khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

zinki

Senior Member

• 27/5/23

• #22.941

Thích Thất Niệm đã nói:

Plan 5K trong 6 tuần
thím đọc sơ qua đi rồi tập theo, không hiểu chỗ nào thì hỏi
Phụ kiện thì cần 1 đôi giày là đc, 5K thì không quá cầu kỳ vè giày đâu, giày thể thao bình thường là chạy tốt rồi. Còn dư giả thì cứ đưa mức tiền đầu tư, anh em tư vấn cho giày phù hợp mà chạy
Chạy thì mang theo cái đt, cài sẵn app Strava, lúc nào chạy thì bật lên và chạy thôi. chưa cần phải đồng hồ gì đâu
Cơ bản là thế đã, còn trong buổi chạy làm những gì thì cần phải nói nhiều hơn

1 buổi tập thì luôn có: khởi động + chạy + giãn cơ

anh tên Trí phải không?
2 tháng mà chạy đc 10k thì 1 tháng nữa chén 21 ngon nhé

Nhấp để mở rộng...

Đã tiếp thu. E sẽ quote lại thím khi bắt đầu

via theNEXTvoz for iPhone

 

Thích Thất Niệm

Senior Member

• 27/5/23

• #22.942

zinki đã nói:

Đã tiếp thu. E sẽ quote lại thím khi bắt đầu

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

có muốn vào động chạy VOZ không? anh em trong đấy nhiệt tình lắm

 

gakhonggay

Senior Member

• 27/5/23

• #22.943

VuaLungMat đã nói:

Xin phép góp vui với các bác Em cũng bắt đầu chạy thường xuyên đến nay đc 2 tháng, đang cố gắng cuối năm đủ thể lực chạy half marathon ạ

Gửi từ Xiaomi M2007J3SG bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

2 tháng mà chạy ghê vậy. Mình chạy 2,5 tháng mà lẹt đẹt quá. Chắc già rồi

Mắc ở mức này 2 tuần rồi ko lên đc nữa.

Gửi từ OPPO Find X5 Pro bằng vozFApp

 

edta

Senior Member

• 27/5/23

• #22.944

Chiều thứ 7 SG mát quá. Giờ qua giai đoạn tập tăng stride

 

Jay Gatsby

Đã tốn tiền

• 27/5/23

• #22.945

 

mog_2012

Senior Member

• 27/5/23

• #22.946

edta đã nói:

Mình nghĩ chắc ổn, con này cộng đồng bên tàu đánh giá cao, thuộc loại giày max cushioning nội địa tốt nhất. Phen thử hỏi thím @livetolove23 xem, thím này mới tậu con này.

Còn muôn theo hàng Qiaodan thì sắm con Popular 12, giá cũng ổn

https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z0d.6639537/tb.1997196601.102.70227484pmJHaR&id=709050254348

Nhấp để mở rộng...

Thanks thím tư vấn. hàng về rồi, nhưng sao con này to thật đấy, mình toàn chạy giày 44 mà con này rộng hơn hẳn luôn. Sáng mai trên chân xem thế nào.

Đây là con Expedition 4.0 plus và con Qiaodan Wind cùng size 44

Chạy thì chả ra gì nhưng tha lắm giày về quá

 

edta

Senior Member

• 27/5/23

• #22.947

mog_2012 đã nói:

Thanks thím tư vấn. hàng về rồi, nhưng sao con này to thật đấy, mình toàn chạy giày 44 mà con này rộng hơn hẳn luôn. Sáng mai trên chân xem thế nào.

Đây là con Expedition 4.0 plus và con Qiaodan Wind cùng size 44

Chạy thì chả ra gì nhưng tha lắm giày về quá

Nhấp để mở rộng...

Con Wind form hơi ngắn mà, tôi thường đi size 42, con Wind phải lên size 42.5. Giày tàu thì thường theo form chân dân nội địa, cũng thuộc dạng bè giống chân Châu Á nên khá rộng, mấy đôi dòng cushioning thì xu hướng các hãng cũng làm rộng rãi hơn. Tuy nhiên cũng tùy hãng thật, Qiaodan tôi thấy nhiều model form hơi hẹp thật.

 

voianhemlamaimai

Member

• 27/5/23

• #22.948

Join group Zalo, join trava đăng ký đê các bác ơi, mới có 2 bác 30km, tủi thân quá

 

Y

YuroR

Member

• 27/5/23

• #22.949

voianhemlamaimai đã nói:

Join group Zalo, join trava đăng ký đê các bác ơi, mới có 2 bác 30km, tủi thân quá

Nhấp để mở rộng...

Bác đừng có nhìn người khác, nhìn kế hoạch của bác thôi chứ ko ăn mẹ cái chấn thương

Sent from Xiaomi Mi 10 using vozFApp

 

Hchiman

Senior Member

• 27/5/23

• #22.950

giờ sang xem bayern thôi, koln mới là thằng cầm cái

 

adamantan

Senior Member

• 27/5/23

• #22.951

Cuối tuần đổi môn dưỡng sinh mà ăn combo nắng + gió oải chè đậu

 

123ndk

Member

• 27/5/23

• #22.952

Chạy xoá lười

 

Deep Learning

Senior Member

• 27/5/23

• #22.953

đến hẹn lại lên

 

ashleynguyen

Junior Member

• 27/5/23

• #22.954

Thích Thất Niệm đã nói:

Đã tháo stent chưa bác? hay là để stent vậy cả đời

Nhấp để mở rộng...

Em tháo rồi, nhưng vài tháng phải đi kiểm tra một lần. Tâm lý phấp phỏm cứ sợ mổ lại nên em cũng không muốn chạy, mới khám lại tạm ổn nên mới chạy lại.

 

chuoisaubao

Senior Member

• 28/5/23

• #22.955

Cố lên các mai phờ ren. Tôi lè lưỡi ra chạy luôn

 

r0ninWmask0n

Member

• 28/5/23

• #22.956

 

124sown

Member

• 28/5/23

• #22.957

Chạy về chưa các đồng Dum ơi?

via theNEXTvoz for iPhone

 

Lionel Messi .

Senior Member

• 28/5/23

• #22.958

Cố lên tôi ơi

 

Bad Liar

Senior Member

• 28/5/23

• #22.959

Nộp bài long răn

 

M

mykero

Đã tốn tiền

• 28/5/23

• #22.960

Cuối tuần vui vẻ ko quạu nha mấy thím.

via theNEXTvoz for iPhone