khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Sao Lại Bị Ban · 7/1/22

Trước ở gần công viên thì ngày làm 5km giờ về quê thì chuyển sang xe đạp 24km. Đạp xe với chạy bộ thì cái nào ok cho đầu gối hơn nhỉ các mai fen?

Ráp Bơ · 7/1/22

Sao Lại Bị Ban đã nói:
Trước ở gần công viên thì ngày làm 5km giờ về quê thì chuyển sang xe đạp 24km. Đạp xe với chạy bộ thì cái nào ok cho đầu gối hơn nhỉ các mai fen?

Bơi > đạp xe > chạy bộ

kimaruhn · 7/1/22

toiyeuu23vietnam2018 đã nói:
Nhìn pace fen ơi

Thật trùng hợp, tôi cũng là Đức :love:

hay mình đến viwis nhau đi :giggle:

Sent from Meizu 16th using vozFApp

Ráp Bơ · 7/1/22

kimaruhn đã nói:
Thật trùng hợp, tôi cũng là Đức hay mình đến viwis nhau đi

Sent from Meizu 16th using vozFApp

Thật trùng hợp, tôi éo phải là Đức. Hay là 3 chúng mình đến với nhau đi

toiyeuu23vietnam2018 · 7/1/22

2 fen đến với nhau đi, tôi quay fim

Chinchopa · 7/1/22

Strava có bổ trợ bài tập chạy cho đá bóng không mấy bác

Ráp Bơ · 7/1/22

Chinchopa đã nói:
Strava có bổ trợ bài tập chạy cho đá bóng không mấy bác

Nó ghi nhận hoạt động chứ có chức năng luyện tập đâu thím

[Yui Hatano] · 7/1/22

Ngày 3 nhoé các fen. Loading… 30%

Ráp Bơ · 7/1/22

[Yui Hatano] đã nói:
Ngày 3 nhoé các fen. Loading… 30%
Xem tệp đính kèm 964218 Xem tệp đính kèm 964219

Nhìn thèm quá mà ráng nhịn tuần này cho bớt đau ống đồng, với cuối tuần lấy cái garmin cùi bắp về chạy cho có thêm tí màu mè hê hê

Chocuaanhne · 7/1/22

...

[Yui Hatano] đã nói:
Ngày 3 nhoé các fen. Loading… 30%
Xem tệp đính kèm 964218 Xem tệp đính kèm 964219

Fence quay tay nhiều mà chạy khoẻ thế. :cautious:

mình chạy 10K lần nào cũng đau quad rồi mỏi gối

[Yui Hatano] · 7/1/22

Ráp Bơ đã nói:
Nhìn thèm quá mà ráng nhịn tuần này cho bớt đau ống đồng, với cuối tuần lấy cái garmin cùi bắp về chạy cho có thêm tí màu mè hê hê

dính chấn thương cứ nghỉ ngơi khỏe rồi chạy fen à, bỏ 1 2 ngày chẳng sao đâu, chứ nó vừa lành mà chơi ngay khéo lợn lành thành lợn què

Chocuaanhne đã nói:
...

Fence quay tay nhiều mà chạy khoẻ thế. mình chạy 10K lần nào cũng đau quad rồi mỏi gối

hôm nay chạy có vẻ chán chán rồi, sức vẫn chạy được, nhưng 3 ngày liên tục chạy 11 vòng hồ, chạy 1 mình, mai phải đảo chiều chạy xem cảnh vật có khác k vậy

ntb123 · 7/1/22

Các thím cho hỏi là nếu em chạy bộ thì có cần tập chân ko ạ. Em đang chạy bộ kết hợp gym, hôm nào tập chân thì đau quá nên phải nghỉ chạy 1 2 hôm.

Ráp Bơ · 7/1/22

ntb123 đã nói:
Các thím cho hỏi là nếu em chạy bộ thì có cần tập chân ko ạ. Em đang chạy bộ kết hợp gym, hôm nào tập chân thì đau quá nên phải nghỉ chạy 1 2 hôm.

Chạy bộ có mấy bài bổ trợ chân nhưng hình như cũng ko hardcore như mấy bài tập chân của gym

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

Ráp Bơ · 7/1/22

[Yui Hatano] đã nói:
dính chấn thương cứ nghỉ ngơi khỏe rồi chạy fen à, bỏ 1 2 ngày chẳng sao đâu, chứ nó vừa lành mà chơi ngay khéo lợn lành thành lợn què

hôm nay chạy có vẻ chán chán rồi, sức vẫn chạy được, nhưng 3 ngày liên tục chạy 11 vòng hồ, chạy 1 mình, mai phải đảo chiều chạy xem cảnh vật có khác k vậy

Bữa t2 xách dái ra chạy đc 2km xong nghỉ tới h đây thím. Cn này chắc chạy lại đc rồi

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

[Yui Hatano] · 8/1/22

Ráp Bơ đã nói:
Chạy bộ có mấy bài bổ trợ chân nhưng hình như cũng ko hardcore như mấy bài tập chân của gym

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

mấy pro tập nguyên phần thân dưới, đùi trong đùi ngoài đủ cả đới fen, mình lười chả tập bgio

Bphone Support · 8/1/22

Gầy có nên chạy không các fence, hay chỉ nên đi bộ hay nên làm gì, các fence cho xin lời khuyên

Ráp Bơ · 8/1/22

Bphone Support đã nói:
Gầy có nên chạy không các fence, hay chỉ nên đi bộ hay nên làm gì, các fence cho xin lời khuyên

Mục tiêu của fen là gì

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

Bphone Support · 8/1/22

Ráp Bơ đã nói:
Mục tiêu của fen là gì

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

Muốn tìm hình thức vận động nào đó cho khỏe người chút mà không muốn bị gầy đi thêm thôi fence. Đang làm vua của các nghề phải ngồi cả ngày nên thấy sức khỏe giảm sút quá

Ráp Bơ · 8/1/22

Bphone Support đã nói:
Muốn tìm hình thức vận động nào đó cho khỏe người chút mà không muốn bị gầy đi thêm thôi fence. Đang làm vua của các nghề phải ngồi cả ngày nên thấy sức khỏe giảm sút quá

Chạy đúng cách còn tăng nữa chứ ko phải cứ chạy là giảm cân đâu fen

Bphone Support · 8/1/22

Ráp Bơ đã nói:
Chạy đúng cách còn tăng nữa chứ ko phải cứ chạy là giảm cân đâu fen

Hay vậy fence cho mình xin thêm thông tin với, không bị gầy đi mà lại còn tăng cân nữa thì tuyệt vời quá :love:

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Junior Member

Senior Member

Junior Member

Senior Member

Junior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này