khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Sau ốm nay mới chạy lại buổi 2. Cảm giác bắp chân nhức nhức khi cố gắng chạy đoạn cuối thật phê !! Tự nhủ cố lên... sắp vượt qua giới hạn chính mình rồiiii

Các bác chạy tuần mấy buổi ? Em trước chạy 6 buổi + 1 buổi đi bộ mà nghe chừng hơi khó sắp xếp. Từ tuần sau chuyển sang chạy cách ngày + chủ nhật thôi.

Bắt đầu chạy được tháng rưỡi, mà sao app của tôi vẽ hình đen ngòm vậy các fen?

Đốc Tờ Xuân said:

Bắt đầu chạy được tháng rưỡi, mà sao app của tôi vẽ hình đen ngòm vậy các fen?

Click to expand...

Chạy tốt quá fen
Sáng nay mưa, chiều cố làm tí

Đốc Tờ Xuân said:

Bắt đầu chạy được tháng rưỡi, mà sao app của tôi vẽ hình đen ngòm vậy các fen?

Click to expand...

Vào Cài đặt > Privacy Control > Map Visibility rồi tắt cái Hide Activity đi

zxfc vm said:

Vào Cài đặt > Privacy Control > Map Visibility rồi tắt cái Hide Activity đi

Click to expand...

Thanks fen

Chạy nhẹ nhàng chạy cuối tuần các đồng run ah


Gửi từ Xiaomi M2102J20SG bằng vozFApp

trả bài hôm qua

manduong87 said:

trả bài hôm qua
View attachment 1512469

Click to expand...

Thím gần như chạy hằng ngày luôn, sướng thật. Em phải chạy cách ngày vì cái xương chỗ cổ chân hay bị đau.

Cuối tuần là phải bào thể lực chạy và cardio

Little_K said:

Thím gần như chạy hằng ngày luôn, sướng thật. Em phải chạy cách ngày vì cái xương chỗ cổ chân hay bị đau.

Click to expand...

chạy nhiều quá cũng đâu có tốt nhỉ

Cuối tuần chạy lạch bạch từ nhà đến quán bia rồi tu hớp bia lạnh đầu tiên, phải nói nó phê gì đâu ))))

TomorrowTV said:

chạy nhiều quá cũng đâu có tốt nhỉ

Click to expand...

quan trọng là nghiện thôi fen. k chạy nó ngứa chân

trả bài ngày chủ nhật.

Little_K said:

Thím gần như chạy hằng ngày luôn, sướng thật. Em phải chạy cách ngày vì cái xương chỗ cổ chân hay bị đau.

Click to expand...

tuần mình cũng 5 buổi thôi. hôm nào mỏi mỏi thì nghỉ hoặc đạp xe. tầm 2 tháng trc cẳng chân cũng bị đau sau đó mình chạy chậm kết hợp uống canxi và d3 thấy giảm hẳn.

k[dark templar] said:

quan trọng là nghiện thôi fen. k chạy nó ngứa chân

Click to expand...

quan trọng fen phải để cơ thể nó nghỉ ngơi phục hồi nữa, ít nhất trong tuần phải có 1 ngày nghỉ ngơi và 1 ngày stretch để giãn cơ chứ cứ cắm đầu chạy bất chấp thì ko tốt đâu.

Up tuần mới, trả bài 20/11

Những người chạy bộ không phải vì muốn sống lâu hơn mà là vì muốn sống một cuộc sống trọn vẹn nhất

Những người chạy bộ không phải vì muốn sống lâu hơn mà là vì muốn sống một cuộc sống trọn vẹn nhất

mrsimply said:

Lần đầu chén tây hehe, vèo cái còn 6 ngày nữa là race rồi
View attachment 1510819

Click to expand...

Chạy kinh thế fence