Houselander
Senior Member
Dần từ từ rồi quen, nhanh thì đôi tuần. Đừng cố quá, tùy theo sức của mình.
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Thread starter EmYeuCrit
- Start date
- Status
chạy chậm lại, để quãng đường dài hơn trước fence ạ
vodanh_kiemthanh
Đã tốn tiền
Làm sao giảm nhịp tim các thím nhỉ, e chạy khá thấy vẫn ổn nhưng tim cao quá, muốn nhanh hơn mà khó quá
Gửi từ Xiaomi M2102J20SG bằng vozFApp
Gửi từ Xiaomi M2102J20SG bằng vozFApp
mrsimply
Senior Member
Tính cho tuổi thể chất về tuổi teen hay sao mà chạy zone 5 thế fenMấy hôm nay tập bài chạy biến tốc pace < 5 để tăng VO2 Max mà thấy đuối quá thường 5km là đuối và nản hôm nay đẩy chỉ số này lên dc 56, b nào có kinh nghiệm với bài tập này chia sẻ chút nhỉ?, làm sao để tăng được quãng đường chạy với nhịp tim lên ngưỡng zone 5 được ?
kimTaeHee01
Member
là sao fence, mình tưởng chạy nhanh thì tốt hơn chứ nhể.chạy chậm lại, để quãng đường dài hơn trước fence ạ
Bill-Gates
Senior Member
Chạy MAF bào đường mãi cũng bắt đầu thấy mất dần động lực nên chuyển qua bài tập interval cho đỡ nhàm bTính cho tuổi thể chất về tuổi teen hay sao mà chạy zone 5 thế fen
RIKUDOU SENNIN.
Senior Member
10/11 cán mốc 2km ngày đầu tiên 
Gửi từ Samsung SM-A105G bằng vozFApp
Gửi từ Samsung SM-A105G bằng vozFApp
phải có sức thì mới chạy nhanh được mà, dục tốc bất đạt. Trước m tập thì cứ phải đủ 5km trước, chạy đủ 5km rồi sang 5km không nghỉ, đạt không nghỉ rồi thì chuyển sang tốc nhanh hơn
manduong87
Senior Member
Nghỉ mấy ngày chăm con nay mới chạy tiếp. bọn trẻ con mùa này hay ốm quá. toàn ho rồi nôn mệt hết người. Nay dưỡng sinh thôi ạ
Ráp Bơ
Senior Member
Chinh phục thì đc, quan trọng thời gian bao nhiêu. Tầm 2h30 chắc khả thiBình thường thì chạy khoảng 11km-12km, pace khoảng 6’45….theo anh em thì có thể chinh phục 21km ko nhỉthứ 7 này chạy ở thung lũng tình yêu vì người ta nhường lại xuất chạy
Mr.Tank
Senior Member
Dưới 2h30 là dễBình thường thì chạy khoảng 11km-12km, pace khoảng 6’45….theo anh em thì có thể chinh phục 21km ko nhỉ
Nhớ lên tracklog nha fence
via theNEXTvoz for iPhone
manduong87
Senior Member
Fen chạy ở pace 7~730 là đc đấyBình thường thì chạy khoảng 11km-12km, pace khoảng 6’45….theo anh em thì có thể chinh phục 21km ko nhỉ
Mr.Tank
Senior Member
Sắp sale 11.11 nên em tính mua con Pace 2 trắng (em không ráng tí được 
)
Đồng hồ màu trắng có hợp khi dùng hàng ngày không các thím
Sợ bị đồn gay quá
via theNEXTvoz for iPhone
)Đồng hồ màu trắng có hợp khi dùng hàng ngày không các thím
Sợ bị đồn gay quá
via theNEXTvoz for iPhone
burgboy1204
Member
burgboy1204
Member
Sắp sale 11.11 nên em tính mua con Pace 2 trắng (em không ráng tí được
Đồng hồ màu trắng có hợp khi dùng hàng ngày không các thím
Sợ bị đồn gay quá
via theNEXTvoz for iPhone
Rất đẹp.
Đừng lo gì.
Cứ dùng thôi.
- Status
Similar threads
