Ráp Bơ
Senior Member
Khởi đầu thuận lợi quá fen
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
lukenguyenstella
Senior Member
những chỗ zikzak đó vắng người nên hay lượn vào đó fen.
cuongnippon
Junior Member
Hehe
manduong87
Senior Member
nộp báo cáo hôm nay. sáng h bận quá h mới mò vào đây đc
emkothichgay1
Senior Member
mới khỏi covid, chưa dám chạy, toàn đi bộ, nhìn ngta chạy mà nhớ quãng thgian năm ngoái hừng hực ngày đều đặn 8-10km 
, mà thực ra từ dịch năm ngoái h bỏ ko chạy luôn, h bắt đầu lại từ con số 0, cảm thấy thật bêđê các thímạ, chờ em comeback với nhé 
, mà thực ra từ dịch năm ngoái h bỏ ko chạy luôn, h bắt đầu lại từ con số 0, cảm thấy thật bêđê các thímạ, chờ em comeback với nhé 
Mr.Tank
Senior Member
emkothichgay1
Senior Member
Nay chạy lại thử, vừa chạy vừa nghỉ bede quá
Gửi từ Ai phôn bằng vozFApp
Gửi từ Ai phôn bằng vozFApp
toiyeuu23vietnam2018
Senior Member
Fen chạy 42km đường dốc, nay đã rec.
Tôi chạy 21km đường bằng mà nay bước đi chân còn thấy nhức nhức nên chưa chạy nữa.
Chán nhỉ
zxfc vm
Senior Member
Bữa đấy chạy chỉ như 1 buổi long run thôi, tôi nghỉ 1 buổi là lại ngon ngay ấy mà.
via theNEXTvoz for iPhone
uranium235
Đã tốn tiền
Mình chỉ chạy được pace 8, có bị coi là yếu đuối đàn bà quá ko
Gửi từ Xiaomi MI 8 SE bằng vozFApp
Gửi từ Xiaomi MI 8 SE bằng vozFApp
nguyenchithiet.vcu
Senior Member
Thím thấy vui là được, quan trọng gì, chạy cố rồi chấn thương thì phải bỏ chứ chả sung sướng gì đâuMình chỉ chạy được pace 8, có bị coi là yếu đuối đàn bà quá ko
Gửi từ Xiaomi MI 8 SE bằng vozFApp
kunkute28
Senior Member
Thoải mái đi fence. Ngày xưa tôi còn không chạy quá 5 phút là thở bằng đít. Chạy miết rồi cũng đc 5k pace 5'30. Cứ cố gắng từ từ fence nhéMình chỉ chạy được pace 8, có bị coi là yếu đuối đàn bà quá ko
Gửi từ Xiaomi MI 8 SE bằng vozFApp
Tệp đính kèm
toiyeuu23vietnam2018
Senior Member
Quan trọng gì fen. Duy trì 1 thói quen tốt mới là đích đến cuối cùng.Mình chỉ chạy được pace 8, có bị coi là yếu đuối đàn bà quá ko
Gửi từ Xiaomi MI 8 SE bằng vozFApp
Thành tích chỉ cái để khích lệ bản thân thôi.
gialam_o.0
Senior Member
Đa số mọi người nếu không tập tành gì trc đó thì lúc bắt đầu chỉ chạy được vài trăm m thôi thímMình chỉ chạy được pace 8, có bị coi là yếu đuối đàn bà quá ko
Gửi từ Xiaomi MI 8 SE bằng vozFApp
Chạy bộ nó hay ở chỗ mọi thứ có thể đạt được đều bằng chăm chỉ không cần năng khiếu đặc biệt
luv4everV2
Senior Member
các bác cho hỏi có bác nào chạy bị phần đế sau nó cọ vào phần trên gót chân gây chảy máu với đau nhức không nhỉ, mình thay đến 4 đôi giày nhưng chạy tầm 1km liền là bị, với cả mình chạy cứ hay bị cảm giác đau lòng bàn chân không chạy quãng dài được
gialam_o.0
Senior Member
Cạ gót nhiều khả năng là do cách thím buộc dây, hãy thử buộc kiểu khoá cổ chân xemcác bác cho hỏi có bác nào chạy bị phần đế sau nó cọ vào phần trên gót chân gây chảy máu với đau nhức không nhỉ, mình thay đến 4 đôi giày nhưng chạy tầm 1km liền là bị, với cả mình chạy cứ hay bị cảm giác đau lòng bàn chân không chạy quãng dài được
Còn đau lòng bàn chân có nhiều nguyên nhân, nếu thím mới chạy thì do chân vẫn yếu, nếu lòng bàn chân lõm đừng chọn giày lót trong phẳng mà hãy chọn giày có chỗ gồ lên đệm vào phần lõm
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
