khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

ntb123 · 10/11/22

Hôm qua nghỉ chạy, hôm nay bù vậy :byebye:

kimTaeHee01 · 10/11/22

susucuty đã nói:
phải có sức thì mới chạy nhanh được mà, dục tốc bất đạt. Trước m tập thì cứ phải đủ 5km trước, chạy đủ 5km rồi sang 5km không nghỉ, đạt không nghỉ rồi thì chuyển sang tốc nhanh hơn

À ra vậy. Tks fence. Mà đợt này thấy mở đăng ký marathon halong 2023. Liệu 1 năm có đủ để train chạy HM sub 2 không nhỉ.

Mr.Tank · 10/11/22

via theNEXTvoz for iPhone

susucuty · 10/11/22

kệ cha tim cật, chạy nhanh với khỏe cái đã, tự phá kỉ lục bản thân :angry:

susucuty · 10/11/22

kimTaeHee01 đã nói:
À ra vậy. Tks fence. Mà đợt này thấy mở đăng ký marathon halong 2023. Liệu 1 năm có đủ để train chạy HM sub 2 không nhỉ.

em chạy 4 tháng mỗi tháng chạy tầm 80 que, ngoài ra còn đạp xe, tháng trước test HM là 2h30p nên nghĩ chạy 1 năm train đc sub 2

mrsimply · 10/11/22

Nay chạy mà chân nặng như trì haizz :sure:

Hà Đông phố cũ · 10/11/22

Các bác chạy 5-10 km mỗi ngày như thế có phương án bổ sung canxi cho khoẻ xương ko vậy ? Cường độ tập luyện cao thế nếu ăn uống như bình thường liệu có đảm bảo sk ko các bác nhỉ ? Em chạy mới chạy được tháng nghĩ thấy ko yên tâm nên cũng mua ít sữa về uống :big_smile:

cool.wind · 10/11/22

Các bác cho em hỏi tầm khoảng 1 củ rưỡi nên dùng đôi giày nào để chạy với ạ. Đôi cũ của em hỏng mất tính nhân dịp 11/11 này xúc đôi mới

Ráp Bơ · 10/11/22

susucuty đã nói:
em chạy 4 tháng mỗi tháng chạy tầm 80 que, ngoài ra còn đạp xe, tháng trước test HM là 2h30p nên nghĩ chạy 1 năm train đc sub 2

Còn tùy trc đó có chơi thể thao gì ko fen. Với lại sub2 cũng ko đơn giản đâu, tầm 2 năm thì tự tin

Sent from Xiaomi 2107113SG using vozFApp

Ráp Bơ · 10/11/22

Mr.Tank đã nói:
via theNEXTvoz for iPhone

Thanh niên này ở khu sala hay là bữa trc chạy pocari tranh thủ chụp con này thế

Sent from Xiaomi 2107113SG using vozFApp

Mr.Tank · 10/11/22

Ráp Bơ đã nói:
Thanh niên này ở khu sala hay là bữa trc chạy pocari tranh thủ chụp con này thế

Sent from Xiaomi 2107113SG using vozFApp

chụp vội thôi thím
chứ e ở trọ

tiền đâu mà ờ Xala

mrsimply · 10/11/22

cool.wind đã nói:
Các bác cho em hỏi tầm khoảng 1 củ rưỡi nên dùng đôi giày nào để chạy với ạ. Đôi cũ của em hỏng mất tính nhân dịp 11/11 này xúc đôi mới

Pegasus 38, boston 10, adizero. mà size ko biết đủ ko :look_down:

mrsimply · 10/11/22

Hà Đông phố cũ đã nói:
Các bác chạy 5-10 km mỗi ngày như thế có phương án bổ sung canxi cho khoẻ xương ko vậy ? Cường độ tập luyện cao thế nếu ăn uống như bình thường liệu có đảm bảo sk ko các bác nhỉ ? Em chạy mới chạy được tháng nghĩ thấy ko yên tâm nên cũng mua ít sữa về uống

Chạy ko thấy chân cẳng sao thì cứ yên tâm mà chạy thui fen. 5-10que mỗi ngày thì nói thiệt chỉ cần ăn cơm thui :hungry:

. Mà tuần tốt nhât chạy 5 buổi thôi.

titanium · 10/11/22

Thời gian không đủ, thiếu mấy phút để đạt 10k

susucuty · 11/11/22

Ráp Bơ đã nói:
Còn tùy trc đó có chơi thể thao gì ko fen. Với lại sub2 cũng ko đơn giản đâu, tầm 2 năm thì tự tin

Sent from Xiaomi 2107113SG using vozFApp

thằng cu em trong hội đạp xe, 1 năm train đc sub2 nên sure kèo là đc, có nghiêm túc với việc train hay không thôi, mình mới chạy 4 tháng mới đầu chỉ nghĩ chạy 10 que pace 6 là đẹp lắm rồi, h rút đc mấy phút

mà tháng chạy toàn 7-80km

quit32 · 11/11/22

Lên cho ngày thứ 6 :big_smile:

todd · 11/11/22

Ngày mai có ông nào chạy Lâm Đồng Trail không?

Ráp Bơ · 11/11/22

susucuty đã nói:
thằng cu em trong hội đạp xe, 1 năm train đc sub2 nên sure kèo là đc, có nghiêm túc với việc train hay không thôi, mình mới chạy 4 tháng mới đầu chỉ nghĩ chạy 10 que pace 6 là đẹp lắm rồi, h rút đc mấy phút mà tháng chạy toàn 7-80km

Trong hội đạp xe thì có nền tảng trước rồi fen. Bởi vậy tôi mới nói còn tùy trước đó, như tôi 2-3 năm trời ngồi vp ko chơi môn gì chạy lai rai phải nửa năm mới đc 10km pace 6:30 :angry:

susucuty · 11/11/22

Ráp Bơ đã nói:
Trong hội đạp xe thì có nền tảng trước rồi fen. Bởi vậy tôi mới nói còn tùy trước đó, như tôi 2-3 năm trời ngồi vp ko chơi môn gì chạy lai rai phải nửa năm mới đc 10km pace 6:30

đâu, bắt đầu chạy từ tháng 6 rồi mới chuyển đạp xe thím à, tổng vệ sinh mới tập 4 tháng lại đây thôi, chạy 70-80km/ tháng. Đạp tầm 3-400km/ tháng

langtult_ndk · 11/11/22

Mới đẩy lên pace 5 mà tim cao quá, cần phải luyện nhiều

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Member

Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Đã tốn tiền

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này