khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

EmYeuCrit · 5/10/21

Mike.Wonderers đã nói:
thím chủ thớt đâu rồi, gáy lên cái chứ nhỉ @EmYeuCrit

từ đợt dịch tới h ko chạy giờ lười quá thím ạ :too_sad:

sáng mai cố gắng dậy sớm xách giày ra đường xem sao :cry:

xitrum188 · 5/10/21

Hôm nào mệt lười lại vào đọc comment của các thím để lấy động lực.

kimaruhn · 5/10/21

EmYeuCrit đã nói:
từ đợt dịch tới h ko chạy giờ lười quá thím ạ
sáng mai cố gắng dậy sớm xách giày ra đường xem sao

Ô đã du lịch từ đảo về r à :eek:

Sent from Meizu 16th using vozFApp

Chim cút cu · 5/10/21

Sài Gòn giờ ra chạy được chưa nhỉ?

PM_Engineer · 5/10/21

Chim cút cu đã nói:
Sài Gòn giờ ra chạy được chưa nhỉ?

Chạy bình thường nhé

via theNEXTvoz for iPhone

Chim cút cu · 5/10/21

PM_Engineer đã nói:
Chạy bình thường nhé

via theNEXTvoz for iPhone

Thanks thím, mai e hóng hớt xem, đồng hồ hết pin mấy tháng không sạc luôn

.

timichips · 6/10/21

didaibao đã nói:
có lời khuyên nào để thở đều ko thím ? e cứ hít sâu thở ra đều đc tầm 5 cái là lại bắt đầu thở loạn, lúc thở lúc hít.

Theo mình thì có vài ý

fen luôn ghi nhớ trong đầu là giũ nhịp thở ổn định, tinh thần thư giãn, bình tĩnh trong mọi tình huống
nếu loạn nhịp thì điều chỉnh lại ngay khi phát hiện
chạy chậm lại chút cho dễ thở, hoặc xen kẽ với đi bộ
dần dần thành thói quen fen sẽ thở điều hoà ổn định hơn thôi, dù có lúc húng chó lên thì sẽ cũng loạn lạc lại, nhưng biết cách điều hoà lại thì bình tĩnh xử lý nhanh thôi à

EmYeuCrit · 6/10/21

Buổi chạy đầu tiên sau dịch

EmYeuCrit · 6/10/21

kimaruhn đã nói:
Ô đã du lịch từ đảo về r à

Sent from Meizu 16th using vozFApp

Tối ngày bị mod thuyvan canh xoá topic chấn thành :cry:

Khoanglang05 · 6/10/21

EmYeuCrit đã nói:
Tối ngày bị mod thuyvan canh xoá topic chấn thành

Sao fence lại chọc mod bự vậy?

EmYeuCrit · 6/10/21

Khoanglang05 đã nói:
Sao fence lại chọc mod bự vậy?

chọc gì đâu tôi chỉ lập thớt bảo vệ thầng tượng thôi mà feng :too_sad:

Khí Vận Chi Tử · 6/10/21

E ngày nào cũng phải chạy từ 5-7km mới chịu đc, ko chạy thấy ngứa ngáy trong người :big_smile:

manduong87 · 6/10/21

Khí Vận Chi Tử đã nói:
E ngày nào cũng phải chạy từ 5-7km mới chịu đc, ko chạy thấy ngứa ngáy trong người

tuần nghỉ 1 2 buổi cho hồi phục chứ fen

tuihaywen · 8/10/21

EmYeuCrit đã nói:
Xem tệp đính kèm 800890

Buổi chạy đầu tiên sau dịch

Vẫn còn nhanh lắm. Ráng tập pace 8 đến pace 10 á.

hilo · 8/10/21

didaibao đã nói:
có lời khuyên nào để thở đều ko thím ? e cứ hít sâu thở ra đều đc tầm 5 cái là lại bắt đầu thở loạn, lúc thở lúc hít.

timichips đã nói:
Theo mình thì có vài ý

fen luôn ghi nhớ trong đầu là giũ nhịp thở ổn định, tinh thần thư giãn, bình tĩnh trong mọi tình huống

nếu loạn nhịp thì điều chỉnh lại ngay khi phát hiện

chạy chậm lại chút cho dễ thở, hoặc xen kẽ với đi bộ

dần dần thành thói quen fen sẽ thở điều hoà ổn định hơn thôi, dù có lúc húng chó lên thì sẽ cũng loạn lạc lại, nhưng biết cách điều hoà lại thì bình tĩnh xử lý nhanh thôi à

Chạy chậm thôi đã, đừng ham chạy nhanh. Chạy mà vẫn thấy thở thoái mái, ngắm gái thoải mái là ok.

Nhịp thở = nhịp chạy: phì phò phì phò! theo bước chân

Sau chạy nhanh hơn thì thở nhịp 2-2 hoặc 2-1: phì phì phò phò hoặc phì phì phò!

kimaruhn · 8/10/21

cuối tuần rồi các fence :beauty:

via theNEXTvoz for iPhone

boyvoz · 8/10/21

Hôm qua em khởi động hơi ít thành ra hôm nay em nghỉ, mai cuối tuần em chạy bù

deo_dep_zai · 9/10/21

Trước giãn cách, hàng ngày chạy 4km. Sau giãn cách, ngày đầu tiên chạy được 1,7km, mệt phọt cả shit. Giờ đã chạy được 3km. Hy vọng sẽ lấy lại được phong độ cũ sau 1 tuần nữa. Còn anh em thì thế nào?

manduong87 · 9/10/21

hôm nay có tí mưa roài. mai miền bắc có rét anh em vẫn chạy chứ. mình bị cúm cmnr. 2 hnay khỏi chạy gì. tịt mũi khó chịu vãi

deo_dep_zai · 9/10/21

manduong87 đã nói:
hôm nay có tí mưa roài. mai miền bắc có rét anh em vẫn chạy chứ. mình bị cúm cmnr. 2 hnay khỏi chạy gì. tịt mũi khó chịu vãi

Không mưa thì vẫn chạy thôi phen. Rét đậm rét hại tớ vẫn chạy. Chạy tiết trời rét rất phê, không mệt

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Junior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Tệp đính kèm

Junior Member

Senior Member

Junior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này