tết đến đít rồi fen, ko cần cố đâu để sang năm khai xuân cho mạnh mẽĐêm qua ngủ muộn, sáng ko dậy LR được. Trưa tranh thủ LR, định 15km LR pace + 10km M pace mà đói quá, được có 7km M pace
via theNEXTvoz for iPhone
Tôi còn bài longrun 105' ngày mai nữa đây. Ko biết chạy đc bao nhiêu chứ lần lâu nhất cũng có 65'
Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp
6:30 tầm 17k ấy fen. Trước mỗi cuộc vui tôi đều ước lượng thử để nhắm xem sức mình đến đâu105p mà pace 6,30-7 cũng chỉ khoảng 13-15k chứ mấy
Gửi từ Xiaomi 11 Lite 5g bằng vozFApp
Nghỉ ngơi ăn tết luôn đi còn gì nữa fenHôm nay tính nghỉ để mai làm quả 6k nữa, thế mà dọn nhà vấp cái bung móng ngón út các fen ạgiờ đi tất cũng đau
Cứ chạy đi fen, mệt thì đi bộ. Vượt qua 1 lần sẽ vượt được những lần khácTôi còn bài longrun 105' ngày mai nữa đây. Ko biết chạy đc bao nhiêu chứ lần lâu nhất cũng có 65'
Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp
Tôi thì ko ngán, nhưng mà quan điểm là mỗi buổi chạy thường sẽ ko đi bộ nên tôi thường ngán mấy bài chưa thử bao h. Còn nếu căng quá thì vẫn phải đi bộ thôi, nhưng xong sẽ hơi hụt hẫng chút
![[Yui Hatano]](https://data.voz.vn/avatars/m/1496/1496885.jpg?1665403233){kind=avatar}
( nay test route ở quê để 29 chạy quả 20.22km với thằng b. Chạy đường đê bê tông thẳng căng. Chắc chơi pace 6:30 cho nhẹ nhàng ăn tết
Tim vẫn cao ngồng, khó hiểu nhể.Mưa lôi đôi y sandal ra xước mẹ gót cay quá các mike fen ah
View attachment 997617View attachment 997619
