Bad Liar
Senior Member
15km chạy đôi 3 phát rồi thì HM phát một
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
Khánh Nguyễn
Member
ăn luôn được đó người ơi
Xeluvn
Member
Anh pocari cũng làm ngành ngân hàng ạĐi làm quân xanh, thể hiện tinh thần hết mình
Sáng nay test full lực xong ngất ngây 10p mới vào bài LR đc
Đồng Thư 09
Senior Member
Nay tôi mới nhận ra là chạy bộ kết hợp với đạp xe sẽ bình phục và lấy lại sức rất nhanh.
Chạy thì pace 5-6 thôi mà hrm đều chạm ngưỡng 160 đồng hồ garmin đo lúc mình ngủ chỉ số hrv thấp nên nó ko cho chạy nhanh và chạy xa. Kiểu nó biết mình yếu hay sao á.
2 tuần nay tôi buổi chạy buổi đạp
Đạp xe thì nhanh mà hrm lên max cũng chỉ 130 là limit
Tha hồ kéo 25-30km
Quan trọng hơn là đồng hồ garmin nó đo thấy mình hồi phục nhanh, chỉ số hrv cao hơn nên nó gợi ý bài chạy nhanh và xa
Ưng quá chừng
Ae nên mua 1 cái xe đạp để tập nữa nhé
Chạy thì pace 5-6 thôi mà hrm đều chạm ngưỡng 160 đồng hồ garmin đo lúc mình ngủ chỉ số hrv thấp nên nó ko cho chạy nhanh và chạy xa. Kiểu nó biết mình yếu hay sao á.
2 tuần nay tôi buổi chạy buổi đạp
Đạp xe thì nhanh mà hrm lên max cũng chỉ 130 là limit
Tha hồ kéo 25-30km
Quan trọng hơn là đồng hồ garmin nó đo thấy mình hồi phục nhanh, chỉ số hrv cao hơn nên nó gợi ý bài chạy nhanh và xa
Ưng quá chừng
Ae nên mua 1 cái xe đạp để tập nữa nhé
mrsimply
Senior Member
Đạp xe bổ trợ chéo siêu tốt cho chạy bộ mà , tuần đạp 3h thì cũng ngang chạy 30kmNay tôi mới nhận ra là chạy bộ kết hợp với đạp xe sẽ bình phục và lấy lại sức rất nhanh.
Chạy thì pace 5-6 thôi mà hrm đều chạm ngưỡng 160 đồng hồ garmin đo lúc mình ngủ chỉ số hrv thấp nên nó ko cho chạy nhanh và chạy xa. Kiểu nó biết mình yếu hay sao á.
2 tuần nay tôi buổi chạy buổi đạp
Đạp xe thì nhanh mà hrm lên max cũng chỉ 130 là limit
Tha hồ kéo 25-30km
Quan trọng hơn là đồng hồ garmin nó đo thấy mình hồi phục nhanh, chỉ số hrv cao hơn nên nó gợi ý bài chạy nhanh và xa
Ưng quá chừng
Ae nên mua 1 cái xe đạp để tập nữa nhé
XxXmr.BomXxX
Đã tốn tiền
hqua em chạy hơi quá đà bị đau đầu gối ở má ngoài, bước xuống cầu thang đau nhói hoặc duỗi thẳng bị đau. không biết nghỉ ngơi mấy hôm có đỡ không.
F5_Refresh!
Senior Member
edta
Senior Member
Đạp xe bổ trợ chéo siêu tốt cho chạy bộ mà , tuần đạp 3h thì cũng ngang chạy 30km
3h đạp xe cỡ 1h30ph chạy thôi. Tôi cứ lấy thời gian đạp xe chia 2 ra thời gian chạy tương ứng
edta
Senior Member
GPS mấy con đồng hồ chạy khu nhiều nhà cao tầng nó hay bị lệch như thế đó. Mấy cái đời sau GPS băng tầng kép nó đỡ hơn
jumbong
Senior Member
Vậy là lỗi chung thân à thím. Thấy cái thím vẽ đường mượt và sắc nét mà ham. Chả lẽ lại đổi.
edta
Senior Member
Đổi khung đường nào thoáng ko có nhà cao tầng là ngon. Con Watch Fit 2 đó là best đo nhịp tim trong tầm giá, hơn nhiều con tầm cao cấp của Garmin & Samsung luôn đó
jumbong
Senior Member
Mình thấy chỗ này thoáng lắm. Xung quanh toàn cây bé xíu. Đường nội bộ rộng, mình chạy giữa đường luôn. Có đúng 1 toà nhà 15 tầng ở góc trên bên phải gọi là cao.
Edit: đường chạy của mình màu đỏ, dấu X là toà nhà 15 tầng
mrsimply
Senior Member
quá tải tí thôi, nghỉ ngơi với ngày nào cũng giãn cơ nhé fen
pduybach
Senior Member
Hôm nào cũng thế thì xem lại đồng hồ, còn 1 hôm thì chắc mây mưa tí thôi thým
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
