khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Nhà Cấp 4

Senior Member

• 11/12/22

• #15.541

em đang sử dụng garmin 245 music, có 1 chút thắc mắc mong các thím hướng dẫn:
1: chức năng find my phone ko thể sử dụng trên iphone khi không mở garmin connect.
2: lúc thông báo chuyển bài tập run->walk (ngược lại), sao đồng hồ không có thông báo hay rung gì vậy ạ, lúc xài headphone thì có thông báo.

 

Sửa lần cuối: 11/12/22

Mr.Tank

Senior Member

• 11/12/22

• #15.542

Dưỡng sinh

via theNEXTvoz for iPhone

 

Mr.Tank

Senior Member

• 11/12/22

• #15.543

mrsimply đã nói:

fen chạy à, thấy racekit hcm hơn hẳn hà nội

Nhấp để mở rộng...

ko fen
dạo này nghèo ko có tiền mua zé

 

lit 56

Senior Member

• 11/12/22

• #15.544

Sau N ngày lười biếng

 

ViNg Ngô

Senior Member

• 12/12/22

• #15.545

Cuối tuần chạy lom dom ngắm hoa ngắm lá

 

S

susucuty

Đã tốn tiền

• 12/12/22

• #15.546

up lên

 

nanovision

Đã tốn tiền

• 12/12/22

• #15.547

Hôm qua mệt quá nên nay mới lên khoe với anh em đã hoàn thành cái FM đầu đời ở giải Techcombank HCM vừa tới km thứ 10 thì hơi nặng bụng nên phải kiếm nhà WC nào gần trạm nước để xả nên thành tích không được tốt lắm Lúc luyện tập thì mình chạy cao nhất 32km trong 3h30' nhưng ra race nó khác qué

 

mrsimply

Senior Member

• 12/12/22

• #15.548

Nhà Cấp 4 đã nói:

em đang sử dụng garmin 245 music, có 1 chút thắc mắc mong các thím hướng dẫn:
1: chức năng find my phone ko thể sử dụng trên iphone khi không mở garmin connect.
2: lúc thông báo chuyển bài tập run->walk (ngược lại), sao đồng hồ không có thông báo hay rung gì vậy ạ, lúc xài headphone thì có thông báo.

Nhấp để mở rộng...

Luôn phải bật bluetooth đt , app garmin connect chỉnh cho phép luôn chạy ngầm thì ko cần mở app nữa, với cả muốn dùng find my phone thì cho phép nó hiện thông báo trên màn hình khóa nữa nhé.

 

k[dark templar]

Senior Member

• 12/12/22

• #15.549

Trả bài sáng chủ nhật với thứ 2. Dạo này toàn dậy muộn nên k đủ thời gian chạy.

 

Tệp đính kèm

• 
  2022-12-11.jpg

  75,1 KB · Lượt xem: 54
• 
  2022-12-12.jpg

  69,9 KB · Lượt xem: 52

Bill-Gates

Senior Member

• 12/12/22

• #15.550

Dạo này lười , trưa qua nhậu về cố lết tí cho có cảm giác

 

Rhett Butler567

Senior Member

• 12/12/22

• #15.551

mrsimply đã nói:

Muốn duy trì pace ổn định thì hít hít thở thở còn nhanh thì cứ 1 1 thôi fen. Mà mới bắt đầu chạy thì cứ để thở theo phản xạ tự nhiên đi

Nhấp để mở rộng...

Hôm nay mới chạy 10p bác ạ (tầm 1,2km). Dần dần sẽ tăng dần. Tuần chạy bao buổi thì oke bác nhỉ ?

 

Nhà Cấp 4

Senior Member

• 12/12/22

• #15.552

Quanh tân bình (e-town) có chỗ nào chạy bộ được không các thím(có chỗ gửi xe), chạy ra công viên gia định xa quá

 

mrsimply

Senior Member

• 12/12/22

• #15.553

Rhett Butler567 đã nói:

Hôm nay mới chạy 10p bác ạ (tầm 1,2km). Dần dần sẽ tăng dần. Tuần chạy bao buổi thì oke bác nhỉ ?

Nhấp để mở rộng...

Cường độ nhẹ như fen hiện tại thì 7 buổi cũng được, coi như thể dục thể thao bình thường nêu chân cẳng thấy ổn. Sau tăng quãng đường chạy vs khối lượng thì có thể tập 4 - 5 buổi 1 tuần là ok. Mới chạy cơ thể nặng thì chạy kết hợp đi bộ thui, quan trọng là tích lũy km cho chân nó khỏe lên

 

timichips

Senior Member

• 12/12/22

• #15.554

hôm rồi có ai chạy Tech ko, mình làm cái HM 1:54

 

Ráp Bơ

Senior Member

• 12/12/22

• #15.555

timichips đã nói:

hôm rồi có ai chạy Tech ko, mình làm cái HM 1:54

Nhấp để mở rộng...

Chạy tốt quá fen, hơn năm rưỡi đã vậy rồi. Tôi chạy như vịt 1 năm rồi hôm bữa chạy pocari 2h30 hơn xíu

 

Mr. John

Member

• 12/12/22

• #15.556

Cuối năm - nghỉ việc - chạy lại thôi các bác nhỉ

Gửi từ Google Pixel 4 XL bằng vozFApp

 

Bad Liar

Senior Member

• 12/12/22

• #15.557

12/12: nice week ae

 

InuYasha825

Member

• 12/12/22

• #15.558

đầu tuần vui khoẻ

Sent from Google Pixel 4 XL using vozFApp

 

edta

Senior Member

• 12/12/22

• #15.559

Chào tuần mới

 

Little_K

Senior Member

• 12/12/22

• #15.560

Nay em chạy khởi động 10'. Sau đó chạy bứt tốc theo chiều dài sân bóng 7 người, chạy đc hơn 10 lần thì hết hơi. Sau đó chạy thêm 5' nữa là kết thúc buổi tập. Chắc phải nghiên cứu thêm bài tập Interval để cải thiện tốc độ.