khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

mrsimply · 11/12/22

Rhett Butler567 đã nói:
Các bác hít thở như nào khi chạy bộ ?

Muốn duy trì pace ổn định thì hít hít thở thở còn nhanh thì cứ 1 1 thôi fen. Mà mới bắt đầu chạy thì cứ để thở theo phản xạ tự nhiên đi :matrix:

Mr.Tank · 11/12/22

Không ai chạy dead giải Tech à

TikiNOW · 11/12/22

Mr.Tank đã nói:
Không ai chạy dead giải Tech à

Trời lạnh nằm nhà cho khoẻ :haha:

.

mrsimply · 11/12/22

Mr.Tank đã nói:
Không ai chạy dead giải Tech à

fen chạy à, thấy racekit hcm hơn hẳn hà nội :doubt:

con_cuu_non01 · 11/12/22

Mr.Tank đã nói:
Không ai chạy dead giải Tech à

Đây fen. Sáng BTC chạy nản quá. Gộp chung 10k và 5k chạy chung đông má ơi. Thoát ko được gì cả. Leo 3 cây cầu nản. Nhịp tim cao quá k biết sao

Khánh Nguyễn · 11/12/22

Ảnh từ hôm qua, qua 7 con dốc cũng đc cái PR, trước lẹt đẹt toàn 2h30-2h35

Screenshot_2022-12-10-17-27-32-274-edit_com.strava.jpg

todd · 11/12/22

Mr.Tank đã nói:
Không ai chạy dead giải Tech à

Sáng hoàn thành 21km sub 2

thấy đông vui mà! Nhiều em dáng đẹp lắm

Amee_ST319 · 11/12/22

con_cuu_non01 đã nói:
Đây fen. Sáng BTC chạy nản quá. Gộp chung 10k và 5k chạy chung đông má ơi. Thoát ko được gì cả. Leo 3 cây cầu nản. Nhịp tim cao quá k biết sao

vo2 max đang là bao nhiêu thím, bao nhiêu tuổi mà tim cao chót vót như này

phamthaihoc6496 · 11/12/22

Báo cáo các bác là em đã hoàn thành cự li 42km. Em đã cố gắng hết sức mình. Cảm nhận là chua thực sự. Trước giờ e chỉ chạy 21km, cũng đạt được 2h10' là cao nhất. Không ngờ lên tới 42km,mấy km sau toàn phải đi cà nhắc với chạy chậm không à

phamthaihoc6496 · 11/12/22

mrsimply đã nói:
fen chạy à, thấy racekit hcm hơn hẳn hà nội

racekite có bịch khô gà ngon vcd fen ơi. Với 42km có bonus thêm cái đèn đeo tay

htyabh127 · 11/12/22

Cố gắng rèn luyện cùng mn

via theNEXTvoz for iPhone

zxfc vm · 11/12/22

phamthaihoc6496 đã nói:
Xem tệp đính kèm 1550911
Báo cáo các bác là em đã hoàn thành cự li 42km. Em đã cố gắng hết sức mình. Cảm nhận là chua thực sự. Trước giờ e chỉ chạy 21km, cũng đạt được 2h10' là cao nhất. Không ngờ lên tới 42km,mấy km sau toàn phải đi cà nhắc với chạy chậm không à

FM thì ăn nhau 10km cuối, trước km 32 thì chạy bằng sức của mình nhưng sau đấy thì chủ yếu lại chạy bằng ý chí.

fRzxy · 11/12/22

Đợt này lười chạy nên lâu lắm mới quay lại thớt này :byebye:

hocsinhyeukem · 11/12/22

zxfc vm đã nói:
FM thì ăn nhau 10km cuối, trước km 32 thì chạy bằng sức của mình nhưng sau đấy thì chủ yếu lại chạy bằng ý chí.

Thím nói chuẩn, lần này em thấy mình quá chủ quan em chưa có một bài tập nào quá 8km, em cũng chỉ tập FM lần này có trước 1 tháng. Đu theo pacer 4.0 tới km thứ 25 là bắt đầu tụt lại, đến km 32-33 là có hiện tượng căng cơ chuột rút nên phải đi bộ, ráng chạy để về đích.
Chắc lần sau chỉ chạy HM thôi.

mrsimply · 11/12/22

phamthaihoc6496 đã nói:
Xem tệp đính kèm 1550911
Báo cáo các bác là em đã hoàn thành cự li 42km. Em đã cố gắng hết sức mình. Cảm nhận là chua thực sự. Trước giờ e chỉ chạy 21km, cũng đạt được 2h10' là cao nhất. Không ngờ lên tới 42km,mấy km sau toàn phải đi cà nhắc với chạy chậm không à

Chúc mừng bác, lần đầu chạy ko dnf là dc rồi, năm sau cũng tính sang chạy FM, cái đầu tiên mục tiêu chắc sub 5 thôi là may mắn rồi

.Cho cả cái đèn nháy hay thế nhỉ :eek:

bdt195 · 11/12/22

Sáng nay lên quẩy Hồ Tây :still_dreaming:

Little_K · 11/12/22

Điểm danh buổi chạy nhẹ nhàng cuối tuần ạ

Bad Liar · 11/12/22

Nộp bài:

Screenshot_2022-12-11-18-22-47-905_com.garmin.android.apps.connectmobile.jpg

0love · 11/12/22

Lom rom chiều CN

via theNEXTvoz for iPhone

mquack · 11/12/22

Chủ nhật! Ước chạy HM được như các bác!

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Senior Member

Junior Member

Senior Member

Senior Member

Tệp đính kèm

Member

Member

Member

Senior Member

Senior Member

Junior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này