Cố lên bạn ơi, mình đợt tết xong béo quá tận 90kg. Hiện tại mình 85kg nè.
Chạy từ tết dương lịch tới thời điểm hết tháng 2. Sau 2 tháng mình chạy được 10km pace loanh quanh 6:30 - 7:00 tùy hôm.
Giày thì lúc đầu mình chạy giày asia 120k. Sau đó mua đôi decal 300k chạy tới giờ vẫn ổn. Luyện tập hàng ngày tuần 3 buổi.
Có điều kiện mua giày luôn thì tốt. Cố lên bác nhé vì mình còn nặng hơn bác và đã làm được rồi, trước đó mình là dân rất lười thể dục thể thao chẳng tập luyện gì cả.
Anh em cho mình hỏi, mình mới đặt Adizero RC4. Đôi này chạy tập luyện hàng ngày ngon không anh em nhỉ. Tạm thời mình tập luyện loanh quanh 10km và cuối tuần long run 15km thôi. Mục tiêu dần dần tăng lên tới 21km thôi ạ.
Xem tệp đính kèm 1717535