Mike.Wonderers
Senior Member
Giải của Vnexpress hot lắm, nhất là khi còn tổ chức ở Hanoi mùa thu thế này, khó có BIB rụng lắm fency
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
ngoanvuavua
Senior Member
0love
Senior Member
0love
Senior Member
Tăng phất gấp đôi luôn là khét đấyBình thường toàn chạy 5k, nay cuối tuần nghỉ ngơi thoải mái cố được cái 10k đầu đời vui quá các thím
Mà cố kiểu này sợ mai đau chân không chạy được
via theNEXTvoz for iPhone
fRzxy
Senior Member
Bình thường e chỉ chạy đủ 5km là dừng thôi chứ không cố, nay mới thử phát xem thế nào
cũng chạy được hơn nửa năm rồi ![k[dark templar]](https://data.voz.vn/avatars/m/1813/1813530.jpg?1655367698){kind=avatar}
k[dark templar]
Senior Member
toiyeuu23vietnam2018
Senior Member
Pocari hello các fen. Có fen nào đi pocari thì share ảnh đê 
Khúc cuối bứt tốc pace 3 phê quá là phê
Khúc cuối bứt tốc pace 3 phê quá là phê
Ráp Bơ
Senior Member
Chơi gì có 10k vậy fenPocari hello các fen. Có fen nào đi pocari thì share ảnh đê
Xem tệp đính kèm 1483873
Khúc cuối bứt tốc pace 3 phê quá là phê
Xem tệp đính kèm 1483875
toiyeuu23vietnam2018
Senior Member
Bib được cho fen ạ. Tối qua mới biết mình race pocari
Mr.Tank
Senior Member
toiyeuu23vietnam2018
Senior Member
Uhm, phản ánh rõ ràng ở cái giải tổ chức fail từ đầu tới cuối.
dns
Senior Member
Em mới chạy được 2 tuần, pace hơi chậm nhưng nếu đẩy pace nhanh hơn thì khi về chân cẳng khá mệt. Các thím cho em hỏi có nên tập pace nhanh hơn không hay cứ để pace vậy nhưng đẩy chạy dài hơn thì ổn hơn ạ
via theNEXTvoz for iPhone
Lionking_1
Đã tốn tiền
Nhịp tim của bạn là bao nhiêu? Tốc độ của bạn hơi chậm. Nếu là mình thì giữ nguyên khoảng cách, cải thiện pace và nhịp tim.
Em mới chạy được 2 tuần, pace hơi chậm nhưng nếu đẩy pace nhanh hơn thì khi về chân cẳng khá mệt. Các thím cho em hỏi có nên tập pace nhanh hơn không hay cứ để pace vậy nhưng đẩy chạy dài hơn thì ổn hơn ạ
via theNEXTvoz for iPhone
Mình hiện nay đang chạy 5 km, pace loanh quanh 8, nhịp tim toàn 152 - 156. Hiện nay mình đang giữ nguyên 5 km để cải thiện pace và nhịp tim. Nhưng xem ra do cơ địa nên mình chạy cũng vài ba năm rồi mà nhịp tim vẫn cao. Trước nay chạy tùy hứng (chỉ xác định chạy thể dục dưỡng sinh thôi), chạy 1 đoạn (khoảng 100m) đi bộ 1 đoạn (10 m). Dạo này ham hố mới làm cái band để theo dõi nhịp tim. 1 tháng gần đây mới chạy 1 mạch 5 km
PS: Nhìn anh em chạy toàn pace 5 - 6 mà nhịp tim chỉ có 13x - 14x mà tủi thân quá.
Tệp đính kèm
Sửa lần cuối:
dns
Senior Member
Tim em cũng tầm 153-160 thím ạ. Chắc p cải thiện thêm tí pace vì e cũng thấy chậm thậtNhịp tim của bạn là bao nhiêu? Tốc độ của bạn hơi chậm. Nếu là mình thì giữ nguyên khoảng cách, cải thiện pace và nhịp tim.
Mình hiện nay đang chạy 5 km, pace loanh quanh 8, nhịp tim toàn 152 - 156. Hiện nay mình đang giữ nguyên 5 km để cải thiện pace và nhịp tim. Nhưng xem ra do cơ địa nên mình chạy cũng vài ba năm rồi mà nhịp tim vẫn cao. Trước nay chạy tùy hứng (chỉ xác định chạy thể dục dưỡng sinh thôi), chạy 1 đoạn (khoảng 100m) đi bộ 1 đoạn (10 m). Dạo này ham hố mới làm cái band để theo dõi nhịp tim. 1 tháng gần đây mới chạy 1 mạch 5 km
PS: Nhìn anh em chạy toàn pace 5 - 6 mà nhịp tim chỉ có 13x - 14x mà tủi thân quá.
via theNEXTvoz for iPhone
Khánh Nguyễn
Member
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
