khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

  • Người tạo chủ đề Người tạo chủ đề EmYeuCrit
  • Ngày bắt đầu Ngày bắt đầu
Trạng thái
Không mở để trả lời thêm.
22/6
Có vẻ sốt sốt vs cảm cảm nhưng cố chạy, 3 hôm nay chạy đêm mát hẳn chứ chạy 6 7 h tối nóng hầm hập à
kmic7GH.jpg


Sent from Samsung SM-N975F using vozFApp
 
Mình ko chạy để thi mà chạy để rèn thể lực thì mỗi ngày đều 5km ổn ko nhỉ? Mình bắt đầu chạy lại hồi sau tết kéo dài tới giờ, tầm 1 tháng nay thì cứ ngày nào ko đá banh là chạy 5km, nghỉ 1 ngày trong tuần. Cơ mà sao dạo này chạy pace tầm 6.xx, nhịp tim ổn định mà nó cứ bị mệt mệt. Lúc trc dành 1 ngày trong tuần chạy đc 8, 9km; giờ chắc ko lết nổi tới đó quá =((
 
Sửa lần cuối:
Mình ko chạy để thi mà chạy để rèn thể lực thì mỗi ngày đều 5km ổn ko nhỉ? Mình bắt đầu chạy lại hồi sau tết kéo dài tới giờ, tầm 1 tháng nay thì cứ ngày nào ko đá banh là chạy 5km, nghỉ 1 ngày trong tuần. Cơ mà sao dạo này chạy pace tầm 6.xx, nhịp tim ổn định mà nó cứ bị mệt mệt. Lúc trc dành 1 ngày trong tuần chạy đc 8, 9km; giờ chắc ko lết nổi tới đó quá =((
Mệt thì chạy chậm lại thôi fen
 
Mình ko chạy để thi mà chạy để rèn thể lực thì mỗi ngày đều 5km ổn ko nhỉ? Mình bắt đầu chạy lại hồi sau tết kéo dài tới giờ, tầm 1 tháng nay thì cứ ngày nào ko đá banh là chạy 5km, nghỉ 1 ngày trong tuần. Cơ mà sao dạo này chạy pace tầm 6.xx, nhịp tim ổn định mà nó cứ bị mệt mệt. Lúc trc dành 1 ngày trong tuần chạy đc 8, 9km; giờ chắc ko lết nổi tới đó quá =((

Chạy 1 thời gian thì sẽ thấy 5km nó lại nhẹ quá. Trời mát thì mới gọi là hơi rịn chút mồ hôi.

Nếu fence chỉ thích chạy 5km thì chạy biến tốc, chạy nhanh. Chạy đến khi 5km 20 phút là ok.
 
Chạy sáng thì công nhận mát nhưng cả ngày dễ bị mệt, chạy tối cũng mệt nhưng tối còn ngủ được, nhưng mùa này từ chiều tới tối nóng vch
 
Trạng thái
Không mở để trả lời thêm.

Thống kê chủ đề

Ngày tạo
EmYeuCrit,
Người trả lời cuối
dev_xam_tro,
Trả lời
33.793
Lượt xem
2.413.258
Quay lại
Lên đầu trang