khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
mquack
Đã tốn tiền
lịch chạy interval của bác thế nào vậy, cho m xin tham khảo với, đợt này đang muốn đổi bài.
Amee_ST319
Member
Mục tiêu bao nhiêu đấy thím, để m nhờ thầy mình lên bài cho
Tuần 1 bài tốc độ tempo/interval xen kẽ thôi thím. Chạy cho đỡ chán với cải thiện nền tảng kỵ khí, cải thiện tốc độ, sức khỏe tim mạch.
mquack
Đã tốn tiền
mục tiêu HM sub2 bác...
Amee_ST319
Member
Hm sub 2 e tập 3 tháng đây. Ngon lành cành đào. Bác tập thì tối ib e gửi giáo án cho
sub 2 hôm nào tự tin qua Tân Phú mình dắt cho 1 buổi là xong ấy mà, khó gì đâu
live.evil
Senior Member
Cũng quan tâm cái này
Ráp Bơ
Senior Member
Vô phần setting của strava -> data permission -> allow. Lưu ý là profile strava mà để tuổi dưới 16 là nó ẩn cái data permission nên phải chỉnh tuổi trên 16
Amee_ST319
Member
Ghê vậy thímsub 2 hôm nào tự tin qua Tân Phú mình dắt cho 1 buổi là xong ấy mà, khó gì đâu
live.evil
Senior Member
Ráp Bơ
Senior Member
À cái này là tất nhiên phải có thiết bị đo nhịp tim rồi thì mới hiện đc chứEm allow rồi mà vẫn k thấy ạ
Hay là phải có thiết bị đeo tay như đồng hồ ạ?
snake314vn
Senior Member
Hic, em không chạy được. Đi bộ 10KM mất tận 2 tiếng 
Các anh chạy mất có 1 tiếng @@@
Các anh chạy mất có 1 tiếng @@@
live.evil
Senior Member
Hic, em không chạy được. Đi bộ 10KM mất tận 2 tiếng
Sao k chạy đc thím? Chấn thương gì à?
Amee_ST319
Member
coros có cái đo vo2 max hiện tại k thím, để e xúc con vetrix của thằng e. mà nghe bảo nhiều ứng dụng k ngon như garmin
snake314vn
Senior Member
Em ngày trước ngã xe, lệch khớp ngón chân cái dưới lòng bàn chân. Cũng chẳng thấy đau lắm (Tại nhiều chỗ đau hơn
) giờ nó hơi bó vào trong. Chủ quan.Nên giờ chạy bộ toàn dồn lực vào chỗ đấy (Em đi bộ hay chạy bộ thì chân trái lúc nào cũng nhiều lực hơn chân phải). Đau. Đi bộ thì OK hơn (Bước chân phải trước)
Đợt này em đang giảm cân nên đành đi bộ. Cũng nản lắm. Vì mất nhiều thời gian
live.evil
Senior Member
Em ngày trước ngã xe, lệch khớp ngón chân cái dưới lòng bàn chân. Cũng chẳng thấy đau lắm (Tại nhiều chỗ đau hơn
Nên giờ chạy bộ toàn dồn lực vào chỗ đấy (Em đi bộ hay chạy bộ thì chân trái lúc nào cũng nhiều lực hơn chân phải). Đau. Đi bộ thì OK hơn (Bước chân phải trước)
Đợt này em đang giảm cân nên đành đi bộ. Cũng nản lắm. Vì mất nhiều thời gian
Giảm cân thì chính ra đi bộ lại hay hơn đấy ạ. Cứ từ từ lắng nghe cơ thể mình thôi.
Chúc thím sớm lành chân nhé.
snake314vn
Senior Member
Giờ thành tật cmnr, chứ không em cũng tập chạy.Giảm cân thì chính ra đi bộ lại hay hơn đấy ạ. Cứ từ từ lắng nghe cơ thể mình thôi.
Chúc thím sớm lành chân nhé.
Được cái đi bộ em thấy không mệt vì dễ phân phối sức, dễ làm quen. Chỉ cần không nản thôi @@@
Iceychilling
Senior Member
Có thím nào chạy đôi boston 11 ko cho mình xin review
Gửi từ Xiaomi 21081111RG bằng vozFApp
Gửi từ Xiaomi 21081111RG bằng vozFApp
mquack
Đã tốn tiền
M ở ngoài HNsub 2 hôm nào tự tin qua Tân Phú mình dắt cho 1 buổi là xong ấy mà, khó gì đâu
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
