khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

NguyenVanHuong

Member

• 17/6/22

• #10.041

WoodyTheEvil đã nói:

khi nào tích lũy được 10km thì e sẽ theo giáo án mỗi ngày: 10km, 100 cái hít đất, 100 cái gập bụng và 100 squat

Nhấp để mở rộng...

nhớ bóp miệng lại nữa

 

Ráp Bơ

Senior Member

• 17/6/22

• #10.042

WoodyTheEvil đã nói:

khi nào tích lũy được 10km thì e sẽ theo giáo án mỗi ngày: 10km, 100 cái hít đất, 100 cái gập bụng và 100 squat

Nhấp để mở rộng...

Bụng 100cm, chim 10cm...chà chà toàn số đẹp

NguyenVanHuong đã nói:

tôi cũng theo giáo án nào hết fen ạ
chiều đi làm về cảm giác thấy khỏe thì xỏ giày ra công viên chạy
vừa chạy vừa nghe tim , cao quá thì chạy chậm hơn để hãm nhịp lại
nói chung chạy xong người cảm thấy khá thỏa mái

Nhấp để mở rộng...

Thế cứ thong thả từ từ mới thấy kết quả

dochanh123 đã nói:

tầm 2013-2014 đã 6 múi rồi mai fence, hồi đó mình chạy ngang Quyết. giờ thì ......

Nhấp để mở rộng...

H làm chủ tịch ko có thời gian à fen

 

dochanh123

Đã tốn tiền

• 17/6/22

• #10.043

Ráp Bơ đã nói:

H làm chủ tịch ko có thời gian à fen

Nhấp để mở rộng...

giờ mình lười fen ơi

 

k[dark templar]

Senior Member

• 17/6/22

• #10.044

Thấy ae tham gia chạy bộ cũng vui thật, tôi thì ngày nào cũng chạy đều 1h.

 

Tệp đính kèm

• 
  2022-06-17.jpg

  114,7 KB · Lượt xem: 76

Mr.Tank

Senior Member

• 17/6/22

• #10.045

Chỉ có mưa là không vui

via theNEXTvoz for iPhone

 

heoconranbanh_civ

Đã tốn tiền

• 17/6/22

• #10.046

vyntp15120911 đã nói:

ack.. fm pace 5 mà tim có 148. mê
mình chạy pace 7-8 mà tim toàn trên 170, mình 35 tuổi, nặng 83kg, 1m68

Nhấp để mở rộng...

Thế cung giong em, béo vl á .
E chạy đc có 3km 5km hoy

Sent from Samsung SM-N975F using vozFApp

 

pomps

Senior Member

• 17/6/22

• #10.047

WoodyTheEvil đã nói:

khi nào tích lũy được 10km thì e sẽ theo giáo án mỗi ngày: 10km, 100 cái hít đất, 100 cái gập bụng và 100 squat

Nhấp để mở rộng...

Mua sẵn tóc giả là vừa

 

Ráp Bơ

Senior Member

• 17/6/22

• #10.048

Bài interval 8x20s (45s cooldown) cùi bắp theo cadence (150-200)

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

 

NguyenVanHuong

Member

• 17/6/22

• #10.049

 

Mr.Tank

Senior Member

• 17/6/22

• #10.050

via theNEXTvoz for iPhone

 

InuYasha825

Member

• 17/6/22

• #10.051

lên cho hôm nay

Sent from Google Pixel 4 XL using vozFApp

 

N

ntb123

Member

• 17/6/22

• #10.052

Thứ 6 rồi các fen ơi . Chạy hôm nay rồi mai nghỉ, chuẩn bị cho chủ nhật long run

 

D

dmht

Member

• 17/6/22

• #10.053

Dưỡng sinh xong rồi, xõa cuối tuần thôi.

 

ductien.su

Member

• 17/6/22

• #10.054

suytmatdauver2 đã nói:

Nhưng thím đã trải nghiệm những đôi carbon nào rồi? Mình thử qua được một số đôi: next 1 next 2, endorphin pro, adios pro 2, fly 3,thấy khác biệt và đáng tiền đấy chứ, đâu đến nỗi chỉ là lời lẽ quảng cáo.

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

suytmatdauver2 đã nói:

Nhưng thím đã trải nghiệm những đôi carbon nào rồi? Mình thử qua được một số đôi: next 1 next 2, endorphin pro, adios pro 2, fly 3,thấy khác biệt và đáng tiền đấy chứ, đâu đến nỗi chỉ là lời lẽ quảng cáo.

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Mình mới đc test 2 đôi Fly 3, Adizero pro và 1 đôi Xtep 160x ver.1 mua đầu năm nay. Mấy đôi Next kia mắc quá nên chưa có đk để thử (mắc nên mượn cũng ngại).
Fly 3 và Adi pro mình đều mượn của cậu em đồng nghiệp chạy thử mỗi đôi 1 buổi 15km. Vì hồi đầu năm cũng đang muốn mua giày carbon. Dự định test 15km nhưng Fly 3 mình chạy đc 7km là nghỉ vì chạy mệt quá. Cảm giác cứ phải nhấn mạnh chân xuống nó mới bật mạnh lực lên. Chạy rất gượng chân.
Đôi Adi pro thì chạy đủ 15km vì chạy tốt hơn hẳn. Nó phản lực nhanh hơn nhưng cảm giác vẫn có độ hẫng kiểu như nhịp bật hơi lệch so với guồng chân chạy bước ngắn của mình.
Nên dù dễ chạy hơn hẳn Fly 3 nhưng so với Newton distance vẫn ko thật chân bằng những lúc bứt tốc. Dù cố gắng thì vẫn ko đạt thành tích bằng Newton.
Sau đó đợt đầu năm Xtep trên Lazmall có đợt flashsale chớp nhoáng 1h. Nó sale đôi 160X ver.1 rẻ bất thường có 1tr8, mình ham rẻ nên múc về. Và chạy thì bị cảm giác gần tương tự Fly3.
May là lường trc nên mang vào sân chung cư lát đá nhẵn chạy cho đỡ mòn giày. Test chưa đc 1km thì stop và thanh lý luôn cho chính thằng ku em kia.
Nên nói chung giờ cứ nhìn giày carbon là lại có định kiến overrated. Bữa rồi đôi New Balance TC trên Laz sale tụt còn có 1tr9 mà mình cũng có mua đâu.

 

Sửa lần cuối: 17/6/22

ductien.su

Member

• 17/6/22

• #10.055

Chân hôm kia đá con chuột bị bật móng, nghỉ 2 ngày rồi mà hn nó lên cả 9 mé nữa. Sáng mai cuối tuần lại ko long run đc rồi, cay thật

 

Dysky1234

Member

• 17/6/22

• #10.056

Chào các thím. Mùa này chạy chiều mất sức quá

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

 

WoodyTheEvil

Member

• 18/6/22

• #10.057

Chỗ em trời hầm nóng dã man, 6h xách giày ra chạy đc 5' lại chạy về cất vào.

 

Ráp Bơ

Senior Member

• 18/6/22

• #10.058

WoodyTheEvil đã nói:

Chỗ em trời hầm nóng dã man, 6h xách giày ra chạy đc 5' lại chạy về cất vào.

Nhấp để mở rộng...

Chạy sáng thì tầm 5h chạy đi fen, mùa này nóng bỏ mẹ

 

WoodyTheEvil

Member

• 18/6/22

• #10.059

Ráp Bơ đã nói:

Chạy sáng thì tầm 5h chạy đi fen, mùa này nóng bỏ mẹ

Nhấp để mở rộng...

5h e dậy rồi mà gần 6h mới chạy, cho cơ thể nó tỉnh dậy nữa

 

Ráp Bơ

Senior Member

• 18/6/22

• #10.060

WoodyTheEvil đã nói:

5h e dậy rồi mà gần 6h mới chạy, cho cơ thể nó tỉnh dậy nữa

Nhấp để mở rộng...

Tầm 30p thanh tẩy, khởi động là đủ rồi, hay còn 30p để ăn nữa