we00024435
Senior Member
chạy đến đây đuối rồi các bác 
)))
)))
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
live.evil
Senior Member
Có gì hot
hướngVậy là tốt r thím. Sau trước chạy ăn gì nhẹ nhẹ để thêm năng lượng mà chạy nhé.
Em lần đầu chạy HM cũng bị gãy ở km 15,16,17. Phải đấu tranh tâm lý dữ lắm. Nên gọi gấu ra chở về hay tiếp tục chạy. Cuối cùng lết đc qua khúc này thì 18,19,20 lại bon chân
Bad Liar
Senior Member
Có các pé pacer dễ thươngCó gì hot
Vậy là tốt r thím. Sau trước chạy ăn gì nhẹ nhẹ để thêm năng lượng mà chạy nhé.
Em lần đầu chạy HM cũng bị gãy ở km 15,16,17. Phải đấu tranh tâm lý dữ lắm. Nên gọi gấu ra chở về hay tiếp tục chạy. Cuối cùng lết đc qua khúc này thì 18,19,20 lại bon chân
live.evil
Senior Member
Nhìn pace các bé tôi hít khói cũng chả kịp. Nhưng mà thấy dáng các bé nữ chạy bộ là xốn xang.
Xeluvn
Member
Em Thuý Hằng nhìn ngoài người thì bé bé mà chân to phết. Trông lực lắm
)… lòng rán cuối tuần
via theNEXTvoz for iPhone
Jay Gatsby
Đã tốn tiền
bớ người ta, ăn cướpT7 16km fastfinish 6km. Hqua đi nhậu về muộn, sáng nay chạy bụng khó chịu vãi
Mup Ein
Senior Member
Anh em cho mình hỏi chân mình dày, mu bàn chân cao thì chọn giày bản wide có khắc phục được không nhỉ. Nay mình xỏ chân vào đôi adizero rc4 mới lấy thì cái mu bàn chân của mình dày và cao quá. May là các thứ còn lại đều fit vừa vặn. Chỉ có mỗi dây giày phải nới ra 1 nút để buộc dây do mu bàn chân cao nên tốn dây khi luồn quá
giothoibayluonxx
Senior Member
Báo cáo hôm nay của em
live.evil
Senior Member
Nay dẹo nên chỉ tập kỹ thuật mà tập xong thấy dẹo hơn 
)))
)))I-lai căm minh xunnnnnnSau rất nhiều lần thử và thất bại thì nay lần đầu tiên e đẩy đc pace 5 que về đầu 4 rồi các bác ạ
Từ tuần sau sẽ quay về target HM sub 2 thôi
Xem tệp đính kèm 1725330
Đốc Tờ Xuân
Member
Mấy hôm vừa rồi bị cúm nên nay chạy thấy cá đuối quá
mrsimply
Senior Member
pace này x4 lên là sub 1.50 rồiSau rất nhiều lần thử và thất bại thì nay lần đầu tiên e đẩy đc pace 5 que về đầu 4 rồi các bác ạ
Từ tuần sau sẽ quay về target HM sub 2 thôi
Xem tệp đính kèm 1725330
Hchiman
Senior Member
Lý thuyết thì thế, thực tế lại khác, như người chạy HM sub 1 thì nhiều mà FM sub 2 đến giáo chủ kipchoge còn trầy trượt
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
