khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

ductien.su · 4/4/22

toiyeuu23vietnam2018 đã nói:
KKK đây là thuật toán của Strava, nó cố gắng detect lúc nào fen đứng yên và nó méo tính khoảng thời gian đó vào.
Nhưng mà pha này thì đi vào lòng đất thật.
Vote fen báo cáo lỗi cho nó đòi tiền.
Mà fen ở Thích Quảng Đức hả?

Mình ở Phổ Quang, fen cũng ở gần cv Gia Định ah?

vyntp15120911 · 4/4/22

ductien.su đã nói:
Chân vậy thì bác đo chiều dài chân rồi + 1cm (với giày nam) là ra size NB thôi.
Chân mình form thuôn thì chỉ cần + 0.5cm với giày nam và + 1cm với giày nữ. Đôi prism mình mua là giày của nữ luôn, chân mình 26cm và mua size 27cm của nữ.

đôi này support nhiều không bro, mình hơi nặng cân, trước có chạy nhưng bỏ cũng hơi lâu lâu

vyntp15120911 · 4/4/22

ductien.su đã nói:
Chân vậy thì bác đo chiều dài chân rồi + 1cm (với giày nam) là ra size NB thôi.
Chân mình form thuôn thì chỉ cần + 0.5cm với giày nam và + 1cm với giày nữ. Đôi prism mình mua là giày của nữ luôn, chân mình 26cm và mua size 27cm của nữ.

chân mình cũng 26cm, chắc lấy size 9.5us là ổn ha

toiyeuu23vietnam2018 · 4/4/22

ductien.su đã nói:
Mình ở Phổ Quang, fen cũng ở gần cv Gia Định ah?

Hồi xưa ở gần Nguyễn Văn Đậu giao Phan Đăng Lưu.
Chuyển về Làng ĐH Thủ Đức được 3 năm rồi.

ductien.su · 4/4/22

vyntp15120911 đã nói:
chân mình cũng 26cm, chắc lấy size 9.5us là ổn ha

Chân 26 thì phải lấy 10US size nữ mới vừa fen ah.
Nếu mua size nam thì 8.5-9US.

Anh Lợn · 4/4/22

Có anh nào giảm được cân, bụng phẳng, tay có xíu cơ mà chỉ chạy bộ không =((

quoc_truong · 4/4/22

Dạo này bụng bia quá mà chưa có động lực để chạy các fen

via theNEXTvoz for iPhone

ductien.su · 4/4/22

vyntp15120911 đã nói:
đôi này support nhiều không bro, mình hơi nặng cân, trước có chạy nhưng bỏ cũng hơi lâu lâu

Support bình thường thôi fen ah, built hơi mỏng manh. Mấy đôi Mizuno wave support tốt hơn, đôi NB prism nó chỉ nảy tốt, phù hợp cho chạy lấy thành tích thôi fen.
Chứ nặng cân và chạy hơi chậm 1 chút thì chạy mấy đôi nảy như này sẽ khó chịu hơn so với những đôi êm và ít nảy hơn.

ductien.su · 4/4/22

Anh Lợn đã nói:
Có anh nào giảm được cân, bụng phẳng, tay có xíu cơ mà chỉ chạy bộ không

Khó lắm fen, chỉ tập mỗi chạy bộ thì đến lúc bụng phẳng đc thì tay chân cũng quắt lại rồi. Vì trước khi tan đc hết mỡ vùng bụng thì nó đã đốt cơ bắp trước đó rồi. Người lúc ấy sẽ gầy tong teo, chân cẳng vẫn còn giữ đc chút cơ bắp chứ tay thì sẽ khô đét lại. Gân nổi chằng chịt.
Muốn có cơ bắp bắt buộc phải tập kháng lực, nâng vác, kéo đẩy vật nặng fen ah.

Anh Lợn · 4/4/22

ductien.su đã nói:
Khó lắm fen, chỉ tập mỗi chạy bộ thì đến lúc bụng phẳng đc thì tay chân cũng quắt lại rồi. Vì trước khi tan đc hết mỡ vùng bụng thì nó đã đốt cơ bắp trước đó rồi. Người lúc ấy sẽ gầy tong teo, chân cẳng vẫn còn giữ đc chút cơ bắp chứ tay thì sẽ khô đét lại. Gân nổi chằng chịt.
Muốn có cơ bắp bắt buộc phải tập kháng lực, nâng vác, kéo đẩy vật nặng fen ah.

Lợn chỉ mong giảm được cái bụng bự thôi =((

manduong87 · 4/4/22

Anh Lợn đã nói:
Lợn chỉ mong giảm được cái bụng bự thôi

phải kiên trì lợn à. bớt ăn nữa ko thì chịu cứng. chạy nhiều mà nhậu nhiều bụng vẫn to như thường nhé

ductien.su · 4/4/22

manduong87 đã nói:
phải kiên trì lợn à. bớt ăn nữa ko thì chịu cứng. chạy nhiều mà nhậu nhiều bụng vẫn to như thường nhé

Mình trải qua nhiều đợt tăng-giảm cân thì đi đến kết luận ăn ít (chứ ko phải nhịn ăn) vẫn là cách giảm cân nhanh và hiệu quả nhất. Chạy thêm 10km ko bằng giảm đi nửa bát cơm, sự thật là vậy.
Chạy bộ chỉ có tác dụng làm săn người lại, giúp cơ thể thư thái, tăng thể lực, tăng trao đổi chất (ko đáng kể) và tạo ý thức cải thiện body thôi. Chứ có chạy thế chạy nữa mà không giảm khẩu phần ăn thì cũng chịu chả giảm được.

Anh Lợn · 4/4/22

ductien.su đã nói:
Mình trải qua nhiều đợt tăng-giảm cân thì đi đến kết luận ăn ít (chứ ko phải nhịn ăn) vẫn là cách giảm cân nhanh và hiệu quả nhất. Chạy thêm 10km ko bằng giảm đi nửa bát cơm, sự thật là vậy.
Chạy bộ chỉ có tác dụng làm săn người lại, giúp cơ thể thư thái, tăng thể lực, tăng trao đổi chất (ko đáng kể) và tạo ý thức cải thiện body thôi. Chứ có chạy thế chạy nữa mà không giảm khẩu phần ăn thì cũng chịu chả giảm được.

Lợn ăn ngày 1 lon gạo thui hà, chủ yếu cho ngày xưa lợn lười vận động, nằm 1 chỗ hoài, nên cơ thể nhìn vẫn cân đối, trừ cái bụng ra :cry:

Mr.Tank · 4/4/22

Lên

via theNEXTvoz for iPhone

xitrum188 · 4/4/22

Trả bài

kalmarv · 5/4/22

Em mới chạy được hơn tuần các bác ạ

ngoducson · 5/4/22

ductien.su đã nói:
Mình trải qua nhiều đợt tăng-giảm cân thì đi đến kết luận ăn ít (chứ ko phải nhịn ăn) vẫn là cách giảm cân nhanh và hiệu quả nhất. Chạy thêm 10km ko bằng giảm đi nửa bát cơm, sự thật là vậy.
Chạy bộ chỉ có tác dụng làm săn người lại, giúp cơ thể thư thái, tăng thể lực, tăng trao đổi chất (ko đáng kể) và tạo ý thức cải thiện body thôi. Chứ có chạy thế chạy nữa mà không giảm khẩu phần ăn thì cũng chịu chả giảm được.

Tôi lại nghĩ quan trọng nhất là quyết tâm. Còn việc ăn 70%, tập 30% nó là lý thuyết thôi, ko quyết tâm thì giảm ăn làm sao đc, những ngày đầu bị đói, bị đau là nản ngay :censored:

928kaka · 5/4/22

Sắp hè rồi đi bơi hợp lý hơn chạy bộ

ngoducson · 5/4/22

928kaka đã nói:
Sắp hè rồi đi bơi hợp lý hơn chạy bộ

Từ ngày chạy bộ tôi bơi yếu hẳn, bằng có 1 nửa trc đây :censored:

928kaka · 5/4/22

ngoducson đã nói:
Từ ngày chạy bộ tôi bơi yếu hẳn, bằng có 1 nửa trc đây

Bơi nhiều giúp dung tích phổi lớn hơn và tác động đều lên cơ hơn chạy, mát mẻ hơn và mát mắt hơn nữa

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Member

Junior Member

Junior Member

Senior Member

Member

Junior Member

Senior Member

Member

Member

Junior Member

Senior Member

Member

Junior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Junior Member

Senior Member

Junior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này