe bác sỹ có nói nhịp tim thấp quá, bình thường có hay vận động gì ko? Mình bảo chạy bộ thường xuyên thế là bác sỹ lại khen vậy thì tốt, tim như vận động viênThử tăng thêm 1km mà thấy thở bằng ass rồi
Nhân tiện lúc nghỉ ngơi nhịp tim các thím tầm bao nhiêu. Đang sợ bị nhịp tim thấp. Mình thi thoảng xuống có 4x bpm
Sent from Samsung SM-N960F using vozFApp
mie91
Senior Member
dinhtrung1810
Đã tốn tiền
Trước có Tomtom mà giờ không có bán nữa. Giờ rẻ mà ổn chắc có Amazfit đó thím.
mie91
Senior Member
yuHgnuoD
Member
bibanlailapnickmoi
Member
dowin.Dân chuyên đá banh, trước trung bình tầm 4-5 trận / tuần, mà giờ chấn thương ko chơi đá banh được. Thím nào rành về giày chạy bộ thì giới thiệu mìnhđôi tầm 2 củ đổ lại với, làmđôi chạy bộ lên khoe với các thím
Với mình giờ chạy 10km là bình thương, target là 24km
zxfc vm
Senior Member
Thích Nike thì có con Pegasus 37, order về thì giá cũng tầm 2 củDân chuyên đá banh, trước trung bình tầm 4-5 trận / tuần, mà giờ chấn thương ko chơi đá banh được
Với mình giờ chạy 10km là bình thương, target là 24km
via theNEXTvoz for iPhone
hilo
Senior Member
https://www.decathlon.vn/vi/p/85057...us-cho-nam-xanh-duong.html#our_promise_bannerDân chuyên đá banh, trước trung bình tầm 4-5 trận / tuần, mà giờ chấn thương ko chơi đá banh được
Với mình giờ chạy 10km là bình thương, target là 24km
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
