khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Q

Quydienlangy

Đã tốn tiền

• 4/9/23

• #26.621

reg0n đã nói:

HR vậy là cao quá hả thím. HR trong tầm bao nhiêu thì ổn vậy thím
mình đặt target 5k pace 6 để mỗi ngày chạy 30p mỗi
thường thì sẽ chạy 3 ngày off 1 ngày (hôm off là do đi trực đêm)

Nhấp để mở rộng...

Tầm này 14x thôi thím ạ. Tớ 36 tuổi chạy pace này chắc 14x, chạy ~pace 6m5x - 7m thì tim 13x thôi.
Chỗ tớ có mấy ông tym thủ chạy pace 5m0x cũng có 13x nhịp thôi.

 

Q

Quydienlangy

Đã tốn tiền

• 4/9/23

• #26.622

F5_Refresh! đã nói:

Chịu, mình chỉ mong chạy đc 10km dưới 1 giờ là ngon rồi )

Nhấp để mở rộng...

Để hôm nào tớ cố chạy phát xem được không. Cách đây 2 năm hồi tớ chạy đều thì chạy 10 que pace cũng chỉ độ 5m4x-5m5x thôi. I lít chỗ tớ có mấy ông chạy 10 que dưới 40m

 

fencing

Senior Member

• 4/9/23

• #26.623

Nghỉ ngày cuối rồi mai lại cày

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

 

Johnny Sins

Junior Member

• 4/9/23

• #26.624

Có loại đồng hồ nào giống garmin hay coros mà đo đc giấc ngủ trưa và kết nối đc app zwift ko các bác?

 

Gummy Bear

Senior Member

• 4/9/23

• #26.625

Johnny Sins đã nói:

Có loại đồng hồ nào giống garmin hay coros mà đo đc giấc ngủ trưa và kết nối đc app zwift ko các bác?

Nhấp để mở rộng...

Apple watch, samsung watch, xiaomi, huawei, ... nhiều mà bác

 

thangchochet

Member

• 4/9/23

• #26.626

Có fen nào uống nước khoáng này không, mình khoái uống, ngày tối thiểu 1 chai ,ko thì 2
Uống lâu dài có bị ảnh hưởng sức khỏe không nhỉ

Gửi từ Xiaomi 2211133G bằng vozFApp

 

Thích Thất Niệm

Senior Member

• 4/9/23

• #26.627

thangchochet đã nói:

Có fen nào uống nước khoáng này không, mình khoái uống, ngày tối thiểu 1 chai ,ko thì 2
Uống lâu dài có bị ảnh hưởng sức khỏe không nhỉ

Gửi từ Xiaomi 2211133G bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

Nước khoáng thôi mà. Có điều kiện thì uống thôi

 

vip02member01

Senior Member

• 4/9/23

• #26.628

Đà Nẵng thành phố Phân lô

 

thangchochet

Member

• 4/9/23

• #26.629

Trưa làm 3 lon bia, chạy dk 1km đau bụng quá phải đi bộ. Thấy cái lưng ê ê, không biết mai dậy đau không

Gửi từ Xiaomi 2211133G bằng vozFApp

 

thuyyencb001122

Senior Member

• 4/9/23

• #26.630

Hoàn thành đủ mồ hôi để tối làm vài ly sinh tố lúa mạch rồi

via theNEXTvoz for iPhone

 

pduybach

Senior Member

• 4/9/23

• #26.631

4.4que cho hết nghỉ lễ

 

lareina

Member

• 4/9/23

• #26.632

Tổng kết chiều của ngày cuối nghỉ lễ.

Target 5 vòng cơ mà đến 2 vòng cuối phải kết hợp đi bộ rồi các fen ah

 

dev_xam_tro

Member

• 4/9/23

• #26.633

Chào tuần mới

 

Muoibeo88

Senior Member

• 4/9/23

• #26.634

Nghỉ lễ xong mệt hơn đi làm Em chạy dưỡng sinh loanh quanh pace 6 mãi không giảm được

 

Tệp đính kèm

• 
  Screenshot_20230904-190731_Strava.jpg

  325,3 KB · Lượt xem: 41

vip02member01

Senior Member

• 4/9/23

• #26.635

Hết lễ

 

mrsimply

Senior Member

• 4/9/23

• #26.636

lareina đã nói:

Tổng kết chiều của ngày cuối nghỉ lễ.

Target 5 vòng cơ mà đến 2 vòng cuối phải kết hợp đi bộ rồi các fen ah

Nhấp để mở rộng...

Nay có anh áo tím cao to chạy vòng dưới đấy thế mà ko xuống chạy dí nhau là 5 vòng trôi nhanh lắm

 

jumbong

Senior Member

• 4/9/23

• #26.637

Đã hoàn thành xong Plan 5 km. Mục tiêu tiếp theo là gì nhỉ? Có lẽ là chạy MAF 2 tới 6 tháng.

 

wasabi

Senior Member

• 4/9/23

• #26.638

 

Q

Quydienlangy

Đã tốn tiền

• 4/9/23

• #26.639

Đầu tuần làm tí, mục tiêu của tớ là 45 que/tuần.

 

fencing

Senior Member

• 4/9/23

• #26.640

vip02member01 đã nói:

Đà Nẵng thành phố Phân lô
Xem tệp đính kèm 2052640

Nhấp để mở rộng...

Xin cung đường chạy gần bãi biển mỹ khê thím ơi

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp