khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Ráp Bơ · 13/1/22

ngoducson đã nói:
Mình đang bị tức ngực fen ạ, chân chưa mỏi nhưng thở ko nổi nữa, cảm giác nó nghẹn ở giữa ngực.

Chạy chậm lại fen, chỉ cần tập trung vào nhịp thở thôi, còn lại mặc kệ

timichips đã nói:
Ui ko vào mấy hôm mà lội trưng mệt quá
Sáng nay mát trời
Xem tệp đính kèm 972090

Fen này ở ĐL nhỉ, 2021 vừa rồi chưa đi nên nhớ ĐL quá, trước năm nào cũng làm 1 cuốc. Lạnh thế khi chạy hít vào hơi sợ

ngoducson · 13/1/22

Ráp Bơ đã nói:
Chạy chậm lại fen, chỉ cần tập trung vào nhịp thở thôi, còn lại mặc kệ

Fen này ở ĐL nhỉ, 2021 vừa rồi chưa đi nên nhớ ĐL quá, trước năm nào cũng làm 1 cuốc. Lạnh thế khi chạy hít vào hơi sợ

Hôm trc e ko biết dáng chạy, sáng nay thử dồn trọng tâm về trc như hướng dẫn thì tốc độ nó tự tăng lên chứ e cũng ko muốn thế. Ko bước gấp lên ngã chết toi

chắc lại sai ở đâu rồi

Ráp Bơ · 13/1/22

ngoducson đã nói:
Hôm trc e ko biết dáng chạy, sáng nay thử dồn trọng tâm về trc như hướng dẫn thì tốc độ nó tự tăng lên chứ e cũng ko muốn thế. Ko bước gấp lên ngã chết toi chắc lại sai ở đâu rồi

Cái đó là đúng rồi đấy nhưng mới tập thì hạn chế đổ người nhiều quá để chạy cho quen đã. Đáp chân đúng để đỡ chấn thương là được rồi

manduong87 · 13/1/22

ngoducson đã nói:
Mình đang bị tức ngực fen ạ, chân chưa mỏi nhưng thở ko nổi nữa, cảm giác nó nghẹn ở giữa ngực.

chạy chậm lại hơn nữa đi fen. lúc nào thở khó thì đi bộ ổn ổn tí lại chạy tiếp

[Yui Hatano] · 13/1/22

Ráp Bơ đã nói:
Chạy chậm lại fen, chỉ cần tập trung vào nhịp thở thôi, còn lại mặc kệ

Fen này ở ĐL nhỉ, 2021 vừa rồi chưa đi nên nhớ ĐL quá, trước năm nào cũng làm 1 cuốc. Lạnh thế khi chạy hít vào hơi sợ

HN 13-15 độ thêm mưa vẫn hít ầm ầm này fen

sợ clg

ngoducson · 13/1/22

manduong87 đã nói:
chạy chậm lại hơn nữa đi fen. lúc nào thở khó thì đi bộ ổn ổn tí lại chạy tiếp

Vâng, để sáng mai e thực hành thử xem sao. Tức ngực kiểu này giống lúc e bơi sải cũng bị, bơi ếch thì ko thấy sao.

ngoducson · 13/1/22

timichips đã nói:
Ui ko vào mấy hôm mà lội trưng mệt quá
Sáng nay mát trời
Xem tệp đính kèm 972090

Fen dậy sớm thế, e cố mãi 5h30 mới nhấc đít dậy đc

Ráp Bơ · 13/1/22

[Yui Hatano] đã nói:
HN 13-15 độ thêm mưa vẫn hít ầm ầm này fen sợ clg

Tôi ở Vũng Tàu chả mấy khi lạnh nên sợ hít khí lạnh phổi ấy mà. Mỗi tội chạy chiều tối gió vcl, chạy ngược gió sml

manduong87 · 13/1/22

ngoducson đã nói:
Fen dậy sớm thế, e cố mãi 5h30 mới nhấc đít dậy đc

tuần 3 4 buổi thì hẹn giờ từ 5h dậy vệ sinh sau khởi động ấm ng là ok. cứ kiên trì thôi. tôi cũng ở thái nguyên cũng rét mà cố thôi. ra đường mới thấy các ông bà 5 6 mươi tuổi đi bộ đạp xe sớm vãi. mình đúng kiểu thanh niên ăn hại mãi mới lết ra khỏi nhà

[Yui Hatano] · 13/1/22

manduong87 đã nói:
tuần 3 4 buổi thì hẹn giờ từ 5h dậy vệ sinh sau khởi động ấm ng là ok. cứ kiên trì thôi. tôi cũng ở thái nguyên cũng rét mà cố thôi. ra đường mới thấy các ông bà 5 6 mươi tuổi đi bộ đạp xe sớm vãi. mình đúng kiểu thanh niên ăn hại mãi mới lết ra khỏi nhà

các ông bà già tầm đó k ngủ được nữa, nên đi tập thể dục thôi mike fence à

EmYeuCrit · 13/1/22

[Yui Hatano] đã nói:
các ông bà già tầm đó k ngủ được nữa, nên đi tập thể dục thôi mike fence à

+1
người già ngủ được ít

Ráp Bơ · 13/1/22

Tôi dạo này 10h ngủ tầm 5h bắt đầu tỉnh thì sắp già rồi à mấy fen =((

manduong87 · 13/1/22

Ráp Bơ đã nói:
Tôi dạo này 10h ngủ tầm 5h bắt đầu tỉnh thì sắp già rồi à mấy fen

Lo dần đi là vừa =))

gauto183 · 13/1/22

Đủ 7 tiếng rồi

))

timichips · 13/1/22

3x mà cũng ít ngủ rồi đây các fen, dạo này cứ tầm 4h sáng là dậy, ăn thua có nhấc đít ra khỏi giường được không thôi

toiyeuu23vietnam2018 · 13/1/22

Ráp Bơ đã nói:
Xem tham khảo fen. Tôi thấy phần đầu tiên hít thở theo nhịp lẻ ko quan trọng lắm. Cá nhân tôi đang nhịp 22, hít mũi, thở miệng

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

Tôi cũng chẳng rõ mình có đang thở bụng hay chỉ thở ngực nữa. Về cơ bản thấy nhịp thở ổn, để mai test thử coi mình thở nhìn 3-2 hay 2-2

ngoducson đã nói:
Mình đang bị tức ngực fen ạ, chân chưa mỏi nhưng thở ko nổi nữa, cảm giác nó nghẹn ở giữa ngực.

Chạy chậm lại

ngoducson đã nói:
Hôm trc e ko biết dáng chạy, sáng nay thử dồn trọng tâm về trc như hướng dẫn thì tốc độ nó tự tăng lên chứ e cũng ko muốn thế. Ko bước gấp lên ngã chết toi chắc lại sai ở đâu rồi

Mới tập chạy ko cần dồn trọng tâm đâu, tập trung hơi thở và nhịp tim, điều hòa chúng nó lại để ko tức, ko đau đã, chân guồng bt ở mức mình thấy thoải mái thôi.

Ráp Bơ đã nói:
Tôi ở Vũng Tàu chả mấy khi lạnh nên sợ hít khí lạnh phổi ấy mà. Mỗi tội chạy chiều tối gió vcl, chạy ngược gió sml

Ở VT có cung đường chạy nào đẹp ko fen, cuối tuần rảnh giao lưu ^^

EmYeuCrit · 13/1/22

Ráp Bơ đã nói:
Tôi dạo này 10h ngủ tầm 5h bắt đầu tỉnh thì sắp già rồi à mấy fen

Tôi hôm nào ngủ gật lúc 10h cũng dậy 5h, nhưng tôi lại ngủ tiếp đến 8h

Ráp Bơ · 13/1/22

manduong87 đã nói:
Lo dần đi là vừa

gauto183 đã nói:
Đủ 7 tiếng rồi ))

Chắc ngủ đủ giấc rồi chứ mới 3x, x số nhỏ thôi. Mấy fen đừng làm tôi hoang mang

toiyeuu23vietnam2018 đã nói:
Tôi cũng chẳng rõ mình có đang thở bụng hay chỉ thở ngực nữa. Về cơ bản thấy nhịp thở ổn, để mai test thử coi mình thở nhìn 3-2 hay 2-2

Chạy chậm lại

Mới tập chạy ko cần dồn trọng tâm đâu, tập trung hơi thở và nhịp tim, điều hòa chúng nó lại để ko tức, ko đau đã, chân guồng bt ở mức mình thấy thoải mái thôi.

Ở VT có cung đường chạy nào đẹp ko fen, cuối tuần rảnh giao lưu ^^

Tôi chạy ở đoạn gần nhà, cái đường đi ngang Metro/Mega Market thôi fen. Đường đó rộng, đèn đóm đầy đủ, ít xe nên cũng đỡ. Mấy hôm cuối tuần mà vòng ra cái đường 3/2 là chạy kiểu gì cũng bị 3-4 xe máy của dân du lịch tấp vô hỏi đường ra bãi trước/bãi sau, thở ko ra hơi mà tới đó cũng ráng gồng trả lời người ta

EmYeuCrit đã nói:
Tôi hôm nào ngủ gật lúc 10h cũng dậy 5h, nhưng tôi lại ngủ tiếp đến 8h

Fen thì vô địch siêu cấp vũ trụ cmnr

manduong87 · 13/1/22

Ráp Bơ đã nói:
Chắc ngủ đủ giấc rồi chứ mới 3x, x số nhỏ thôi. Mấy fen đừng làm tôi hoang mang

ò thế chắc tầm tuổi tôi rồi fen. từ ngày khám sk thấy bảo mỡ phủ gan là tôi phải giảm cân nên lọt hố bộ môn chạy bộ này. sáng+ trưa tôi tập chục phút cardio nữa. giờ chưa ktra lại nhưng thấy tất cả bt nên kệ. đợi đợt ktra sức khỏe hàng năm của cty thôi

EmYeuCrit · 13/1/22

@manduong87 giống tôi, đi kiểm tra thấy acid uric với đường huyết cao nên mới chạy bộ

xong cũng ko đi kiểm tra lại nữa

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này