khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

hoangtuna · 23/7/23

mintha93 đã nói:
cái này tùy fen cảm nhận thôi, nếu chạy nhẹ mà đau thì nên nghỉ vài hôm, còn không thì mua bó gối mang vào chạy. Yên tâm là mới chạy thì sẽ đau nhức liên tục, mình mấy tháng đầu cũng vậy, hết chỗ chấn thương rồi thì đỡ thôi, có 1 số chấn thương kiểu gan bàn chân, đầu gối, IT band là nghiêm trọng fen nên nghỉ hoặc đi khám. Mới chạy cố gắng tập trung vào cadence(số bước/ phút), dáng chạy, cách thở, tập bổ trợ nữa.

mấy kiến thức cơ bản vậy thì xem ở đâu được thím ơi.

itachi247 · 23/7/23

Mup Ein đã nói:
Mua lót đùi dài mặc dưới quần đùi nếu không hết bác bôi thêm vaseline nữa xem có đỡ không?

YuroR đã nói:
Mua vaseline giữ ẩm bôi vào

Sent from Xiaomi Mi 10 using vozFApp

suytmatdauver2 đã nói:
Bôi vaseline vào những vùng hay bị rát trước khi chạy, vừa tiện vừa rẻ

via theNEXTvoz for iPhone

Ok thank các thím để thử xem sao

via theNEXTvoz for iPhone

Woof woof · 23/7/23

HayNgaXe đã nói:
Đại hịp nào trả lời giúp với

vâng ạ, em cảm ơn bác, trời xanh em chân bè 12cm ạ hix

vãi, dư tận 3cm thì xộc xệch lắm bác ạ. Theo em thì là dễ ngã, nhưng quan trọng nhất là tự thân bác cảm thấy ổn, chứ người ngoài ko cảm nhận đc thay cho bác

.
Nếu bác cảm thấy vẫn ổn ko bị khó chịu thì cứ chạy thôi. Nếu như thế, nghĩa là bác đo chân sai thôi chứ ko dư đến mức nhiều như vậy. Vì thực tế dư 3cm là chạy nó lạch bạch lạch bạch rồi. Nhất là những khi cần tăng tốc thì chạy tiếp đất mũi ngã bỏ mẹ.
Sao trước bác ko chọn mấy con extra wide 4e siêu bè ấy

. Sau này có nhu cầu đổi giày ới em tư vấn cho nhé

giothoibayluonxx · 23/7/23

Em chân bè. Nặng mông 76kg có đi được giày này ko các thím

Mup Ein · 23/7/23

giothoibayluonxx đã nói:
Em chân bè. Nặng mông 76kg có đi được giày này ko các thímXem tệp đính kèm 1971361

Mình không thích goya. Tầm ~700k này bác tìm mua peak hoặc mấy hãng như 361 có giày rẻ sale 50% tầm 5 600k tạm ổn. Ngân sách cao hơn tham khảo new balance bán bởi super sport vì toàn bản wide nên hợp chân bác. Chất lượng của Nb thì yên tâm nha bác.

mintha93 · 23/7/23

hoangtuna đã nói:
mấy kiến thức cơ bản vậy thì xem ở đâu được thím ơi.

nhiều chỗ lắm fence, youtube, đọc sách, news thì có runnersworld, chay365(tiếng việt). Xác định chạy lâu dài thì nên tìm hiểu dần dần, mình cũng chạy trước rồi tìm hiểu sau thôi. Kiểu như chấn thương phần nào thì tìm hiểu cách chữa, phòng tránh. Còn không thì lên group facebook run4self hỏi cũng được.

Thích Thất Niệm · 23/7/23

giothoibayluonxx đã nói:
Em chân bè. Nặng mông 76kg có đi được giày này ko các thímXem tệp đính kèm 1971361

Bỏ cái suy nghĩ này nhanh hộ em :ROFLMAO:

hoangtuna · 23/7/23

Thích Thất Niệm đã nói:
Bỏ cái suy nghĩ này nhanh hộ em

em 90kg lấy con hoka bondi 8 vì thấy quảng cáo là một trong những đôi nhiều đệm, êm chân nhất...về mang nó bị lằn ngay gan bàn chân. Phải làm thêm miếng lót giày nữa mới hết cấn... :go:

phuc1502 · 23/7/23

Thứ 7 nóng nực, tiếp tục mục tiêu FM sub 4:30 :beat_brick:

minhthanhhvtc · 23/7/23

Em chạy hôm thứ 6 đây, chạy tối đỡ nắng

minhthanhhvtc · 23/7/23

mog_2012 đã nói:
via theNEXTvoz for iPhone

Ớ bác chạy cùng khu với em này. Tối nay em lại chiến tiếp đây

Anokata · 23/7/23

Sáng mới 5r trời đã nắng to rồi, chạy mà nắng nó cứ chiếu thẳng vào người xuống sức nhanh thật sự, thế là gãy bài :sad:

Nể các bác chạy chiều quá.

mog_2012 · 23/7/23

Có bác nào đang chạy bị khuỵu chân xuống 1 phát không ạ??

via theNEXTvoz for iPhone

minhthanhhvtc · 23/7/23

mog_2012 đã nói:
Có bác nào đang chạy bị khuỵu chân xuống 1 phát không ạ??

via theNEXTvoz for iPhone

Có thể do bác chạy lúc ấy không tập trung hẳn nên mới bị hụt chân. Nếu không đau thì cứ tiếp tục thôi

giothoibayluonxx · 23/7/23

Thích Thất Niệm đã nói:
Bỏ cái suy nghĩ này nhanh hộ em

Thì thầy Thích cho ý kiến mí

k[dark templar] · 23/7/23

Trả bài cuối tuần, sáng nay nắng gắt thật.

super_monster · 23/7/23

Nhóm mình có zalo không ạ, cho em vào với

Thích Thất Niệm · 23/7/23

hoangtuna đã nói:
em 90kg lấy con hoka bondi 8 vì thấy quảng cáo là một trong những đôi nhiều đệm, êm chân nhất...về mang nó bị lằn ngay gan bàn chân. Phải làm thêm miếng lót giày nữa mới hết cấn...

Hmmm...k lấy clifton ạ?

Thích Thất Niệm · 23/7/23

super_monster đã nói:
Nhóm mình có zalo không ạ, cho em vào với

Có chắc là muốn vào không? Áp nực lắm. Các ì lít bỏ nhóm hết rồi :rolleyes:

Thích Thất Niệm · 23/7/23

giothoibayluonxx đã nói:
Thì thầy Thích cho ý kiến mí

Cố tý đi vị huynh đài
Đôi Goya 6 lít dưỡi rồi.
Cố thêm 6 lít nữa mua Fly 3 (1250k)

Hoặc cố tý tý nữa tầm 2000k mua cuốc hài o_O

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Đã tốn tiền

Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Member

Member

Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này