khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

kimaruhn · 28/1/22

Ráp Bơ đã nói:
Tôi rảnh quá nên chạy đỡ buồn, sau cũng có tí thử thách bản thân chứ mấy năm nay cân nặng luôn loanh quanh mức 72kg. Cũng ko phải kiêng khem ai để ý gì ăn uống lắm, cũng đỡ hơn nhiều người nhỉ

Tôi chạy để uống bia cho sướng mồm :too_sad:

via theNEXTvoz for iPhone

Côngdân ngoanhiền · 28/1/22

Ráp Bơ đã nói:
Nghe bảo phải xóa thủ công mấy cái hoạt động cũ. Còn ko thì format mẹ cho nhanh đi fen

Tks fen,

mà sao m ko thấy nút like hay thanks dưới mỗi post vậy các fen

kimaruhn · 28/1/22

Côngdân ngoanhiền đã nói:
Tks fen,

mà sao m ko thấy nút like hay thanks dưới mỗi post vậy các fen

ở đây chúng tôi tặng nhau những nụ hôn đắm đuối :canny:

via theNEXTvoz for iPhone

Côngdân ngoanhiền · 28/1/22

kimaruhn đã nói:
ở đây chúng tôi tặng nhau những nụ hôn đắm đuối

via theNEXTvoz for iPhone

tks fen, trên web mình chưa có ƯNG, chắc chưa đủ tuổi

ngoducson · 28/1/22

Ráp Bơ đã nói:
Tôi rảnh quá nên chạy đỡ buồn, sau cũng có tí thử thách bản thân chứ mấy năm nay cân nặng luôn loanh quanh mức 72kg. Cũng ko phải kiêng khem ai để ý gì ăn uống lắm, cũng đỡ hơn nhiều người nhỉ

Ước đc như fen o_O

2 tuần nay mình toàn chạy + khoai lang mới giảm đc hơn 3kg :censored:

Ráp Bơ · 28/1/22

Côngdân ngoanhiền đã nói:
tks fen, trên web mình chưa có ƯNG, chắc chưa đủ tuổi

Xem tệp đính kèm 995930

Lên senior chắc có đó fen

ngoducson đã nói:
Ước đc như fen 2 tuần nay mình toàn chạy + khoai lang mới giảm đc hơn 3kg

Ước éo gì fen, tập luyện chăm chỉ vào. Cơ địa mỗi người mỗi khác, tôi thuộc dạng dễ lên dễ giảm nhưng sinh hoạt ăn uống bt thì vẫn ok, có lần cao nhất cũng lên tới 74kg là tối đa

xvoidnessx · 28/1/22

Mới chạy xong trở về đc mốc 6k rồi các thím, pp của em là 8k ko biết chừng nào mới đu lại đc, kì nầy nhờ các bác nên hy vong sẽ phá đc đảo 10k

Ráp Bơ · 28/1/22

xvoidnessx đã nói:
Mới chạy xong trở về đc mốc 6k rồi các thím, pp của em là 8k ko biết chừng nào mới đu lại đc, kì nầy nhờ các bác nên hy vong sẽ phá đc đảo 10k

Chạy tầm pace 6:30 tôi nghĩ là kéo lên 10k dư sức nếu ko có vấn đề chân cẳng. Với lại nhìn tim kia cũng kinh vl

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

xvoidnessx · 28/1/22

Ráp Bơ đã nói:
Chạy tầm pace 6:30 tôi nghĩ là kéo lên 10k dư sức nếu ko có vấn đề chân cẳng. Với lại nhìn tim kia cũng kinh vl

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

Ko hiểu sao chạy tim cao vcl, lúc ngồi chơi ko tim cũng ko cao đâu, có khi thấp hơn 60 ko chừng, nhưng chạy là lên trên 170 180 như ko

Ráp Bơ · 28/1/22

Bài hôm nay. Cắm đầu chạy 1 hồi thấy sắp đc 5k sub30 thế là đoạn cuối nẹt pô kéo xì khói cmnl. 5k sub30 đầu tiên, trước có chạy thử pace 6 đc 4k là đứt hơi. Thành tích ko đáng bao nhiêu nhưng sức của tôi thế là được PR rồi =((

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

kimaruhn · 28/1/22

Ráp Bơ đã nói:
Chạy tầm pace 6:30 tôi nghĩ là kéo lên 10k dư sức nếu ko có vấn đề chân cẳng. Với lại nhìn tim kia cũng kinh vl

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

Làm cái 10k sub1 thôi mi fence :love:

Gửi từ Xiaomi 11 Lite 5g bằng vozFApp

Ráp Bơ · 28/1/22

kimaruhn đã nói:
Làm cái 10k sub1 thôi mi fence

Gửi từ Xiaomi 11 Lite 5g bằng vozFApp

Sức đâu ra fen :cautious:

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

kimaruhn · 28/1/22

Ráp Bơ đã nói:
Sức đâu ra fen

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

Íu đúi như tôi còn chạy dc 10k sub 1 kìa :shame:

via theNEXTvoz for iPhone

toiyeuu23vietnam2018 · 28/1/22

Ráp Bơ đã nói:
Bài hôm nay. Cắm đầu chạy 1 hồi thấy sắp đc 5k sub30 thế là đoạn cuối nẹt pô kéo xì khói cmnl. 5k sub30 đầu tiên, trước có chạy thử pace 6 đc 4k là đứt hơi. Thành tích ko đáng bao nhiêu nhưng sức của tôi thế là được PR rồi

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

Ủa ngộ hen tôi cứ tưởng fen 10km pace 6 lâu rồi.
Thôi hẹn fen ở năm mới nhé, năm nay tôi ráng tí cho đủ 21km pace 6:30 thôi

Ráp Bơ · 28/1/22

toiyeuu23vietnam2018 đã nói:
Ủa ngộ hen tôi cứ tưởng fen 10km pace 6 lâu rồi.
Thôi hẹn fen ở năm mới nhé, năm nay tôi ráng tí cho đủ 21km pace 6:30 thôi

Có ông kimaru trên kia kìa chứ tôi 10k sub 1h5' là pace 6:30 cơ

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

toiyeuu23vietnam2018 · 29/1/22

timichips · 29/1/22

Hôm nay test thử 50m thì có vẻ ổn các fen, chắc tất niên vác dái ra làm 1 vòng xem sao

thuctap_duluanvien_9x · 29/1/22

Đêm qua ngủ muộn, sáng ko dậy LR được. Trưa tranh thủ LR, định 15km LR pace + 10km M pace mà đói quá, được có 7km M pace :sweat:

via theNEXTvoz for iPhone

manduong87 · 29/1/22

tết đến

thuctap_duluanvien_9x đã nói:
Đêm qua ngủ muộn, sáng ko dậy LR được. Trưa tranh thủ LR, định 15km LR pace + 10km M pace mà đói quá, được có 7km M pace

via theNEXTvoz for iPhone

tết đến đít rồi fen, ko cần cố đâu để sang năm khai xuân cho mạnh mẽ

Ráp Bơ · 29/1/22

Tôi còn bài longrun 105' ngày mai nữa đây. Ko biết chạy đc bao nhiêu chứ lần lâu nhất cũng có 65' :burn_joss_stick:

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Member

Tệp đính kèm

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này