khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Zero_Sky · 17/9/23

Thích Thất Niệm đã nói:
Order gian thương hàng xách tay thì qua tháng có thím ơi

giờ order là có bản tiếng việt chưa bác, bên Tốc sờ pót mua có ổn không bác

Thích Thất Niệm · 17/9/23

Zero_Sky đã nói:
giờ order là có bản tiếng việt chưa bác, bên Tốc sờ pót mua có ổn không bác

chính hãng hay xách tay đều có tiếng Việt hết, hỏi kỹ gian thương thôi. Tốc chuyên hàng hãng mà, mua yên tâm nhé

pocari · 17/9/23

bài test vòng gửi xe chưa ưng lắm, bung mà suýt toang, xem ra còn rất nhiều thứ để làm :sexy_girl:

subin145 · 17/9/23

pocari đã nói:
bài test vòng gửi xe chưa ưng lắm, bung mà suýt toang, xem ra còn rất nhiều thứ để làm

Chạy khét quá bác ơi

Mr.Tank · 17/9/23

mrsimply đã nói:
Nộp bài long run cái nèo , nay dự định lúc đầu đứng bám theo tàu 3.45 xem đc bao que rụng thì chạy tàu 4.0 là đẹp mà thế đếch nào chạy xong 1 que đầu đồng hồ báo 5.13 vẫn ko thấy cái bóng đen đâu mà ảo ma lại mấy ông a pacer 4.0 lại đi bên cạnh, trời cảm giác cũng hơi oi nên đu luôn, mấy ông theo tàu 4.0 từ đầu kêu oai oái sao sub 4 mà pace lạ thế nhỉ .Được cái bám theo pacer mấy ông cứ đến trạm nước là hô nước chai em ơiiii nghe uy lực vleu nên cũng đú đởn hô theo điện giải chai em ơiiii thế mà lại dc mới vãi, từ đấy đếu bú cốc nữa cứ qua trạm là hô chai cầm theo. Tổng kết giải thì thấy năm nay tổ chức khá ổn ko thấy vấn đề gì, có 3 trạm nước có gel để lấy luôn, túm lại thì nay chấm điểm hoàn thành bài long run tự thưởng điểm 10 ko có nhưng cho cái FM đầu tiênXem tệp đính kèm 2076355
Xem tệp đính kèm 2076331 Xem tệp đính kèm 2076333

chỉ biết ướt :ah:

Voska · 17/9/23

Mup Ein đã nói:
Chuyện này là bt mà bác, mình cũng vậy nên không phải lạ đâu thở theo nhịp và đều bác chạy nhiều và luyện thở dần dần thành thói quen thì sẽ cải thiện. Việc thở cũng như việc chạy đều cần thời gian để tích lũy

Tính ra 4 tháng từ khi bắt đầu mon men thì có thời gian e chạy theo nhịp, pace chậm nên e thở 2:2, giờ thì ko thở nhịp đó đc. Chạy đến ngưỡng cuối thì tự thở 3:1, tùm lum theo quán tính luôn.
Mà ko biết cân nặng nó có ảnh hưởng gì đến nhịp thở ko bác, ban đầu mới chạy là 95kg, giờ còn 83kg, mà trong quá trình đó thấy người nhẹ hơn thì kéo đc căng hơn chứ nhịp thở e ko thay đổi mấy :sweat:

via theNEXTvoz for iPhone

blackcat77 · 17/9/23

Tuần sau có thím nào chạy trail VMM không

))

Thích Thất Niệm · 17/9/23

blackcat77 đã nói:
Tuần sau có thím nào chạy trail VMM không ))

Trong nhóm Zalo có 2 thím 50K, 1 anh tayto 10k :love:

Xeluvn · 17/9/23

Lòng rán cuối tuần

via theNEXTvoz for iPhone

mrsimply · 17/9/23

pocari đã nói:
bài test vòng gửi xe chưa ưng lắm, bung mà suýt toang, xem ra còn rất nhiều thứ để làm

pace xịn qué kéo dc 33 que pace này là sub 3 r, chạy 1 mình 1 đường có vớt dc cả hộp gel ko elite

pocari · 17/9/23

mrsimply đã nói:
pace xịn qué kéo dc 33 que pace này là sub 3 r, chạy 1 mình 1 đường có vớt dc cả hộp gel ko eliteXem tệp đính kèm 2076820

Mải chạy, ko biết có gel luôn, chỉ kịp hô nước nước thôi.
Ps: năm nay tổ chức ổn phết trừ cái tiếp nước hầu như bằng cốc :too_sad:

k[dark templar] · 17/9/23

Chạy cuối tuần. Dạo này bắt đầu thấy lười, toàn ngủ cố.

Quydienlangy · 17/9/23

Định lông run 20 ke mà gãy các thím ạ. Nóng vuốt mồ hôi không kịp cay xè mắt.

Thích Thất Niệm · 17/9/23

Sáng chạy đc có 2 que nên chiều thòm thèm

thuyyencb001122 · 17/9/23

Ngày ngày trên dưới chục cây là đủ giảm cân rồi

via theNEXTvoz for iPhone

subin145 · 17/9/23

mrsimply đã nói:
Nộp bài long run cái nèo , nay dự định lúc đầu đứng bám theo tàu 3.45 xem đc bao que rụng thì chạy tàu 4.0 là đẹp mà thế đếch nào chạy xong 1 que đầu đồng hồ báo 5.13 vẫn ko thấy cái bóng đen đâu mà ảo ma lại mấy ông a pacer 4.0 lại đi bên cạnh, trời cảm giác cũng hơi oi nên đu luôn, mấy ông theo tàu 4.0 từ đầu kêu oai oái sao sub 4 mà pace lạ thế nhỉ .Được cái bám theo pacer mấy ông cứ đến trạm nước là hô nước chai em ơiiii nghe uy lực vleu nên cũng đú đởn hô theo điện giải chai em ơiiii thế mà lại dc mới vãi, từ đấy đếu bú cốc nữa cứ qua trạm là hô chai cầm theo. Tổng kết giải thì thấy năm nay tổ chức khá ổn ko thấy vấn đề gì, có 3 trạm nước có gel để lấy luôn, túm lại thì nay chấm điểm hoàn thành bài long run tự thưởng điểm 10 ko có nhưng cho cái FM đầu tiênXem tệp đính kèm 2076355
Xem tệp đính kèm 2076331 Xem tệp đính kèm 2076333

Đỉnh quá bác ơi

thuyyencb001122 · 17/9/23

Các thím cho e xin ít danh sách bài hát cực sung trong chạy bộ đi ạ :adore:

via theNEXTvoz for iPhone

hcdung · 17/9/23

Chạy hoặc đi bộ mà có thể tăng cân không anh em? Giờ ốm rồi mà nghe chạy bộ giảm cân không khoái lắm!

pduybach · 17/9/23

thuyyencb001122 đã nói:
Các thím cho e xin ít danh sách bài hát cực sung trong chạy bộ đi ạ

via theNEXTvoz for iPhone

E down mấy bản speedup cute trên youtube về nghe :sure:

Hoantn995 · 17/9/23

Mấy thím chạy máy hay để tốc bao nhiêu, e ít chạy mà chạy máy cảm thấy đỡ mệt hơn chạy ngoài, có thể hoàn thành 10km 1h

Gửi từ Google Pixel 3a XL bằng vozFApp

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Đã tốn tiền

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Đã tốn tiền

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này