khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Bill-Gates

Senior Member

• 1/11/22

• #14.481

chievo đã nói:

mình cũng vừa đăng kí. 21km đồng dâm ạ.

Nhấp để mở rộng...

8305 HM hello

 

TomorrowTV

Đã tốn tiền

• 1/11/22

• #14.482

Tập luyện chuẩn bị 21km cuối tháng, tính chạy 12km mà trễ quá vợ nó réo về ăn cơm

 

Bill-Gates

Senior Member

• 1/11/22

• #14.483

chievo đã nói:

VPBank mùa 2023 Hà Nội sẽ race vào ngày 29.10 và tung gói Chim siêu sớm 15 ngày: cự li 21km có 687k kìa các runners.

Nhấp để mở rộng...

Vừa vào đk vẫn báo 1375k mà nhỉ , chắc có lẽ đk theo team thấy bảo giảm 70%

 

baohoa

Senior Member

• 1/11/22

• #14.484

baohoa đã nói:

Xem tệp đính kèm 1464698
Ngày 24, chạy dc 30: 56 min, do hôm qua đi bộ hơn 10km, thêm em bồ nữa nên thành tích giảm trầm trọng

Nhấp để mở rộng...

Ngày 25, tuần mới chạy lại, giữ vững phong độ trước 30min, lần này dc 29:28s

 

N

ntb123

Member

• 1/11/22

• #14.485

Đầu tuần

 

lit 56

Senior Member

• 2/11/22

• #14.486

Sớm sáng

 

S

susucuty

Đã tốn tiền

• 2/11/22

• #14.487

Đầu tháng, hqua mà nay mới up, nhìn mấy bác hết 45p tim 165 ngon quá

 

chievo

Senior Member

• 2/11/22

• #14.488

Như 1 trò đùa, năm sau Long biên và Vpbank đều racing day trùng ngày: 29.10.2023

 

burgboy1204

Senior Member

• 2/11/22

• #14.489

burgboy1204 đã nói:

Chạy nhiều cũng được
Chạy ít cũng được
Không bỏ chạy là được

Hôm nay gap giữa 2 đồng hồ đã ổn hơn rất nhiều.
Xem tệp đính kèm 1473282
Xem tệp đính kèm 1473284

Nhấp để mở rộng...

Trời mát lạnh, chạy rất thích, nhịp tim thấp nên rất thoải mái.

 

tuongminhkhon

Junior Member

• 2/11/22

• #14.490

0love đã nói:

Buổi đầu chạy dược như thế là tiềm năng đấy, vào đây là đúng hố vôi rồi.
Xem các thím ấy khoe thành tích mà hoa mắt nhức đầu tủi cái thân lắm đi ngủ chỉ mong sớm đến 4 giò sáng để chạy nghiện nhanh hơn cả mai thuý đá.

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Trước mình hay đá bóng buổi chiều 2,4,6 á, giờ gia đình nhiều việc nên chỉ sáng có thời gian chạy thôi,trong đó khoảng 50% là đi bộ bước chân sải rộng hơn rồi bác, sáng nay mình cũng làm cuốc hơn hôm qua 500m, ngày thứ 2 chạy cảm giác cơ giản nên hơi đau nhẹ cho bắp chân kiểu căn cơ á, cái này mấy bác chạy là ngày nghỉ ngày hay ngày nào cũng chạy hè !

 

blabloth

Senior Member

• 2/11/22

• #14.491

Có thyms nào chạy xong bị đau cổ chân không? Cuối tuần e có giải nội bộ của ct

 

manduong87

Senior Member

• 2/11/22

• #14.492

tuongminhkhon đã nói:

Trước mình hay đá bóng buổi chiều 2,4,6 á, giờ gia đình nhiều việc nên chỉ sáng có thời gian chạy thôi,trong đó khoảng 50% là đi bộ bước chân sải rộng hơn rồi bác, sáng nay mình cũng làm cuốc hơn hôm qua 500m, ngày thứ 2 chạy cảm giác cơ giản nên hơi đau nhẹ cho bắp chân kiểu căn cơ á, cái này mấy bác chạy là ngày nghỉ ngày hay ngày nào cũng chạy hè !

Nhấp để mở rộng...

Tuần độ 5 buổi là đẹp để 2 ngày cho cơ nghỉ. thường các thím sẽ long run vào thứ 7 hoặc chủ nhật. sau ngày chạy dài sẽ nghỉ hôm sau hoặc đi bộ cho hồi phục. giữa tuần nghỉ thêm 1 buổi nữa như thế fen à

 

chievo

Senior Member

• 2/11/22

• #14.493

Bill-Gates đã nói:

8305 HM hello

Nhấp để mở rộng...

bác chạy Mid9 ko bác? Em chạy Mid9 FM

 

chievo

Senior Member

• 2/11/22

• #14.494

Bill-Gates đã nói:

8305 HM hello

Nhấp để mở rộng...

8389 HM hello đồng dzâm

 

0love

Senior Member

• 2/11/22

• #14.495

Nay đau họng vẫn sống ảo :dreaming:

via theNEXTvoz for iPhone

 

tuongminhkhon

Junior Member

• 2/11/22

• #14.496

manduong87 đã nói:

Tuần độ 5 buổi là đẹp để 2 ngày cho cơ nghỉ. thường các thím sẽ long run vào thứ 7 hoặc chủ nhật. sau ngày chạy dài sẽ nghỉ hôm sau hoặc đi bộ cho hồi phục. giữa tuần nghỉ thêm 1 buổi nữa như thế fen à

Nhấp để mở rộng...

Thank Bác nhé !

 

S

susucuty

Đã tốn tiền

• 2/11/22

• #14.497

manduong87 đã nói:

Tuần độ 5 buổi là đẹp để 2 ngày cho cơ nghỉ. thường các thím sẽ long run vào thứ 7 hoặc chủ nhật. sau ngày chạy dài sẽ nghỉ hôm sau hoặc đi bộ cho hồi phục. giữa tuần nghỉ thêm 1 buổi nữa như thế fen à

Nhấp để mở rộng...

phấn đấu Long run là 21KM :v

 

manduong87

Senior Member

• 2/11/22

• #14.498

susucuty đã nói:

phấn đấu Long run là 21KM :v

Nhấp để mở rộng...

Mình dạo này chân cẳng phèn vãi, long run đc hơn chục km, đợi chân cẳng ngon lành lại cũng kiếm cái hm phát

 

S

susucuty

Đã tốn tiền

• 2/11/22

• #14.499

manduong87 đã nói:

Mình dạo này chân cẳng phèn vãi, long run đc hơn chục km, đợi chân cẳng ngon lành lại cũng kiếm cái hm phát

Nhấp để mở rộng...

lết cũng đc hm sub 2.30, cố sub 2 thím ạ

 

titanium

Senior Member

• 2/11/22

• #14.500

Chốt sổ tháng 10 - 27 buổi - 284km