khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

dinhtrung1810 · 26/9/21

Berlin Marathon 2021 đang có kìa các thím. Team Adidas năm nay mạnh quá

Sent from samsung SM-N970F via nextVOZ

Khoanglang05 · 26/9/21

Lại mưa... hên là mới đào đất 1 tiếng coi như tập thể dục. P/s Dịch dã về quê trồng cây nuôi cá thấy già vc.

200km/h · 26/9/21

3 ngày không chạy vì mưa
Lần đầu biết nghiện chạy là ntn :sosad:

via theNEXTvoz for iPhone

PM_Engineer · 26/9/21

dinhtrung1810 đã nói:
Đêm qua có ai vợt được đồ adidas VN không? Em ngủ quên mất

Xem tệp đính kèm 781743

Xem tệp đính kèm 781744

Dịch mà ngủ lắm thế fence. Mà con ub21 này nếu rẻ quá thì mua, chứ nó k êm như quảng cáo :chaymau:

via theNEXTvoz for iPhone

EmYeuCrit · 27/9/21

Đc chạy rồi ae ơi :ah:

Mai em chạy lại mức 3km :too_sad:

EmYeuCrit · 27/9/21

dinhtrung1810 đã nói:
Đêm qua có ai vợt được đồ adidas VN không? Em ngủ quên mất

Xem tệp đính kèm 781743

Xem tệp đính kèm 781744

1tr7 UB thì ngon quá :cry:

nab2195 · 27/9/21

Donald Trump The Bad Ass đã nói:
Phú Quốc hết giãn cách lại gặp mùa mưa. Không chạy được khổ quá mấy thím ợ. Người nó cứ bực bội thế nào ấy.

tập cardio đi bạn

Khoanglang05 · 27/9/21

Đúng như dự đoán các thím ạ, do khởi động k kỹ nên mình mới bị đau chân. Chiều nay xách cây vá (xẻng) ra đào đất 1 tiếng (đào đc 1 lớp vá, diện tích 10m x 1m run tay luôn yếu vc ra), sau đó vô mang giày, khởi động chân thêm 10 phút. Chạy P8 hơn 1.5km rồi lên Pace6 đc 2km liên tục vẫn k đau chân. Trước giờ lên pace 6 khoảng 1km là đau ống đồng.
Không khởi động kỹ tại hại quá, trước giờ tưởng chân bị gì k chứ.

ntb123 · 27/9/21

Đầu tuần rồi chạy đi các thím

Bobnguyen123 · 28/9/21

Trong này có bác nào chạy con nike pegasus 38 chưa ạ, cho mình xin ít review

ntb123 · 28/9/21

Bobnguyen123 đã nói:
Trong này có bác nào chạy con nike pegasus 38 chưa ạ, cho mình xin ít review

Đang chạy 37 review được không :shame:

xitrum188 · 28/9/21

lâu ko chạy yếu hẳn ra các thím ạ.

ntb123 · 28/9/21

Tiếp tục nào các thím

boyvoz · 29/9/21

Mừng ngày giải phóng runner Hn, hôm qua em chạy lại mà sáng nay đau chân quá. Các thím hôm nay có chạy không?

Doãn Chí Kiên · 29/9/21

ko tin đc cho lắm bác à

Khoanglang05 · 29/9/21

boyvoz đã nói:
Mừng ngày giải phóng runner Hn, hôm qua em chạy lại mà sáng nay đau chân quá. Các thím hôm nay có chạy không?Xem tệp đính kèm 788340

Làm sao thím coa thể giữ đc tốc độ cao vậy trong quảng đường dài thế. Có bí quyết gì k thím

boyvoz · 29/9/21

Khoanglang05 đã nói:
Làm sao thím coa thể giữ đc tốc độ cao vậy trong quảng đường dài thế. Có bí quyết gì k thím

Khẩu quyết em hay làm như sau:
1. Không tập quá nhiều buổi, miễn là tập đều đặn: mình là dân vp, không phải dân ăn tập, vì vậy cần phải hài hòa giữa công việc và luyện tập. 1 tuần tập từ 3-4 buổi.
2. Tập thở bằng bụng (cơ hoành), giống trong yoga.
3. Khởi động và giãn cơ thật kỹ

boyvoz · 29/9/21

Doãn Chí Kiên đã nói:
ko tin đc cho lắm bác à

Tin gì hả thím ?

timichips · 29/9/21

Up các bác ơi, nay mới vô plan 10k của garmin, mà tuần 1 nó đã kêu chạy 10km roài, để cuối tuần ra bờ hồ chạy thử xem sao
Ảnh: buổi tập thứ 3 của tuần 1/13 tuần plan 10km

suytmatdauver2 · 29/9/21

Cả nửa năm tập tành chuẩn bị kỹ càng cho Sub 3.30 ở giải VP để mong kiếm suất đi Sea Games, giờ tai nạn gãy vai cmnr. Khóc mẹ luôn

Thôi giờ không mong đợi gì nữa, chỉ mong hồi phục kịp để còn chạy Longbien. Sub 4 nghe quá xa vời rồi

via theNEXTvoz for iPhone

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Đã tốn tiền

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Junior Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Junior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Tệp đính kèm

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này