khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

lavieee

Senior Member

• 5/1/22

• #6.381

Có sức khoẻ thì chạy tốt chứ gì đâu, em chả chạy nổi

 

kimaruhn

Senior Member

• 5/1/22

• #6.382

lavieee đã nói:

Có sức khoẻ thì chạy tốt chứ gì đâu, em chả chạy nổi

Nhấp để mở rộng...

Tự nhiên mà có sức chạy đâu fence chạy nhiều nó mới lên chứ

via theNEXTvoz for iPhone

 

[Yui Hatano]

Senior Member

• 5/1/22

• #6.383

kimaruhn đã nói:

Tự nhiên mà có sức chạy đâu fence chạy nhiều nó mới lên chứ

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

sao fen gạch mình nghỉ xong giờ k có động lực chạy cmnr

 

Ráp Bơ

Senior Member

• 5/1/22

• #6.384

Gạch thêm phát nữa cho có động lực chạy

 

[Yui Hatano]

Senior Member

• 5/1/22

• #6.385

Ráp Bơ đã nói:

Gạch thêm phát nữa cho có động lực chạy

Nhấp để mở rộng...

giận nha

 

Ráp Bơ

Senior Member

• 5/1/22

• #6.386

Ghẹo xíu đã giận, quỷ sứ hà

[Yui Hatano] đã nói:

giận nha

Nhấp để mở rộng...

 

kimaruhn

Senior Member

• 5/1/22

• #6.387

Ráp Bơ đã nói:

Ghẹo xíu đã giận, quỷ sứ hà

Nhấp để mở rộng...

Hừm

Sent from Meizu 16th using vozFApp

 

toiyeuu23vietnam2018

Senior Member

• 5/1/22

• #6.388

Cuốc chạy đầu năm sau 5 ngày nghỉ và cái kết: cuồng chân + tim cao

 

kimaruhn

Senior Member

• 5/1/22

• #6.389

nhẹ nhàng cho 1 buổi chiều

via theNEXTvoz for iPhone

 

zxfc vm

Senior Member

• 5/1/22

• #6.390

Thỉnh thoảng làm 1 buổi thế này thôi chứ không mệt há mồm

via theNEXTvoz for iPhone

 

[Yui Hatano]

Senior Member

• 5/1/22

• #6.391

Chạy chậm hơn để chạy nhanh hơn :3
Khai xuân nhé các mike fence. Không các mike fen gạch ác quá

 

Tệp đính kèm

• 
  B80FE42B-BB2A-4B6B-9243-0803484C7B61.png

  1,1 MB · Lượt xem: 73

[Yui Hatano]

Senior Member

• 5/1/22

• #6.392

zxfc vm đã nói:

Thỉnh thoảng làm 1 buổi thế này thôi chứ không mệt há mồm

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Tim tốt quá mike fence. Mình giờ phải tập để giảm tim

 

Ráp Bơ

Senior Member

• 5/1/22

• #6.393

Mấy fen cho hỏi là nếu dùng hlv garmin thì nên chọn ai thì tốt nhất nhỉ. Trước e nhớ mang máng là mỗi người trong các bài tập sẽ dùng thước đo khác nhau. Ví dụ chạy trong bao nhiêu phút, chạy quãng đường bao nhiêu....

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

 

[Yui Hatano]

Senior Member

• 5/1/22

• #6.394

Ráp Bơ đã nói:

Mấy fen cho hỏi là nếu dùng hlv garmin thì nên chọn ai thì tốt nhất nhỉ. Trước e nhớ mang máng là mỗi người trong các bài tập sẽ dùng thước đo khác nhau. Ví dụ chạy trong bao nhiêu phút, chạy quãng đường bao nhiêu....

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

chạy thử hết đi mike fen ) mà có mỗi giáo án HM của 3 ng, mình thử của ông ở giữa hay sao ấy

 

toiyeuu23vietnam2018

Senior Member

• 5/1/22

• #6.395

Chọn trúng chị đại

 

Ráp Bơ

Senior Member

• 5/1/22

• #6.396

Chọn xong có bài chạy thử tốn mất 3 ngày để test

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

 

[Yui Hatano]

Senior Member

• 5/1/22

• #6.397

Ráp Bơ đã nói:

Chọn xong có bài chạy thử tốn mất 3 ngày để test

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

tự nhập mấy thông số hiện tại của bản thân vào là được mà, cần gì tận 3 ngày test fen fen chọn của ai đấy

 

Ráp Bơ

Senior Member

• 5/1/22

• #6.398

[Yui Hatano] đã nói:

tự nhập mấy thông số hiện tại của bản thân vào là được mà, cần gì tận 3 ngày test fen fen chọn của ai đấy

Nhấp để mở rộng...

Đang chọn Greg fen. Thấy tự nhập nó ra dòng khác chứ ko đồng bộ vào bài của hlv

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

 

boy.laca

Member

• 6/1/22

• #6.399

Mình mới chạy 2 tuần. Ngày chạy 2-3km,tuần 5 buổi . Sáng nay chạy đau gối,ko chạy đc. Đi bộ thì ok. Thím nào chia sẻ kinh nghiệm giảm đau gối với

 

toiyeuu23vietnam2018

Senior Member

• 6/1/22

• #6.400

boy.laca đã nói:

Mình mới chạy 2 tuần. Ngày chạy 2-3km,tuần 5 buổi . Sáng nay chạy đau gối,ko chạy đc. Đi bộ thì ok. Thím nào chia sẻ kinh nghiệm giảm đau gối với

Nhấp để mở rộng...

Đau thì nghỉ ngơi cho bớt rồi chạy lại. Mới chạy thì đau là bt.

Sáng làm tí. Chạy theo bài tập mà toàn phá pace. Nhịp tim tốt hơn xíu xiu so với trc