cái này fen tự sắp xếp công việc của mình thôi, ví dụ 8h sáng làm mà đi làm từ 7h thì chạy tầm 5 rưỡi sáng. xong về còn tắm gội ăn sáng các kiểu, ngày nghỉ thì tùy fen. chạy 2 3 tuần fen ko còn mệt mỏi nữa đâu. ăn ngủ còn ngon hơn ýmấy bác dân văn phòng sắp xếp thời gian thế nào để chạy bộ thế, hồi còn làm về là mệt lã, chả muốn chạy, mà chạy xong thì chả còn sức mà làm gì
Tôi làm tự do từ 9h sáng đến 19h tối, sáng 5r dậy chạy thấy cũng oke.mấy bác dân văn phòng sắp xếp thời gian thế nào để chạy bộ thế, hồi còn làm về là mệt lã, chả muốn chạy, mà chạy xong thì chả còn sức mà làm gì
Mình dân văn phòng, vợ bầu bí nên tối về còn nấu cơm rửa bát các kiểu, ngoài ra còn đi tập gym nữa mà mình vẫn sắp xếp được. Nên bạn hoàn toàn có thể. Theo mình tốt nhất là bạn học cách đi ngủ sớm, đảm bảo ngủ trên 6.5 tiếng/tối và dậy sớm để chạy bộ.mấy bác dân văn phòng sắp xếp thời gian thế nào để chạy bộ thế, hồi còn làm về là mệt lã, chả muốn chạy, mà chạy xong thì chả còn sức mà làm gì
Dùng garmin sport hoặc challenge để kiếm đám bạn thi thố với nhau lấy động lực tập luyện.Có cách nào load tất cả các cái record này lên 1 cái app hay trang web nào đó để xếp hạng tất cả để bản thân mình lấy động lực ko nhỉ
Thường chả ăn gì fen, vào race thì ănAe dậy sớm chạy bộ trước khi chạy có ăn uống gì ko hay cứ thế chạy luôn? Mình đang chạy buổi tối mà thấy ko khoa học lắm nên định chuyển sang chạy sáng
Mình 2 lát mỳ gối + 1 hộp sữa tươi là thấy vừa xinh.Ae dậy sớm chạy bộ trước khi chạy có ăn uống gì ko hay cứ thế chạy luôn? Mình đang chạy buổi tối mà thấy ko khoa học lắm nên định chuyển sang chạy sáng
Mình chạy 30-40p mỗi ngày thì thấy k cần thiết ăn lắm.Ae dậy sớm chạy bộ trước khi chạy có ăn uống gì ko hay cứ thế chạy luôn? Mình đang chạy buổi tối mà thấy ko khoa học lắm nên định chuyển sang chạy sáng
T đi lùng mấy store Nike hãng P39 hết sạch hàng chỉ còn mỗi màu đen.Thấy bọn xách tay Nhật tầm 2.5-3tr nhiều mà fen
Hoá ra fake hết à.
Fen chạy nhiều thế có bị gầy người quá không? Mình chạy nhiều thành ra body không còn dày như trước nữa.mưa sml luôn. lội bộ mấy trăm mét nước ngập tới bắp chân. đường chạy thì trơn, lõng bõng nước. một ngày quá vất vả
Xem tệp đính kèm 1324366
ko fen. vì mình ăn như lợn ấy. mãi chưa giảm được mỡ bụng đây.Fen chạy nhiều thế có bị gầy người quá không? Mình chạy nhiều thành ra body không còn dày như trước nữa.
