khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

thanh25896

Senior Member

• 18/10/23

• #28.101

Mup Ein đã nói:

Chân mình 260 ngang 10.5 bác ơi. Mình phân vân size 270 hoặc 275

Nhấp để mở rộng...

Chân mình 275 mang 44 thì bác mang 43 được rồi. Xtep làm giày chạy form hơi dài. Theo bác @edta giới thiệu thì con qiaodan wind( nylon full) với 361 flame( carbon full) đang có giá 339 tệ dùng đế SuperCritical ETPU bền hơn nên chắc mua 2 trên sẽ p/p hơn. Ngoài ra có con flame ST cũng có giá 339 tệ nhưng thay vì dùng đế SuperCritical ETPU bền hơn thì lại dùng đế SuperCritical EVA êm hơn để train cho đỡ tiếc mấy đôi cao cấp dùng peba . Cảm giác sẽ giống mấy đôi cao cấp peba nhưng chỉ chạy được half marathon đổ lại . Nói chung con Flame ST dành cho người chạy half marathon đổ lại muốn trải nghiệm cảm giác của giày xịn với giá rẻ, êm và đỡ đau gối hơn mấy đôi ETPU nhưng sẽ kém bền hơn ETPU. Con 260 dùng đế pisa thấy thông số độ êm giống như Flame ST đều là rebound rate 85%.

 

Sửa lần cuối: 18/10/23

chuoisaubao

Senior Member

• 18/10/23

• #28.102

Trời mát rồi, chạy đi các anh (thật ra tôi suýt mấy lần bỏ cuộc, may mà tự biết tính mình nên tôi không chạy vòng quanh gần nhà nữa, chạy ra xa để phải chạy về )

 

mastera15

Senior Member

• 18/10/23

• #28.103

Thứ bốn chạy tốc toát mồ hôi cho nhanh

 

V

Voska

Đã tốn tiền

• 18/10/23

• #28.104

Trường hợp e là bị sao vậy các bác nhỉ
Em newbie mới chạy đc vài tháng thôi. Em chạy từ t2 đến cn, trong tuần nghỉ 1 ngày. Bình thường 1 ngày chạy 5km, đến chủ nhật vừa rồi em giảm pace thì chạy lên đc 8km. Vấn đề bắt đầu từ lúc đó, từ t2 đến giờ chân em kiểu lúc nào cũng căng cứng, xuống sân chạy được tầm 700 800m là bị mỏi chân vãi luôn, chạy đc 1k5 mà thở như chó. Các bác biết e đang bị tình trạng gì ko ạ

via theNEXTvoz for iPhone

 

123ndk

Member

• 18/10/23

• #28.105

Già rồi, dưỡng sinh thôi

 

Bad Liar

Senior Member

• 18/10/23

• #28.106

Có bài

 

mrsimply

Senior Member

• 18/10/23

• #28.107

Thứ 4 nay cứ tưởng hè vè

 

fencing

Senior Member

• 18/10/23

• #28.108

Voska đã nói:

Trường hợp e là bị sao vậy các bác nhỉ
Em newbie mới chạy đc vài tháng thôi. Em chạy từ t2 đến cn, trong tuần nghỉ 1 ngày. Bình thường 1 ngày chạy 5km, đến chủ nhật vừa rồi em giảm pace thì chạy lên đc 8km. Vấn đề bắt đầu từ lúc đó, từ t2 đến giờ chân em kiểu lúc nào cũng căng cứng, xuống sân chạy được tầm 700 800m là bị mỏi chân vãi luôn, chạy đc 1k5 mà thở như chó. Các bác biết e đang bị tình trạng gì ko ạ

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Quá tải cơ. Nên giảm tải chạy, thay vào đó tập bổ trợ, tập giãn cơ. Tuần sau lại quất được 8k ngay thôi

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

 

Wolfgang Amadeus

Senior Member

• 18/10/23

• #28.109

Bth mình long run pace dưỡng sinh 7-9, 10-15km tuần 2-4 lần.

Nay ngẫu hứng làm phát pace 5 liên tục mà ko thấy mệt mấy bác. Mình cũng mới tập tành chạy 3 tháng nay thôi

via theNEXTvoz for iPhone

 

Nhatminh95

Senior Member

• 18/10/23

• #28.110

thanh25896 đã nói:

Trên voz này có bác @VietNamOi_fr chuyên order taobao đấy. Bác ấy chỉ có kho ở HN thôi. Còn mình ở HCM nên order qua baogam . Nếu thích có thể đặt thẳng từ taobao với phí ship là 19 tệ ( 66.5k) và nhờ gian thương có alipay quét dùm với tỉ giá 3.5k/ tệ

Nhấp để mở rộng...

mua thẳng thì add thẻ vào mà charge luôn theo tỉ giá ngân hàng + 2% phí gd ngoại tệ cho rẻ

 

Xeluvn

Member

• 18/10/23

• #28.111

Mãi ko hết cảm cúm

via theNEXTvoz for iPhone

 

thanh25896

Senior Member

• 18/10/23

• #28.112

Nhatminh95 đã nói:

mua thẳng thì add thẻ vào mà charge luôn theo tỉ giá ngân hàng + 2% phí gd ngoại tệ cho rẻ

Nhấp để mở rộng...

Thêm cả phí chuyển đổi ngoại tệ nữa bác. Nói chung là nhờ gian thương quét sẽ rẻ hơn mà rẻ hơn ko nhiều . Chênh nhau tầm 20k thôi

 

mrsimply

Senior Member

• 18/10/23

• #28.113

Xeluvn đã nói:

Mãi ko hết cảm cúm

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Cách tăng cường hệ miễn dịch trong mùa cảm cúm (https://tinhte.vn/thread/cach-tang-cuong-he-mien-dich-trong-mua-cam-cum.3727560/)

 

Nhatminh95

Senior Member

• 18/10/23

• #28.114

thanh25896 đã nói:

Thêm cả phí chuyển đổi ngoại tệ nữa bác. Nói chung là nhờ gian thương quét sẽ rẻ hơn mà rẻ hơn ko nhiều . Chênh nhau tầm 20k thôi

Nhấp để mở rộng...

thì 2% đó bác, thường mình mua charge thẳng bằng thẻ tính ra thấy rẻ hơn giá tệ của mấy bên order ấy.

 

blabloth

Senior Member

• 18/10/23

• #28.115

Mấy nay bận mù mắt. HN thì bụi mù mịt. Tuần chắc đc 1 buổi chạy.

 

thanh25896

Senior Member

• 18/10/23

• #28.116

Nhatminh95 đã nói:

thì 2% đó bác, thường mình mua charge thẳng bằng thẻ tính ra thấy rẻ hơn giá tệ của mấy bên order ấy.

Nhấp để mở rộng...

Giờ 2 phí đó gộp vào làm 1 rồi à? Hồi xưa 2 phí đấy tính riêng thanh toán toàn tốn 5-5.5%

 

subin145

Senior Member

• 18/10/23

• #28.117

mrsimply đã nói:

Thứ 4 nay cứ tưởng hè vè
Xem tệp đính kèm 2134272

Nhấp để mở rộng...

Sao ko xuống dưới này giao lưu tí kaka

 

mrsimply

Senior Member

• 18/10/23

• #28.118

subin145 đã nói:

Sao ko xuống dưới này giao lưu tí kaka

Xem tệp đính kèm 2134469

Nhấp để mở rộng...

thấy hội đông lắm ko dám, tuân này mới cày uprace hay sao mà chăm thế thứ 4 60 que rồi

 

mrsimply

Senior Member

• 18/10/23

• #28.119

blabloth đã nói:

Mấy nay bận mù mắt. HN thì bụi mù mịt. Tuần chắc đc 1 buổi chạy.

Nhấp để mở rộng...

cố lấy nốt cái singlet das đi

 

Nhatminh95

Senior Member

• 18/10/23

• #28.120

thanh25896 đã nói:

Giờ 2 phí đó gộp vào làm 1 rồi à? Hồi xưa 2 phí đấy tính riêng thanh toán toàn tốn 5-5.5%

Nhấp để mở rộng...

xưa là hồi nào bác? từ 2021 lúc taobao bắt đầu cho ship thẳng về VN mình mua là phí đã vậy rồi.