khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

mrsimply · 13/12/22

Nay lại interval, đang chạy có mấy em bên pepsi phát lon nước tính chạy nhanh để lấy 1 lon mà quay đi quay lại hết mất :angry:

. Phát hiện strava nay ăn cắp mất 100m :ah:

mrsimply · 13/12/22

Amee_ST319 đã nói:
Mùa đông mà không hiểu sao tim tận 180, chạy không mệt lắm chắc phải giảm pace nghe theo con tim

thế này sắp sub 2 rồi còn gì, cứ tập đều là lên thui fen, tim tủng gì đang tuổi tráng niên cứ vượt ngưỡng đi không phải nghí :cool:

Đốc Tờ Xuân · 13/12/22

Trả bài hôm nay, chạy chiều tối cho đỡ lạnh các fen

susucuty · 13/12/22

Lên cho thứ 3, lạnh teo dái

0love · 13/12/22

Chạy nào

via theNEXTvoz for iPhone

susucuty · 13/12/22

Khánh Nguyễn đã nói:
Em xin tip chạy mùa lạnh nào thím ơi, sang tuần thấy nhiệt độ xuống thâp ngại chạy quá

Quần đùi, áo cộc + áo gió, thêm cái khăn ống che mũi với mồm 1,5km đầu

susucuty · 13/12/22

quit32 đã nói:
Nao mấy ae HP tụ tập làm vòng cho vui đi. @phquan89 , @susucuty nữa.

Cuối tuần kéo em hm sub 2 nhá

titanium · 13/12/22

Trời ấm áp

langtult_ndk · 13/12/22

Sáng 7km, tối nay coi đá banh mai bỏ chạy chắc nên ráng làm cái 8km rồi đi ngủ

htyabh127 · 13/12/22

Hôm nay không lạnh lắm

via theNEXTvoz for iPhone

Khánh Nguyễn · 13/12/22

quit32 đã nói:
Nao mấy ae HP tụ tập làm vòng cho vui đi. @phquan89 , @susucuty nữa.

Chủ nhật long run nào, em tài trợ dầu ăn

suytmatdauver2 · 14/12/22

Bài vồ chiều qua. Vừa xỏ giày thì gặp đồng đội nên không kịp khởi động gì mà bập vào bài luôn, 6x(800m pace 3.40-3.50 + rest 200m), cooldown 3km xong quất thêm vài km pace tempo.

via theNEXTvoz for iPhone

Dysky1234 · 14/12/22

Chào cả nhà

Nộp bài sáng nay:

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

phquan89 · 14/12/22

quit32 đã nói:
Nao mấy ae HP tụ tập làm vòng cho vui đi. @phquan89 , @susucuty nữa.

Mấy bác mà chạy chiều tối thì cho e theo với chứ buổi sáng có đánh chết e cũng ko ra khỏi giường đc.

manduong87 · 14/12/22

Tà tà mỗi ngày vài km. 2 hnay thấy ko buốt bằng mấy hôm trc. Cuối tuần rét đậm chắc nghỉ

susucuty · 14/12/22

phquan89 đã nói:
Mấy bác mà chạy chiều tối thì cho e theo với chứ buổi sáng có đánh chết e cũng ko ra khỏi giường đc.

vẫn chạy vinmarina từ 6-7h bác ơi

mquack · 14/12/22

Hôm qua. Chạy muộn sương xuống lạnh quá.

Amee_ST319 · 14/12/22

mrsimply đã nói:
thế này sắp sub 2 rồi còn gì, cứ tập đều là lên thui fen, tim tủng gì đang tuổi tráng niên cứ vượt ngưỡng đi không phải nghí

e đang cố tập đều cho quen chân cẳng bác ạ, xen kẹp 1 tuần 1 buổi interval với tempo còn lại chạy easy cho khỏe mạnh, may mà mùa đông tập còn đỡ vất hơn mùa hè. Cứ chạy tàng tàng chứ tập theo MAF thấy vất vả mà tốn thời gian quá, tập mấy hôm vo2 max giảm còn 45

tiendhpt · 14/12/22

Sáng giờ chưa làm ăn được gì đã bay hơn củ

suytmatdauver2 · 14/12/22

Đăng ký từ 10h tới giờ mới được, mợ nó mất thời gian và sức lực quá

via theNEXTvoz for iPhone

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Senior Member

Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Đã tốn tiền

Đã tốn tiền

Senior Member

Đã tốn tiền

Junior Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Đã tốn tiền

Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này