khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Bad Liar · 31/3/23

Xeluvn đã nói:
inbox gạ thông đi còn chờ gì nữa

chỉ mong bước qua nhau, các đồng răn chào nhau một tiếng, khích lệ một tiếng, là tự thấy FM nhẹ nhưng lông hồng :LOL:

Xeluvn · 31/3/23

Bad Liar đã nói:
chỉ mong bước qua nhau, các đồng răn chào nhau một tiếng, khích lệ một tiếng, là tự thấy FM nhẹ nhưng lông hồng

Nhắc đến khích lệ mới nhớ đợt mới tập chạy có bài 3km của Garmin Coach (800m cuối thả lỏng). Chạy phọt cứt đến đoạn 800m vừa đi bộ nghỉ mấy bước có thanh niên đi xe máy chở con đi sau cứ hô “chạy tiếp đi… ”. Làm mình cũng ngại đành phải cố chạy. Thấy con gái hắn hỏi “ai đấy bố”. Hắn kêu là “Runner giống bố” rồi trước khi vọt đi còn giơ tay “cố lên bro”…
Vừa chạy vừa nghĩ hài hài. Hậu quả tối đó mưa rào, gió mùa đông bắc về mà méo còn sức chạy về nhà, đành đi bộ dưới mưa lạnh vãi cứt, cảm lạnh cmnl :too_sad:

via theNEXTvoz for iPhone

vinken · 31/3/23

Bad Liar đã nói:
chỉ mong bước qua nhau, các đồng răn chào nhau một tiếng, khích lệ một tiếng, là tự thấy FM nhẹ nhưng lông hồng

Thím toàn chạy chiều, em toàn chạy sáng kiểu như mặt trăng mặt trời không duyên phận

ViNg Ngô · 31/3/23

Xeluvn đã nói:
Nhắc đến khích lệ mới nhớ đợt mới tập chạy có bài 3km của Garmin Coach (800m cuối thả lỏng). Chạy phọt cứt đến đoạn 800m vừa đi bộ nghỉ mấy bước có thanh niên đi xe máy chở con đi sau cứ hô “chạy tiếp đi… ”. Làm mình cũng ngại đành phải cố chạy. Thấy con gái hắn hỏi “ai đấy bố”. Hắn kêu là “Runner giống bố” rồi trước khi vọt đi còn giơ tay “cố lên bro”…
Vừa chạy vừa nghĩ hài hài. Hậu quả tối đó mưa rào, gió mùa đông bắc về mà méo còn sức chạy về nhà, đành đi bộ dưới mưa lạnh vãi cứt, cảm lạnh cmnl

via theNEXTvoz for iPhone

Tôi hì hục chạy qua quán bia vỉa hè, có thằng cha đứng nhìn bảo "anh chạy khỏe thế". Đến vòng 2 qua quán thì hắn ngồi vào bàn với đội nhậu rồi, mình chạy qua nghe rõ hắn bảo với đội nhậu của hắn "ông này chạy khỏe quá, mấy vòng rồi". Đến vòng sau hắn còn thò ra hô "anh ơi vào làm cốc, chạy nhiều thế". Mà có quen biết gì nhau đâu. Trời hè nóng, thèm bia muốn chết mà còn bị gạ

))

live.evil · 31/3/23

ViNg Ngô đã nói:
Tôi hì hục chạy qua quán bia vỉa hè, có thằng cha đứng nhìn bảo "anh chạy khỏe thế". Đến vòng 2 qua quán thì hắn ngồi vào bàn với đội nhậu rồi, mình chạy qua nghe rõ hắn bảo với đội nhậu của hắn "ông này chạy khỏe quá, mấy vòng rồi". Đến vòng sau hắn còn thò ra hô "anh ơi vào làm cốc, chạy nhiều thế". Mà có quen biết gì nhau đâu. Trời hè nóng, thèm bia muốn chết mà còn bị gạ ))

ViNg Ngô · 31/3/23

live.evil đã nói:

Hè chạy về làm cốc bia nó đã gì đâu!

mykero · 31/3/23

cryall đã nói:
chỗ này chạy bộ ngon nè fen

Không ngon lắm thím. Từ nhà mình chạy khoảng gần 2km ra UBND TP Thủ Đức, chạy thích hơn.

Chu Xuan Pham · 31/3/23

ViNg Ngô đã nói:
Tôi hì hục chạy qua quán bia vỉa hè, có thằng cha đứng nhìn bảo "anh chạy khỏe thế". Đến vòng 2 qua quán thì hắn ngồi vào bàn với đội nhậu rồi, mình chạy qua nghe rõ hắn bảo với đội nhậu của hắn "ông này chạy khỏe quá, mấy vòng rồi". Đến vòng sau hắn còn thò ra hô "anh ơi vào làm cốc, chạy nhiều thế". Mà có quen biết gì nhau đâu. Trời hè nóng, thèm bia muốn chết mà còn bị gạ ))

thì ra là fen, tôi chính là thằng cha trong quán bia đây :dribble:

ViNg Ngô · 31/3/23

Chu Xuan Pham đã nói:
thì ra là fen, tôi chính là thằng cha trong quán bia đây

Ok vậy hẹn chiều nay nhé

)))

cryall · 31/3/23

mykero đã nói:
Không ngon lắm thím. Từ nhà mình chạy khoảng gần 2km ra UBND TP Thủ Đức, chạy thích hơn.

chung cư gì thế fen, đang tính ra thủ đức làm căn hehe

mykero · 31/3/23

cryall đã nói:
chung cư gì thế fen, đang tính ra thủ đức làm căn hehe

DLUSSO thím ạ, đường chạy ra UBND TP TĐ cũng đẹp nữa, dọc kênh, cây mát :big_smile:

Thiên đường của runner

bakstaber · 31/3/23

Mr.Tank đã nói:
Nay e thử thở theo cách của lai-i-vồ
Cảm giác không mệt mỏi nữa

Tim 16x
Coros +1 điểm vào trình marathon

via theNEXTvoz for iPhone

thở theo cách của lai-i-vồ
là thở kiểu gì thế thím, cho em xin link học hỏi với :byebye:

Hchiman · 31/3/23

bakstaber đã nói:
thở theo cách của lai-i-vồ
là thở kiểu gì thế thím, cho em xin link học hỏi với

nè fen

live.evil đã nói:
MAF chi tiết thím vào các trang irace, chay365, boidapchay đều có nhắc đến và hướng dẫn khá chi tiết.

Còn để bắt đầu thím có thể tham khảo ở đây. Em đang tổng hợp tài liệu cho người bắt đầu chạy bộ để giảm cân.
Trong phần 2 có tài liệu về tư thế chạy, nhịp thở, nhịp tim và giáo trình chạy 10km từ giường ra đường
Chạy Bộ Để Giảm Cân

Trưa nay tại hạ có Smoothie Bowl
Mời các chư vị huynh đài

Mr.Tank · 31/3/23

bakstaber đã nói:
thở theo cách của lai-i-vồ
là thở kiểu gì thế thím, cho em xin link học hỏi với

Đây fence

live.evil đã nói:
Xạo lol éo có gì vui
Thở 2:2, 3:2 xem, ưỡn ngực ra 1 xíu, hít vào bụng căng, thở ra bụng hóp.
Càng lấy nhiều oxy thì nhịp tim càng hạ, theo tại hạ cảm nhận là thế

via theNEXTvoz for iPhone

Mup Ein · 31/3/23

Qua em ra supersport thử giày thấy NB 1080v12 đang sale 50%. Xỏ thử thấy cũng ngon chân mà form có vẻ rộng rãi cho ae chân hơi bè.
Em chân 25.5x10 cứ nghĩ chân em siêu bè mà xỏ thử Hoka Mach 5 với Clifton 9 265 đều vừa xinh. Má nó tấm chiếu mới order con Adizero RC 4 size 42 giờ về mu chân dày nó đẩy cái lưỡi gà lên xấu thật. Đi thì fit vừa xinh

Con bondi 8 thì ở ngoài trông khủng bố thật. Đế dày chạy easy ngon lành và êm nhưng hơi nặng. Mach 5 ngon nhất nhưng nhìn đế có vẻ sẽ không bền bằng Clifton 9. Mach 5 mà làm đế như Clifton 9 là em thấy hoàn hảo luôn

Riêng thằng 1080v12 thì chỉ thử 26 vừa luôn nhưng vì không có ý định mua NB nên chưa chuẩn bị. Ae nào chạy NB 1080v12 rồi cho mình xin ý kiến tham khảo

đang có sale 4m về 2m nha anh em

Bad Liar · 31/3/23

Mup Ein đã nói:
Qua em ra supersport thử giày thấy NB 1080v12 đang sale 50%. Xỏ thử thấy cũng ngon chân mà form có vẻ rộng rãi cho ae chân hơi bè.
Em chân 25.5x10 cứ nghĩ chân em siêu bè mà xỏ thử Hoka Mach 5 với Clifton 9 265 đều vừa xinh. Má nó tấm chiếu mới order con Adizero RC 4 size 42 giờ về mu chân dày nó đẩy cái lưỡi gà lên xấu thật. Đi thì fit vừa xinh
Con bondi 8 thì ở ngoài trông khủng bố thật. Đế dày chạy easy ngon lành và êm nhưng hơi nặng. Mach 5 ngon nhất nhưng nhìn đế có vẻ sẽ không bền bằng Clifton 9. Mach 5 mà làm đế như Clifton 9 là em thấy hoàn hảo luôn
Riêng thằng 1080v12 thì chỉ thử 26 vừa luôn nhưng vì không có ý định mua NB nên chưa chuẩn bị. Ae nào chạy NB 1080v12 rồi cho mình xin ý kiến tham khảo đang có sale 4m về 2m nha anh em

Về 2M vẫn đắt

)

Mup Ein · 31/3/23

Bad Liar đã nói:
Về 2M vẫn đắt )

Em này order giá có tốt hơn không phen

Xeluvn · 31/3/23

Mup Ein đã nói:
Qua em ra supersport thử giày thấy NB 1080v12 đang sale 50%. Xỏ thử thấy cũng ngon chân mà form có vẻ rộng rãi cho ae chân hơi bè.
Em chân 25.5x10 cứ nghĩ chân em siêu bè mà xỏ thử Hoka Mach 5 với Clifton 9 265 đều vừa xinh. Má nó tấm chiếu mới order con Adizero RC 4 size 42 giờ về mu chân dày nó đẩy cái lưỡi gà lên xấu thật. Đi thì fit vừa xinh
Con bondi 8 thì ở ngoài trông khủng bố thật. Đế dày chạy easy ngon lành và êm nhưng hơi nặng. Mach 5 ngon nhất nhưng nhìn đế có vẻ sẽ không bền bằng Clifton 9. Mach 5 mà làm đế như Clifton 9 là em thấy hoàn hảo luôn
Riêng thằng 1080v12 thì chỉ thử 26 vừa luôn nhưng vì không có ý định mua NB nên chưa chuẩn bị. Ae nào chạy NB 1080v12 rồi cho mình xin ý kiến tham khảo đang có sale 4m về 2m nha anh em

Chân thế ăn thua gì. Chân tôi 24 10 mà mu chân lại dày đi hoka ko biết nên đi sz bnh. Giờ đang đi con Nike tận 26,5

via theNEXTvoz for iPhone

WoodyTheEvil · 31/3/23

mykero đã nói:
DLUSSO thím ạ, đường chạy ra UBND TP TĐ cũng đẹp nữa, dọc kênh, cây mát
Thiên đường của runner

cách bác 5-6km

mà bác kiếm được đường chạy đoạn Nguyễn Thị Định cũng hay phết

đường ra UBND Thủ Đức là số dách rồi, quãng đường chỗ đảo Kim Cương nó mát gì đâu

mykero · 31/3/23

WoodyTheEvil đã nói:
cách bác 5-6km

mà bác kiếm được đường chạy đoạn Nguyễn Thị Định cũng hay phết

đường ra UBND Thủ Đức là số dách rồi, quãng đường chỗ đảo Kim Cương nó mát gì đâu

Rảnh ra giao lưu thím ơi :beauty:

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Member

Đã tốn tiền

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này