Bad Liar
Senior Member
Anh hôm này chạy cùng a Lê Dũng à, thấy route vs time giống nhau thế
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
Xeluvn
Member
Cáo thật thà
Senior Member
Casibatdacdi999
Member
Nóng há mồm. 
Gửi từ Cục gạch bằng vozFApp
Gửi từ Cục gạch bằng vozFApp
Thích Thất Niệm
Senior Member
Bần đạo xin dừng cuộc chơi tại đây
Cáo thật thà
Senior Member
chạy chậm cũng được thím ơi, vận động cho có sức khỏe á...
Bần đạo xin dừng cuộc chơi tại đây
mrsimply
Senior Member
Đi khám bác sỹ bảo nghỉ bao lâu mà ham hố chạy thế, chạy pace 8 đi cho khỏe
Bần đạo xin dừng cuộc chơi tại đây
Vậy là chạy lâu nhịp tim nó giảm xuống hả bác? Mình chạy pace 9 có 3km mà nhịp tim 160 cảm thấy no hope sao đóMới tập ai cũng thế thôi fen ơi, hồi đầu mới chạy 2km tôi hết 21 phút,kiên trì - bền bỉ - lắng nghe cơ thể là lên chân thôi
mrsimply
Senior Member
Đúng r chạy càng nhiều thì nhịp tim sẽ giảm, người lâu năm ko hoạt động thể thao lần đầu chạy bộ thì tim cao lắm, cố gắng chạy cảm nhận thôi mệt quá thì nghỉ. Để ý cả tim lẫn xương khớp nữaVậy là chạy lâu nhịp tim nó giảm xuống hả bác? Mình chạy pace 9 có 3km mà nhịp tim 160 cảm thấy no hope sao đó
mquack
Đã tốn tiền
vậy là vui khỏe có ích rồi a
Vậy là chạy lâu nhịp tim nó giảm xuống hả bác? Mình chạy pace 9 có 3km mà nhịp tim 160 cảm thấy no hope sao đó
Mới chạy thật chậm,lăn lê bò lết sao đủ km đặt ra trước, cho cơ thể nó quen đã, mà pace 9 đã tim 160 thì bác tập đi bộ nhanh trước đi đã rồi chạy. Có 1 cách để điều tốc là bác down cái app đếm nhịp, chọn bpm nào mà bác chạy ko mệt rồi lết theo nó đếm cho khoẻ đầu
Sent from Xiaomi Mi 10 using vozFApp
hungnguyen87
Senior Member
Cũng tùy b, có tuần thì 6 ngày, có tuần thì chỉ 3 ngày do mưa hoặc đau ốm hoặc đi công tác xaphê thím ạ. chạy chiều ngược lại thì xuống bãi tắm, tha hồ ngắm bikini
em gần 75kg cơ, thấy người nặng nề quá nên mới đi chạy. mãi chẳng giảm đc kg nào do ăn lắm, nhưng cảm giác người gọn nhẹ hơn. thím 1 tuần chạy đc mấy buổi?
hungnguyen87
Senior Member
Cân nặng, chiều cao b ntn?Vậy là chạy lâu nhịp tim nó giảm xuống hả bác? Mình chạy pace 9 có 3km mà nhịp tim 160 cảm thấy no hope sao đó
Lúc khởi động b khởi động ntn?
Lúc chạy thì thở ntn?
Chạy xong có xả cơ ko?
Thích Thất Niệm
Senior Member
Đi khám bác sỹ bảo nghỉ bao lâu mà ham hố chạy thế, chạy pace 8 đi cho khỏe
K nói thím ạ. Kê 1 đơn thuốc kháng viêm giảm đau và nói là em qua đây có mấy bài tập riêng để làm cho phần cơ khoẻ lên kết hợp massage sóng xung kích gì đấy, vật lý trị liệu. Mỗi buổi 500k, lộ trình 15 buổi
Em xin đưa tay rút lui thôi
Chạy thì k có đau, thấy tê tê là dừng thôi à chứ em đi đi lại lại cả ngày ấy mà.
suytmatdauver2
Senior Member
snake314vn
Senior Member
Em bỏ đi bộ 3 ngày vì bị trẻ con đáp cầu vào mắt @@@ Đang đi quen. Giờ không đi khó chịu phết ^^
Mup Ein
Senior Member
Pin Vertix ngon quá fen, Garmin flagship gì mà pin tụt như tụt quần, con ĐH cỏ của mình chạy 1 tiếng mới mất 7 8%
Ủa ngon quá phen, đợt trước mình cũng hỏi Saucony mấy ông xách tay thái độ ra mặt nên ghét không mua nữa. Chuyển sang Supersport mua NB, chân dày và bè thành ra lại hợp chân bọn NB nàySupersports bán Saucony rồi sao
Đợt nhắn hỏi mấy shop xách tay thấy thái độ quá
Tôi thà mua hàng sale chính hãng mắc hơn vài trăm ngàn
via theNEXTvoz for iPhone
Supersport có Hoka, Saucony và NB là quá ngon rồi, chắc đóng họ dài dài cho bên này
Đang định mua thêm NB more v4 cho máu, cũng được đặt lên bàn cân so sánh với Nimbus 25 mà Asics VN nó bán Nimbus 25 giá cao quá, trong khi NB more v4 sale tầm 2tr mua được rồi
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
